9.21 掃除は心の筋トレ。小さな成果で心もスッキリ！
19:11
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掃除は、成果がすぐに見えることで自己肯定感を高め、心と部屋を同時にきれいにしてくれる“心の筋トレ”。
大掃除を前倒ししたり、財布やバッグといった小さな場所を整理するだけでも、気持ちがスッキリします。
ほんの5分でも「成果を感じる掃除」を取り入れることで、日常にマインドフルな余白を生み出せます。
大掃除を前倒ししたり、財布やバッグといった小さな場所を整理するだけでも、気持ちがスッキリします。
ほんの5分でも「成果を感じる掃除」を取り入れることで、日常にマインドフルな余白を生み出せます。
AI目次
秋の日は釣瓶落とし？心も部屋もスッキリ大掃除5分間瞑想で心身をリフレッシュ掃除で得られる小さな成功体験成果が見える！心の筋トレ術聴取者からのコメントに答える
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
- 00:051.
タイトルコール
- 00:362.
初めの挨拶
- 07:173.
掃除は心の筋トレ。小さな成果で心もスッキリ！
- 05:024.
５分間瞑想
- 06:145.
終わりの挨拶＆コメント返し（ロバータあきらさん）
コメント
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私はひまゆさんと似てるかも？
モヤモヤ、イライラ、やることいっぱい!!😵といったとき、家の中の掃除や片付け、ゴミの整理に冷凍庫の在庫整理…などなど、猛然とやり始めます🤣💦
そして外へあてもなく歩きに行き、帰宅後シャワーを浴びて、くたくたになって一息つく頃にはモヤモヤしていたことを忘れています。
家族からは、やり過ぎ！て言われるので、いいんだか悪いんだか分かりませんが💦
おはようございます！
毎日バタバタして久しぶりにきかしてもらいました掃除をしようと改めておもいました
ありがとうございます！
朝夕秋を感じて今週末の稲刈り待ちです
掃除は苦手です
妻はスイッチが入っように家の中や家の外を掃除しています
確かに掃除というか、整理整頓をすると気持ちがスッキリしますね
これも性格か、分かっていてもなかなかできません
それと、なんでもギリギリになるまでほっておきます
性格矯正します
ありがとうございました