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8つの言葉で朝をポジティブに5分間の瞑想で心穏やかにどんな出来事も乗り越える力心の状態を整えるマインドフルネスコメントと明日への期待
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今日のお話にあった朝、唱える言葉。
私が自宅のトイレの壁に貼っているものと似ています☺️
・うまくいったときの良い気分を想像してみて
・やってみよう
・なんとかなる
・評価や判断をせず、ありのままを受け入れる
・小さなことにも感謝をいだける
というものです。
私が鬱をコントロールして仕事に復帰しようともがいていた頃に、前野夫妻の幸福学やマインドフルネスの本を読んで、自分が忘れがちな事を書き出したものです。
トイレに入ると眺めています。まだまだ人生修行中ですが💦
愛しています、ついてる、嬉しい、楽しい、幸せ、有り難う、感謝します、ゆるします。の言葉は覚えやすくて時々唱えています。しかし良い言葉は繰り返し毎日何回も唱えないといけないですね。今日の配信も有り難うございます🙇
メル•ロビンス氏の名前も存在も知りませんでしたが、パワフルですね！すごく説得力があり、明日の朝から試してみたいと思います。自分で自分をプログラミング出来る。スキルを身につければ誰でもご機嫌になれる、確かにネガティブな人はいつでも、そして何にでもネガティブ。自分のマインドセットを変えるだけでポジティブにもネガティブにもなれちゃいますね。明日から必ず毎日が素晴らしくなる。何があったとしても大丈夫、私は対処出来ます😊ご紹介ありがとうございます！
TED（日本語文字）でメルさんを聞いてからのコメントです
私たちは400兆分の1の確率で生まれている事や、スヌーズ目覚ましを止める事等を話していました
今日は素晴らしい1日になる
今日は私にとってステキな事が起こる
今日どんな事があっても私は対処できる
私の人生でワクワクするチャプターが今日始まる
一生懸命頑張っている自分をもっと認めてあげられる
私は成長の途中でいていい
努力を続けていれば必ず人生は私に報いてくれる
私は世界に貢献する存在だ
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