針貝有佳さんの著書『デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか』とセミナーから学んだ衝撃の事実――デンマーク人は日本人より年間215時間(約1ヶ月)少なく働きながら、労働生産性は2倍、世界幸福度は2位を実現しています。その秘密は19世紀末の労働運動から生まれた「8-8-8の法則」で、1日を8時間労働・8時間自由時間・8時間睡眠に均等配分し、それぞれの時間を意識的に100%集中して生きるマインドフルな時間哲学にあります。まずは昨日の24時間を「労働・自由時間・睡眠」に分けて棚卸しし、週1回の定時退社や帰宅後30分の意識的な自由時間から、小さな一歩を踏み出すことができるのではないでしょうか。