あやぱんさん こんにちは🌞
『書くカウンセリング』が有るのは知りませんでした😅
あやぱんさんにはカウンセリングはいらない感じなのですが、受けているんですね😺
私はカウンセリングを受けた事はありませんが、YouTubeや本で樺沢紫苑先生の教えを守り、ワンコと一緒に朝散歩をして太陽礼拝をしています🌅
ヨガ布団（単なる古い布団）に仰向けになりマインドフルネスをすると気持ちがいいです😺
それと、毎朝１日5分を聴くのがいろんなカウンセリングになっていると思います👍
ありがとうござました🙏

書くカンセリングはジャーナリングとは違うのですか？整理できる反面、反芻してしまわないかなぁと感じました。ただ書くことによって言語化、明確な認知、感情に気づくことができるので良さそうですね！コトリ！やってみようと思います😊ありがとうございました

あやぱんさん、おはようございます。実は私もcotteeの書くカウンセリングを今やっている最中です。引越もあり、継続的にセルフケアのためのサポートを受けたかったからです。記録が残るところもいいですよね。オンラインでお話ししたカウンセラーさんと書くカウンセリングを続けています。
息子が不登校の時、先輩ママさんとメール相談の経験もあり、だいぶ助けてもらいました。今は、サポートする側です。
余談、風邪から副鼻腔炎になり、私も回復途上です。花粉も始まっているようです。みなさまも、ご自愛ください。