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「変わりたい」けど描けない未来の突破口自己イメージとのズレが行動へ導く心理倖田來未も活用「こうはなりたくない」思考理想をイメージするより効果的な問いダイエットや老化から学ぶ行動の源泉
AI目次知られざる睡眠の科学的仕組みとは眠ろうとするほど眠れない心理の罠質の良い眠りへ導く小さな習慣の力眠れない夜に避けるべきNG行動とは心と体を整える5分間瞑想の実践AI目次イメージ力の定義と重要性「やりたい」と「できる」のギャップ未来を鮮明にする「材料」の集め方疑似体験と出会いが拓く「ありえる」「当たり前」を広げ夢を叶える秘訣AI目次人生100年時代のリアルと問い「よく生きる」の曖昧さと重圧急ぐ人生と「急がない」選択人生の長さと「今日の質」の関係「今この時」を味わう瞑想へAI目次マインドフルネスにおける「手放す」の意味一遍上人と念仏札を拒んだ僧の出会い相手の心を変えようとした一遍上人の葛藤熊野で悟った「他力本願」の真意とは現代に通じる「手放す」態度と実践の鍵AI目次「私は」ではなく「あなた」で自分を見つめる研究で判明！自己と距離を置く視点とは心と体を整える5分間マインドフルネスNetflixドラマ「T革」が示す多様な視点「見たいものしか見えない」SNSの心理学AI目次メメント・モリ：死を想うことの意味生と死のコントラストが人生にもたらすものスティーブ・ジョブズも実践した「死の逆算」「今」を変える！メメント・モリ思考で行動リスナーと語る年齢と充実した生き方AI目次中秋の名月：昔の日本人が愛した理由月見文化の変遷：貴族から庶民へウサギとかぐや姫が示す「月の物語」現代人が「ただ月を見る」心の効用沢田健二と語る懐かしき友との再会AI目次Kバレエに学ぶ大人の挑戦競争超え自分軸で楽しむ秘訣50代から輝くシニアの多様な挑戦困難な時こそ「今」を楽しむ視点平和を願う心と過去からの学びAI目次効かないボタンを押し続ける心理コントロールの錯覚が生む行動不安を解消する無意識の行動待つことの重要性、瞑想の役割瞑想と実生活、穏やかさの追求AI目次マインドフルネスにおける執着の真意画狂老人、葛飾北斎の創作への執着評価を自分と切り離す北斎の知恵北斎が見続けた「目の前の形」への集中評価に囚われず、目の前を見る実践法
ちなみにファスティングやっても毎回体重に変化はありません…身体はスッキリしますが。
This is Ｉを見ました🎬
面白かったです👍
現在は受け入れられていますが、当時は大変であった事がよく分かりました😭
あやぱんさん ファスティング中ですか😺
素晴らしい👍
私は強運になる為に、60歳の誕生日前1ヶ月から誕生日までの１ヶ月間ファスティングした経験が有ります😅
しかし、今は毎夜暴飲暴食しています😅
あやぱんさんはテレビで見る限りそんなに頑張らなくても良いように思うのですが、女性は男性と違い美に対する意欲が違いますね😅
頑張って下さい😺
私は前は50キロはありましたが前みたいに食べれない入らない間食又は甘い物さえ入らずまさに骨川筋右衛門です😢私は前の体重になりたい太りたいです。歳をとるとふっくら体型の方が断然良いです。全身の皮膚のたるみも酷くなりますし。この為に食べ物を沢山入る胃に変えたいのですが痛み不調にて運動不足はあり又散歩も痛みでなかなか出来なくて本当にストレス満杯です。こんな時に簡単に取り組む事が出来る何かがあれば宜しくお願い致します🙇