TOPライフスタイルメンタル・心理学1日5分でマインドフルネス!3.17 あなたはどっち?!「夢や目標は宣言すると叶う」は本当か。実は“言うと叶わない人”もいる理由。22:51 3月17日 1,565再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次夢や目標が「言わない」と叶う理由達成感を先取りする脳の誤作動とはあなたは宣言型?非宣言型?内観力を深める5分間瞑想の実践生産性を高める自己理解の秘訣 #心理学 #マインドフルネス #目標達成 #あやぱん #松元絢 #202603mind 1日5分でマインドフルネス!プレミアム放送配信中!00:031.タイトルコール00:252.はじめの挨拶09:383.「宣言すると夢は叶う」は半分ウソです05:054.5分間瞑想07:425.コメント返し/終わりのあいさつコメント感想・質問・応援メッセージを書こう トリィ3月17日初コメントでした…!気づいたのですが、Mindful.jpのリンクがきれてますよー!1返信 トリィ3月17日私は言うと叶わない派です…「また言ってるだけじゃん」と周りにレッテル貼りされてそうなので、その期待に応えるべく(!?)言ったままになってしまう…でも、背中を押してくれる人に宣言すると良い結果になったことがあり、ひとつは、ある人気イケメン気象予報士さんの講演会に行くとき、「いっぱい質問して仲良くなっておいで!」と言ってくれた人がいて、天気に関する質問事項を何個か考えていき、挙手で質問できて、隣の席の人も「それ、私も聞きたかったことだったの!」と言ってくれました。3返信 ロバータ あきら3月17日あやぱんさん おはようございます🌅先週の配信のお陰様で3月の案件の1つをほぼ完了、今日は2件目に手をつけます😺やはり早くやると気分的に楽ですね😺ありがとうごさいます🙏宣言ですが、私は宣言派です😺言いふらす事で自分を追い込みます😅去年も『奈良マラソンでフルを走る』と言いふらしました😅自分に鞭打って練習した結果無事走る事ができました🏃目標も高すぎると苦しいので手の届く範囲で決めます😅次はハードルが少し高いフルマラソンの4時間切りに挑戦です😅これも宣言です😅ありがとうござました🙏3返信
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でも、背中を押してくれる人に宣言すると良い結果になったことがあり、ひとつは、ある人気イケメン気象予報士さんの講演会に行くとき、「いっぱい質問して仲良くなっておいで!」と言ってくれた人がいて、天気に関する質問事項を何個か考えていき、挙手で質問できて、隣の席の人も「それ、私も聞きたかったことだったの!」と言ってくれました。
先週の配信のお陰様で3月の案件の1つをほぼ完了、今日は2件目に手をつけます😺
やはり早くやると気分的に楽ですね😺
ありがとうごさいます🙏
宣言ですが、私は宣言派です😺
言いふらす事で自分を追い込みます😅
去年も『奈良マラソンでフルを走る』と言いふらしました😅
自分に鞭打って練習した結果無事走る事ができました🏃
目標も高すぎると苦しいので手の届く範囲で決めます😅
次はハードルが少し高いフルマラソンの4時間切りに挑戦です😅
これも宣言です😅
ありがとうござました🙏