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「良い瞑想、悪い瞑想」は存在するのか？雑念だらけの瞑想は失敗？脳を鍛える練習法瞑想で眠くなるのはNG？集中を高める実践のコツ良いアイデアも雑念？マインドフルな思考の扱い瞑想後のスッキリ感！実生活に活かすマインド
AI目次インフルエンザ異例の早期流行！その背景長雨が招く感染拡大と換気の重要性脳機能低下？室内のCO2濃度が招くもの感染症予防！「窓と呼吸」習慣化の秘訣心身を調える5分間呼吸瞑想の実践AI目次知られざる睡眠の科学的仕組みとは眠ろうとするほど眠れない心理の罠質の良い眠りへ導く小さな習慣の力眠れない夜に避けるべきNG行動とは心と体を整える5分間瞑想の実践AI目次イメージ力の定義と重要性「やりたい」と「できる」のギャップ未来を鮮明にする「材料」の集め方疑似体験と出会いが拓く「ありえる」「当たり前」を広げ夢を叶える秘訣AI目次人生100年時代のリアルと問い「よく生きる」の曖昧さと重圧急ぐ人生と「急がない」選択人生の長さと「今日の質」の関係「今この時」を味わう瞑想へAI目次マインドフルネスにおける「手放す」の意味一遍上人と念仏札を拒んだ僧の出会い相手の心を変えようとした一遍上人の葛藤熊野で悟った「他力本願」の真意とは現代に通じる「手放す」態度と実践の鍵AI目次「私は」ではなく「あなた」で自分を見つめる研究で判明！自己と距離を置く視点とは心と体を整える5分間マインドフルネスNetflixドラマ「T革」が示す多様な視点「見たいものしか見えない」SNSの心理学AI目次メメント・モリ：死を想うことの意味生と死のコントラストが人生にもたらすものスティーブ・ジョブズも実践した「死の逆算」「今」を変える！メメント・モリ思考で行動リスナーと語る年齢と充実した生き方AI目次中秋の名月：昔の日本人が愛した理由月見文化の変遷：貴族から庶民へウサギとかぐや姫が示す「月の物語」現代人が「ただ月を見る」心の効用沢田健二と語る懐かしき友との再会AI目次Kバレエに学ぶ大人の挑戦競争超え自分軸で楽しむ秘訣50代から輝くシニアの多様な挑戦困難な時こそ「今」を楽しむ視点平和を願う心と過去からの学びAI目次効かないボタンを押し続ける心理コントロールの錯覚が生む行動不安を解消する無意識の行動待つことの重要性、瞑想の役割瞑想と実生活、穏やかさの追求
マインドフルネス🧘♀️瞑想中 全く違う事考えても それが良いとか悪いではなくて スルーして また戻る。
どんな感情も人間ってだから あるのが当然
むしろ
そんな自分自身を人間らしく愛おしく感じる今日 この頃。
アレ？
お迎えが近いのかな？😆
朝 夜 短いですが、自分の呼吸だけに心を向ける時間を大事にしてます。
明日、大腸内視鏡カメラの検査を受けるので検査食を食べている奈良のあきらです🥣
老中（老後ではありません）の健康オタクです😅
今日の瞑想は最初は半眼でしたが、妻の目玉焼きが目に入って目玉焼がぐるぐる回るので軽く目を閉じての瞑想でした😅
私が瞑想をするのは『焦らない自分の確立』なのですが、まだまだ修行中です🧘
引き続き1日5分を聴きます👍
ありがとうございました🙏