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マインドフルネス🧘♀️瞑想中 全く違う事考えても それが良いとか悪いではなくて スルーして また戻る。
どんな感情も人間ってだから あるのが当然
むしろ
そんな自分自身を人間らしく愛おしく感じる今日 この頃。
アレ？
お迎えが近いのかな？😆
朝 夜 短いですが、自分の呼吸だけに心を向ける時間を大事にしてます。
明日、大腸内視鏡カメラの検査を受けるので検査食を食べている奈良のあきらです🥣
老中（老後ではありません）の健康オタクです😅
今日の瞑想は最初は半眼でしたが、妻の目玉焼きが目に入って目玉焼がぐるぐる回るので軽く目を閉じての瞑想でした😅
私が瞑想をするのは『焦らない自分の確立』なのですが、まだまだ修行中です🧘
引き続き1日5分を聴きます👍
ありがとうございました🙏