8. 16【再放送】悩んだら身体を動かそう
19:18
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今週はお盆ということで、再放送となります。
医学誌『BMJ』の14,000人研究で、運動は抗うつ薬と同等以上の効果があると証明されました。 特に効果が高いのはダンス、ウォーキング、ヨガ——そしてASICS調査では、たった15分9秒で脳が変わると言います。
春の変化の季節に、「悩んだら動く」習慣を一緒に始めましょう。
医学誌『BMJ』の14,000人研究で、運動は抗うつ薬と同等以上の効果があると証明されました。 特に効果が高いのはダンス、ウォーキング、ヨガ——そしてASICS調査では、たった15分9秒で脳が変わると言います。
春の変化の季節に、「悩んだら動く」習慣を一緒に始めましょう。
AI目次
悩み解決の鍵は「身体を動かす」こと最新研究で判明！運動とうつ病治療ダンスが心に効く3つの科学的要素たった15分で生まれる心の変化とは「動く」からこそ「やる気」が生まれる
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
- 00:051.
タイトルコール
- 00:322.
初めの挨拶
- 07:393.
【再放送】悩んたら身体を動かそう
- 05:024.
5分間瞑想
- 06:025.
終わりの挨拶（tenmiさん、ロバータあきらさん）
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
私も少し上の人の憧れの存在を目標にして行きたいなぁって思ってたので
そんな感じで良いんだなぁって安心しました☺️👍
お盆は、母の百ｶ日を14日に済ませました。
東京にいる長男は、今 ㊙️有名芸能人との仕事が忙しく帰れないと連絡
お兄ちゃん帰ってこないなら 面白くないと近くに住む次男も来ず。
長女と孫も帰省なし この長女には、諸事情ありで 私の心は、かなりダメージ喰らっております😅😅😅
楽寂しいようーな😢
と言いつつ 朝から みっちりピラティスを1時間半ほどして スッキリです♪
体動かすって ほんとに良いです❣️
お盆です🍆🥒
今日は帰ってきていたご先祖様を送り出します😺
どちらに帰るかは分かりませんが、引き続き家族を見守ってくれると思います😺
昨夜は家族で手巻き寿司を食べながら、孫に『じいじもいつ先祖になるか分からない』と言っていました😅
そう言いながら健康オタクです😅
認知症防止には運動しかない事が分かっているので、秋の大会を視野に入れてロング走をしてきます🏃
ありがとうございました🙏