やめたいけどなかなかやめられない。そんな習慣はみなさんにはありますか🤔今回のトピックでは悪癖(悪い習慣)を治すにはどうしたら良いのかをみなさんと一緒に考えていきたいと思います😊
AI目次
悪い習慣を繰り返す脳の仕組み
悪い習慣の引き金を見極める方法
意思に頼らず誘惑を避ける環境
衝動と距離を置き選択する秘訣
専門家支援と失敗から学ぶ人生
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:04
    1.

    タイトルコール

  2. 00:46
    2.

    初めのあいさつ

  3. 09:35
    3.

    悪い習慣を断ち切る方法

  4. 04:50
    4.

    5分間の瞑想タイム

  5. 06:48
    5.

    終わりのあいさつとコメント返し

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
tenmi
9月5日
スマホ見てしまうと ダメですね。
入浴後は、スマホを触らない事をマイルールにしてます。
でも どうしても 気になる事を調べたくて ルールを破る時もあります。

そんな時は、5分 立ち止まり 
今 絶対に調べなくても 明日の朝にすれば 良いと言い聞かせます。

あきらさん🆚アキラサン

めっちゃ 楽しみです😃
返信
avatar
ロバータ あきら
9月5日
あきらさん おはようございます🌅
今から町内のお墓掃除が始まるので、慌ててのコメントです😅
今日のお題は考えさせられます😅
私もアルコール依存症ですが、嫌なことを避けるためではなく、嗜好品なので好きなだけで🍻🍶
しかし、晩酌時間の短縮に心がけます😅
それと、群馬マラソン参加の為、11月2.3とホテルをとりました🏨
しかし、せっかくなので有名な草津温泉にも行きたいので更に滞在するかも♨️
09021079973にショートメールを頂くと『ハグ打ち合わせ』をしたいと思います😺
ありがとうございます🙏
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス!

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中!
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め!

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

✨随時募集中✨
個人スポンサー申し込みフォーム💪
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeZzYCrexpOyI4TyFku95qVHh0vF6aAj8ajgF6aDCjY7MfKmQ/viewform
実績)フレグランス、Voicy関連チャンネル等
2026.9現在 チャンネル登録者 15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

新着の放送

特商法に基づく表示