VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ライフスタイル
  3. メンタル・心理学
  4. Dr.杉岡の心もカラダも豊かになるラジオ

心を軽くするおすすめのエクササイズ

16:31
1,902再生
#自律神経 #運動 #アクティブレスト #休息 #最高の休息法
Dr.杉岡の心もカラダも豊かになるラジオ
Dr.杉岡　充爾
  1. 00:18
    1.

    イントロ

  2. 06:34
    2.

    5分でこころが軽くなる運動

  3. 09:39
    3.

    コメント返し

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
スイート
2022年8月14日
グリーンいいんですね。お話を聞きながら、グリーンの中にいる想像しただけでちょっといい気分になりました。5分、体を動かすならでできそうです。どこがいいかな？水辺もあるといいのですね、探してみます。
グリーンがなければ、写真でも効果があるってお話を以前どこかで聞いたことあってやろうと思ったのですが、今日のお話で思い出しました。いいなと思ったらすぐやってみないと忘れてしまいますね、今日もありがとうございました。
返信
avatar
tomoko
2022年8月13日
杉岡先生、こんばんは。
グリーンエクササイズって、初めて聞きました。
写真とかでもいいですね！

家の近くにある川沿いを週に何回か散歩しています。
川沿いには、草や花が咲いているので、それを見ながら歩いています。
さらに近くに緑道があり小川もあるのでそこも通っています。

気づかないうちにグリーンエクササイズをしているようです。
これからも緑道散歩続けます。

今日みたいな台風の日は、緑の写真を探して、見るようにしてみます！
返信
avatar
エルちゃん
2022年8月13日
グリーンエクササイズ…ステキな言葉ですね。思わず自分の身体からセロトニンがたくさん出て来そうです(^^)

自分の好きな方法で緑と触れ合い、そして５分間のエクササイズをする。めちゃくちゃハードル低そうで楽しそうです💕

先生の医学的で健康に良さそうな放送も凄くステキです。

そしてこのコミュニティも素敵な人がたくさんいらっしゃると思うので、皆さんのコメントも私にとってはグリーンエクササイズと同じくらいの健康効果があると思います。

今後も先生のボイシー、皆さんのコメントを楽しみにしています。
返信
avatar
さーか🐘
2022年8月13日
エルさん　表現がよいですね👍
グリーンエクササイズと同じくらいの健康効果わかります😊
気持ちで、元気(気が元に戻る)になりますね😊
avatar
DAISUKE-506
2022年8月13日
こんにちは😊
健康に関係する情報も大好きです☺️
お休みの時だからこそ、空いた時間を健康的に使いますね☺️
自然っていいのですね☺️
よく神社やお寺に行くと心身共にスーッとするのも、緑【森林】も影響がありそうですね☺️

返信
avatar
よう
2022年8月13日
杉岡先生、こんにちは！健康の話も聴きたい！と思っていたら、今日放送してくださっていて、テレパシー？😊なーんて思っちゃいました。

グリーンエクササイズ、はじめてききました。５分でもいいときくとやってみようかなと思えます。自然の力ってやはりすごいんですね。
　また、健康の話もお待ちしてます！個人的には週1くらいで知りたいです♪
返信
avatar
めいめい
2022年8月13日
自然って良いですよねー。
私は緑が大好き過ぎて、観葉植物、選ぶ洋服、財布、バック、自転車までグリーンになっちゃったんですよ。
とある緑がトレードマークの銀行に自転車で行ったら、ガラスに映った自分を見て驚愕。嘘でしょう！？すごい緑の人になっちゃって！！！
窓口でも「お似合いですよ」って言われて嬉しかったけど、恥ずかしかったー。
avatar
オリーブ
2022年8月13日
ようさん、お気遣いありがとうございますˊᵕˋ 夏の暑さでしょうか、しばらくバテてました。ようさんもお気をつけてお過ごしくださいね〜
avatar
よう
2022年8月13日
marikoさん、年間119冊ってすごいです。これはおすすめという本があったら、教えてください💕

めいめいさん、緑がお好きなんですね。私も今シーズンはグリーンのパンツ購入しました！
そして、話は変わりますが先日サイゼリアに行き、めいめいさんおすすめの白ワインを飲みました！美味しかったです♪🍷

オリーブさん、お互い夏パテに気をつけて残暑乗り切りましょうね😊

この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聞いてくださり、ありがとうございます。あなたの差し入れという形での応援が、今日もお役に立てた！明日も頑張るぞ！というモチベーションの原動力になっていてとっても嬉しいです☺️

Dr.杉岡の心もカラダも豊かになるラジオ

Dr.杉岡　充爾

もっと健康になりたいけど、情報が多すぎて何から始めたら良いかわからない。
人間関係や、自分自身に不安やストレスを抱えている。
気持ちがなかなか前向きになれない。
一歩を踏み出す勇気がない。

現役医師でもあり、NLPのマスターコーチでもある杉岡が、心とカラダがもっと豊かで健康になるためのちょっとしたエッセンスを話します

あなたはもっと良くなれる
今よりもっと健康に、そして今よりもっと人生が豊かになれる。
本物の健康知識、ライフスタイル、日々の考え方、気付き、コミュニケーションなど、盛りだくさんの情報をお送りします

YouTube
https://m.youtube.com/channel/UCt1Xs1Cb5QcBRKfdBYugagg

Facebook
https://m.facebook.com/juji.sugioka

メールマガジン
https://cedarmirai2021.com/p/r/Bka8Rqx0

質問フォーム
https://cedarmirai2021.com/p/r/REnRihAo



書籍
「強い血管を作れば健康になる」
「最高の疲労回復法」
「すぐ疲れるが治る本」
など多数


プロフィール
すぎおかクリニック院長
循環器専門医
抗加齢医学認定医
NLPマスタープラクティショナー


【プレミアムリスナーに関するお知らせ】
このチャンネルでは、すでにプレミアム放送の更新を停止しています。
Web購入のプレミアムリスナーの方は、2024年4月中に自動更新が停止となります。
リスナーの皆様による手続きは必要ございません。

新着の放送