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更年期から眠りにくくなるのはなぜ？リラックスする呼吸法

10:14
2,428再生
#自律神経 #おとな女子川柳
40代が美しく健康になるラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:24
    1.

    #おとな女子川柳

  2. 02:30
    2.

    更年期！女性ホルモンの低下から自律神経が乱れやすく、睡眠のトラブルに悩まれる方が増えます。

  3. 05:27
    3.

    リラックスしたいときにお勧めの1対2の呼吸法。夜寝る前や緊張しているときにぜひ試してみてください。

  4. 00:54
    4.

    差し入れのお礼。ありがとうございます！！

コメント

avator
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miyamiya
2022年5月20日
素晴らしいプログラムに参加なさるんですね！応援しております〜✨
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送を聞いてくださりありがとうございます！

40代が美しく健康になるラジオ

ちぇぶら｜永田京子

40代からがごきげんに快適に過ごせるヒントやアイデアを発信🤗　「ちぇぶら」は更年期を前向きに捉えた“the change of life”からつけています。

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