# 指名される健康とは？ きょうは朝から打ち合わせをして、 海外からのイタリアからすごい先生が来ています。 上原先生は体のスペシャリスト・解剖学の先生です。 上原先生のスクールと共同で開催したセミナーの撮影だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 体のスペシャリスト・解剖学の先生だとか、 # プロが教えるたった3つの健康法 こういうですねマインドが育ってくるとすべてを楽しめる つまり何に対してもプラスの感情で挑めるから これストレスもなくなりますよね。だいたいね病気の元ってのが決まってます ストレスか冷えなんですね。この2つさえケアすればだいたい健康になります ストレスと冷えが慢病の元って覚えておいてください すべての病気はストレスや冷えから来ると だからまずそのストレスに感じないっていう根本的な考え方を持っていくと いうことで僕は一つですねセラピストっていう仕事がすごく大好きでしたし ビラ配りっていう単純な作業でつまんなそうに見えるものも どうやったらビラ配ってもらえるかな もらってもらったら嬉しいってドーパミンが出るようにね 自分の思考回路をねマインドを変えていくと すべてを楽しめるようになったら 皆さんから見たらね忙しそう大変そう休みなくて大変そうですねって言うけど 毎日が楽しい遊びをしているような感覚ですね だから風邪ひかないとセラピストも楽しくできるというようなイメージです なんでまず一つ目マインドを変えていきましょう すべてのストレスをストレスと感じないマインドですね 楽しむ人生を楽しむっていうのがね大事なポイントです そして二つ目二つ目は何かというとさっきも言いましたね 慢病の元っていうのはストレスと冷えです じゃあ次冷えなんですね これね体温が一度下がると免疫力がねめちゃくちゃ落ちるんですよ じゃあ簡単ですよね体温が逆に言うと一度上がると免疫力って何倍にもなるんですね 冷やしちゃダメなんです体を じゃあ僕は何をしているのか 簡単です お風呂に毎日浸かるこれでめちゃくちゃ免疫力がかかります 皆さんは湯船に毎日ちゃんと浸かってますか 例えばシャワーだけで済ませたり 風邪ひきやすい人ってほとんどがシャワーで済ませて入浴っていうのをしてないんですね なぜ日本が世界優秀の優秀の長寿の国なのか お風呂に入るからなんですね 湯船に浸かるからむちゃくちゃ免疫力がかかるんですね だってよく考えてみてください 皆さんね風邪ひいて熱が出ました 僕毎日熱出してるんで しかもね僕朝と晩湯船に浸かるんですよ 朝は毎日じゃないですね ちょっと早く起きれた時とかにもなっちゃうんですけど でも半分ぐらい年の半分ぐらいは 朝は湯船に入ってるんじゃないですかね ちゃんと置いておきをして入ってると思うんですけど その朝と晩37度ぐらい熱出したわけですよ お風呂あったかくして湯船に浸かるんで しかも結構ね夜に関しては結構長く入っちゃうんですね 僕お風呂で学ぶっていう習慣があるので お風呂で結構YouTubeとかショート動画とか見て学んだりしてインプットしてるんですね お風呂のイコール学びの時間なので 結構しっかり30分40分浸かるんですよ しっかりそうすると心部の体温まで高まってくるんですね 心部体温が上がるというか しっかり身体の心まで温まると これは免疫力が上がるし心部体温も上がるんですけど 複合感神経も有意になって睡眠の質が上がるから めちゃくちゃこれ1石5鳥ぐらいあるんですね もう1石10鳥あります 本当お風呂入ると湯船に浸かると マジで使った方がいいです本当に もうこれだけはねめちゃくちゃお勧めします お風呂は毎日使った方がいい だからみんなが風邪ひいたとかで バーンって熱で出るじゃないですか 違う違う違う僕毎日風邪ひいてるから逆に言うとね 14年に1回だけじゃない 実は14年間毎日風邪ひいてるみたいなもんですよね 体温上げてるというか風邪ひいてるわけじゃないですよ 体温上げてそういうことで免疫力が爆発的にね 毎回毎回バーンってウイルスをやっつけてくれたりだとか 免疫力上げてるから風邪ひかないと だから湯船に入る習慣をつけてみてください これだけでねほとんど風邪ひかない体になってきます マインドと冷えをね予防していくと 余裕ですはいぜひやってみてください で3つ目何かというととにかく水分をとってます 僕結構ねこまめにこまめに水飲むんですよ 朝起きる時もねお風呂入って はみ起きして水飲みますし その時の水もね常温の水を飲みます あの冷たい水は飲まないですね 体の中冷やしちゃうので常温か まああの会社にはねウォーターサーバー置いてるんで お湯が出るんですけどそのお湯を飲んでいくと で結構な頻度で飲みます で大体風邪ひく時とか免疫力下がる時って 滞っている時が多いんですね 何かが滞っている時って免疫力下がるんです でこの滞りは全ての敵って覚えておいてください 滞りはね全ての敵 巡りが良くないのは全ての敵です 例えばリンパリンパのね学んでる人いっぱいいますよね リンパっていうのはリンパが滞ってくると むくみになりセルライトになってしまうね 体の中の巡りが悪いから あの要はリンパのシステム 体の中の老廃物を排泄するシステムが滞ってしまうと むくみとかセルライトになってくると これは良くないですよね これあと経済お金が回らない人滞ってしまう これ不景気になるんですね 不景気になる時ってお金がなくなるわけじゃないですからね お金が巡らなくなるから不景気になるんです どっかでね銀行に預けた方が金利高いからって みんなが銀行に預けてしまうと巡らないですよね だからね政府とかそういった 政府じゃないけどね 金融緩和ってお金いっぱいすりまくって 金利をめちゃめちゃ下げて それで経済刺激して 高景気っていうのをねやったりしますよね 金利が上がるとだいたい大不況起きるんですね みんな銀行に預けちゃうから お金が流動性がなくなっていく で金利が高くなると 不動産買えなくなりますね 買ったら高くなるから そしたら不動産が売れなくなると 会社も借り入れとかしにくいですね 金利高いから借り入れたら むちゃくちゃ返すときにでかくなるから でやると経済が落ちていくと 滞らせると基本的には不景気とかになっちゃうんです じゃあこれ体も一緒ですよと さっき言ったようにリンパのシステムとかもそうですし これね部屋の中の空気とか いろんなものがそうなんです 滞るとダメなんですね 巡るっていうのがすごく大事になってきます 水を飲むとね 全体的に血液の流れとリンパの流れがね めちゃめちゃ巡りが良くなるんです サラサラサラーってなりますよね 皆さんドロドロの血液 ドロドロのリンパ想像してみてください 水分があまり取ってなかったらどうですかね サラサラになりますかね どちらかというとドロドロじゃないですかね 川の水が冷やがってきたらどうですか ちょっとドロドロするね 排水溝に蜂蜜流したらどうですかね ドロドロしてるやつをね 詰まりますよね流れ悪くなりますよね だからこまめに水を飲むんです で水飲むのポイントがあって 就寝前後とお風呂の前後に飲むようにすると すごくいいですね でこまめにこまめに飲むと 僕も仕事中めちゃくちゃ水飲んでます 本当に水飲んでね あとみかんめっちゃ飲む食べますね 僕みかん大好きなんですよ 今回ね今日ねみかん7キロ届きました あのね朝7キロ届いたんですよみかん だからねみかんこれね ふるさと納税でね 愛媛県からみかんを仕入れました で会社にもね 明日か明後日くらいに届くのかな 分かんない 今日ね自宅に届いたから 明日か明後日って和歌山から 会社にもみかんが届くということで まあビタミンCも取って まあこれもね風邪ひきにくくしますし まああのしっかり水分を取っていくと ということで今日お伝えしたいのはこの3つ 指名されるためには健康になりましょう っていうのがまず1つ 指名されてる人は健康ですよと お客様の予約とかを変えたりとか お客様に迷惑をかけない そして周りから指名される人も ちょっと体調不良で ちょっと体調不良でって言って 何回か誘って断られたら もうあの人とか嫌とか あの人とか体調不良すぎるから ちょっと心配すぎるから 指名できないってやっぱなっちゃうんですよね だから体調不良にならない じゃあそのためには3つのポイントが大事ですと そして1つ目がマインド これねストレスを溜め込まない 考え方をしましょうと 2つ目がね体温を上げるための入浴 朝と晩に僕はお風呂入ってます まあせめてね夜だけでもいいんで 入ってください お風呂っていうことで毎日風邪ひきましょう 風邪じゃないね 体温を上げて熱を出しましょうと そして3つ目が水分をこまめにとって 滞りをなくしましょう これを僕は実践しています あとねもっと細かいところで言うと 自律神経とかね 睡眠とかにめちゃめちゃこだわってます でもこの3つがね基本的に 僕の中の睡眠の質を上げるポイントでもありますし ねだってストレス溜まらなかったら安眠できるじゃん だってイライラしないし ねそもそもイライラする感情って 僕どっか行っちゃったんですよね それはまあ心のマインドをねチェンジできたから そしてストレスもないし 熱も出してるし お風呂上がって90分後に寝ると 睡眠の質がめちゃめちゃ上がるから 睡眠が良くなると で水分をとってるからね 体の悪いものがどんどん出ていくからね むちゃくちゃ健康体になります はいということで今日はですね 指名される健康というテーマでお話ししました 皆さんどうですか健康ですか これもねやっぱりプロとしてね プロじゃなくてもいいです あのやっぱりね辛いじゃないですか 風邪ひいて周りにも迷惑かけちゃうし 自分もやっぱしんどいし でも日頃から健康に意識してれば 人生めっちゃ楽しいですよ この3つやるだけで人生めちゃめちゃいいです だって睡眠の質が高くなるだけで ね人生ハッピーじゃないですか ねやっぱりね まあプロじゃないですけど 楽しく明るく元気なね 人生を過ごそう 指名される愛される人生過ごそうってなったら こういったねことも意識してやることが大事です 僕は店長だし 健康の仕事をしてるのに 風邪ひくのは説得力ないから 意識して恋の毎日毎日 毎日積み重ねて習慣にしました ぜひ皆さんもしていただいて 指名される人生を歩んでください はいということで今日は 指名される健康というテーマでお伝えしたので ぜひ皆さんも実践して 指名される人生を歩んでください ではまた次回お会いしましょう ありがとうございました