# 本編 はいどうも、氏名学の川上拓人です。 今ですね、会社に向かっているんですが、結構雨が降っているというか、 久しぶりにしっかり雨が降っているなという感覚です。 意外と僕は晴れ男なんでね、雨あまり当たらないんですけど、 今はバリバリ降っていますね。 でもね、たまには雨も素敵ですね。 はい、ということで今日はですね、皆さんに寝る前の状態がすごく重要だよというお話をしたいなと思います。 皆さんどうですかね、寝る前どんな状態で眠りにつきますか? 今日はたてき事に感謝して、寝ている人もいればなんかムカつくことがあってイライラしながら、 寝る人もいれば興奮してワクワクしながら、 次の日は朝が待ち遠しくて黙らなくて起きる人もいると思います。 そんな風にですね、寝て起きる時の状態、寝る時の状態が強く人生に関わってくるというお話をできればなと思います。 まあね、寝て起きる、寝る前というのはゆっくり休むだけじゃなく、感情とかそういったのをですね、 頭の中で推理する時間ですよね。 例えばですけど、死ぬ時ですね、皆さんどんな感情で死にますか? 例えばすごい恨みを持った状態で死ぬ人ですね。 なんかわかんないですけど、とんでもない恨みを持って死んだら化けて出てきそうじゃないですか。自爆霊とか。 そういう思いが強い状態で亡くなってしまうと、それが残っちゃうというか。 僕はよくわかんないです。死後の世界とかよくわかんないですけど、なんかイメージです。僕はイメージで語っているんで。 だから証拠も何もないですけど、そんなイメージは皆さんあると思うんですよ。 ここは昔、すごい自殺した人がいるみたいな。 そんなとこ住みたくないじゃないですか。その人の念がこもってそうなんで。念とか思いですよね。 で、亡くなられた時は、そういったのが残ると。 睡眠も一緒だと僕は思っていて、たぶん強い恨みを持って寝ちゃった人っていうのは、ものすごくそういう気を発しながら朝起きるわけですよ。 だからやっぱりすごい大変な思いをしちゃうというか、すごくその思いが残っちゃうというか。 で、その思いがずっと次の日も残るし、心の奥に掻き込まれちゃうのね。 そうなったらね、その恨みっていう感情が強く影響してきちゃうので、どうなるかというと、 恨みって執着にも変わるし、呪わば穴二つじゃないですけど、自分にも返ってくるんですね。 そういう状態ってどんどん気が悪くなっていくし、運も悪くなるし、そういう状態で過ごすような日になってきちゃうというか。 だから悲しいことがあって、むかつくことがあって、負の感情を持ったまま寝ちゃうと、自分的には絶対それってめちゃくちゃ悪影響だなと思っています。 絶対に持ち越さない。これがめっちゃ今の時代大事なんじゃないかなと思うので、 僕なんかはですね、お風呂がリセットです。そもそもそんな感情は1ミリも湧いてこないので、 僕はすごくね、運がいい。そういう感情は1ミリも湧いてこないから、 イライラとか、むかつくとか、悲しいみたいな、全ては何の意味がないっていうふうにね、心で思っちゃってるから、本気で思っちゃった時に、 そういったむかつくことが、たとえば仮にいろんな人が全員がむかつくと思ってても、僕はチャンスと、これなんか自分に知らせてくれている。 ありがたいって言って、ありがたいってなっちゃうわけですよね。はい。もちろん悲しいこともありますよ。 悲しいこともあるけど、じゃあそれがあるから楽しいことがより際立ってくるじゃん、みたいな。これは人生に必要なスパイスだ。ありがたい、みたいなね。 つまりね、最終的には感謝に落とし込むというか、ありがたし、ありがたい、感謝に持ってくることができれば、 その日一日中ってめっちゃワクワクしているというか、すごく楽しい一日になると思うんですよね。 こういうですね、マインドを持ったまま寝てほしいなと思います。 だから、やっぱりね、睡眠、寝る前っていうところの影響力、影響というのはかなり強いので、そこを皆さんぜひ注意していただいて、 寝る前に感情のリセット、何か自分の中で決まっているルーティンがあるのであれば、それをぜひやっていただければと思います。 自分の中ではお風呂、お風呂で感情をリセットできるので、そういったお風呂での感情リセットっていうのをぜひ皆さんやっていただいて、 自分の心と体ですね、ここを整えてから寝ると。 ちょっとストレッチして体柔らかくしたりとか、お風呂入ってバスソルト入れてゆっくり寝るとか、 そんな感じでね、一日にありがとうって感謝して寝ると、普段から感謝できるようになるので、ぜひやってみてください。 はい、ということで、ぜひ寝る前のルーティンを整えていきましょう。 はい、そうすれば信念される人生を歩んでいけるので、ぜひ歩んでいきましょう。