# チャプター1 皆さんこんにちは心理カウンセラーの渡辺大輝です。 このチャンネルでは自分を満たして自分らしく生きるをテーマにあなたがあなたらしく いられるような心が安らぐメッセージをお届けしています。 今日もリスナーの皆さんから頂いたレターにお答えしていきます。 メインテーマは声の悩み。 私は声にコンプレックスがありますという方のご相談をご紹介します。 その後はメッセージであったりライトなご質問レターなんかも取り上げてね お送りしていきたいと思いますのでぜひ最後までお付き合いください はい というわけでね最初の方いきましょう なめともネームふみさん こんにちはこんにちはふみと申します youtube 時代からずっと応援していますありがとうございます 私は28歳OLをしております私のコンプレックスを聞いて欲しいんです 悩みは声です 通りにくい低い声が小さくて聞き返される等々 また会社でも電話や緊張する場面でよく声がガラガラ声になったりします 声に自信がないから負のループに陥ってるようです 大輝さんは声を武器にラジオの活動されておりすごく羨ましく何か話す際に意識している ことなどありますか はいえーというレターですねはいふみさんレターありがとうございます 声のコンプレックスがありますってことなんですよね ね僕がねこの音声配信やってまぁ5年6年目とかになるのかな5年目 何年目やったっけそれぐらいねやってるんですけど声を武器に活動されており そういうふうに認識していただいてるんですね ありがとうございます ねまぁあの僕はどうなんやろ声のコンプレックスっていうのは思ってないんですけど まあいい声やって言ってくれる人もいたりしてそれは嬉しいんですけど 僕もでも声低いですからね ふみさんと同じく ねコンプレックスで通りにくい低い声が小さくて聞き返される とうとうってあるんですけど 声低いですよね結構声はこもりがちかもしれんし 例えば 歌とかでねあの高い 高いね最近も男性ボーカルでも高いねキーで歌って貼ったりするじゃないですか あんな歌えたらかっこいいなぁとかね思ったりしますけど まあ低い声が僕の声なんやって思ってるし あとね僕話し方が結構ゆっくりなんですよね基本的にこのラジオもまあゆっくり目 だと思うんですけどこれ普段の話し方なんですよ もっとこう早い人いるじゃないですかわーって僕はこのペースなんですよね で自分のペースで喋ろうと思ってるんでもう僕の気持ちいい話し方のスピードでこんな 感じでね 話してるんですけどもそうだから僕がなんか話す際に意識していることって言えば なんかこう そのまま話すって感じかな 自分の そのままの声で 気持ちよく話せるスピードで まあ後収録の時とかもこれマイク通してるんですけど普通に発声はしてますなんか 家の中でね一人で一人の空間で喋ってるのってなんかすごい でかい独り言みたいな感じでね収録してるんですけど まああの恥ずかしがらずにというかでも最初の方はちょっと恥ずかしかったりしたことも あったかなぁ youtube やってる頃とかもねなんかこう家でこんにちはとかで一人で喋るの はずみたいなねのもあったかもしれないですけど まあまあでももう今となってはねもう普通に 大きな独り言している普通に喋ってる目の前に人がいるかのように収録の時は喋っ てるんで まあ普通の音量で カフェとかで1対1で喋ってるぐらいの音量で喋ってるっていう まあ自然に話すようには心がけてますかね 僕はそんな感じなんですけどなんかまあふみさんのレターを読ませてもらう感じやと 声に自信がないですコンプレックスですっていうことなんですが なあやろな その発声方法をどうするとかなんか誰かが話すときに意識していることを私もやって みようっていうのも一つのアプローチなんですけど なんか声をどうするかっていう そこに注目するだけじゃなくてもっと別の部分からアプローチしてみても いいんじゃないかっていう気がしましたね実際ふみさんねご自身のレターの中で 悩みが声ですということで声に自信がないから負のループに陥ってるようですって書かれて るんですよね 自信っていうねワード出てきました でね 声に自信がないだから 負のループ ねまた自信なくなってでまた自信なくなってっていうループ でね書かれてるんですけどこれね声に自信がないからじゃなくて 逆に自信がないから 声がうまく出ない っていうふうに考えてみるとどうですかちなみに 声が小さい私声が低いや声が通りにくいや よくない声なんやだから話してもうまくいかへん電話もうまくいかへん 緊張する場面で声がガラガラ鳴ったりするでは失敗した やっぱり私声ダメなんや声に自信がないや悩みなんやじゃなくて そもそも声云々じゃなくて 自信 ねっ 自分に対する 自信とか そういうものが なくて 声に何かこう自分の意思を伝えたりとか 声で自分を表現するときに 通りにくい 多分自信がないっていうのが声に乗ってしまうと通りにくくもなるんちゃうかなって 思うし低い低いっていうのも生態が高い低いじゃなくて なんかトーンが低いっていうのかな この声が低くても英語への人とかいっぱいいるじゃないですか 男性であっても女性であっても その声が高い低いじゃなくてながろうロートーンっていうかテンションが低いみたいな なんかそういう感じになってるんちゃうかなという気がちょっとしたんですよね でまぁ声が小さくも多分なると思います自信がなかったら で電話とか緊張する場面で声がガラガラになったりする なのでまぁなんかこうどういう発声するかとかなんかどういう工夫で声を良くしていくか っていうフィジカル的なこのアプローチも いいと思うんですけどメンタルの方 メンタルの方から ちょっと 自分のことをね振り返ってみると何か声にもね いい効果があるんじゃないかなーっていう気もするんですよね で結局ねこれ別に声が通りにくくても低くても声が小さくても ガラガラ声でもいいんですよ別に極論言うと 例えば サンマさんとかね サンマさん声はでかいと思うんですけど多分ちょっと実際お会いしたことないんでわかんない ですけどテレビ越しなんで でも声は結構ガラガラというかしゃがれてますよね しゃがれてるけど あー声 もうサンマさんの声はあかんなーとか言ってねまぁあかんなっていう人もいるかもしれない けど別になんか そこいちいち思わないじゃないですか 面白いなぐらいじゃないですか思うとしても だから別にしゃがれてても サンマさんみたいな感じで喋ってたら 楽しいし もっと話聞きたいってなるし とか あとたけしさんとかねたけしさんもまぁもうなかなか何言ってるか聞き取りづらい時 結構ありますけどでもあれはもうたけしさんの声じゃないですか オイラーよーみたいな 感じの喋りからもっとはっきり喋れとかね別に思わないじゃないですか まあ思う人もいるかもしれないですけど たけしさんはああいう声やからああいう人だよねっていう だからふみさんも なんかこう通りにくいとか低いとか声が小さいとかいろいろ思うところあるかも しれないですけどそれがね今のふみさんでそれを変えないと 変わったらもっと素敵かもしれないですけど変えないとダメだとかね そういう感じでも必ずしもないのかなっていう気がするんですよ で実際 その 声質どうこうよりも自分の 自分に自信を持って堂々と電話できたりとか 前に立って何がプレゼンしたり人前で喋ったりとかするときに 自信持って自分らしく入れたとか 話せ話したいことがちゃんと話せたとか 話したいことが話せただけじゃなくて実際伝わったとか そういう感覚があればいくら声が通りにくかろうが低かろうが 何回か聞き返されたとしても いいんじゃないかなっていう気がするんですよちゃんと伝わったちゃんと話せた 自分らしく入れた堂々と入れた ねそら緊張はしますよもちろん電話するとき緊張するなとか人前しゃべるとき緊張するな それはまあ緊張しない人もいるかもしれないけど爆発踏んでる人でも毎回緊張してる人もね いたりするわけなんで その 緊張するしないじゃなくて なよそこに悩みコンプレックスと捉えるかどうかみたいな ところで言うとなんかやっぱりそう思ったら声質云々っていうのもねもっと自分らしく 伝わる声になりたいこうなりたいっていうその目標 目標意識 思ってなんかこう ね改善していきたいという思いも 素敵やなって思うんですけどこの悩みを解決したいコンプレックスを改善したいっていう 意味で行くと 声質っていうよりはなんかこうメンタル面のところが結構大事なんちゃうかなーって いうふうに 正直にね思いましたね でそんな文さんにちょっと1回 これからも 意識してみてほしいんですけど 私のコンプレックスは声ですと聞き返されることがあったり通りにくかったり低かったり 緊張する場面でガラガラ声なったりしますってあるんですけど 具体的にどんな時にそれを感じるのかどんな時にああやっぱり私声あかんわ 声がコンプレックスやって感じるかっていうのを具体的にちょっと観察してみてください で電話する時にガラガラ声なんのがどれぐらいの頻度なのか どういう場面でガラガラ声なっちゃうのか声が小さくて聞き返されるのか よくよく観察してみると多分ね毎回ではないと思うんですよ 毎回電話でガラガラ声なったりとか 毎回緊張する場面その緊張する場面っていうのが何かですよね 友達と喋ってる時は問題ないのか家族と喋ってる時は大丈夫 仕事の場でも同僚と喋る時は大丈夫後輩と喋る時は大丈夫でも 先輩も大丈夫でも上司と喋る時は声が小さくなるとか 普通の時は大丈夫やけど怒られている時に声小さくなるとか いろいろね 出来た出来てないっていうその いろいろあると思うんですよ それをちょっと正確に観測してみてほしいですね自分を ちょっとこう他人視点になってみて自分をね振り返ってみて なんかきっと今フミさんはなんかもういつもいつも声が良くないわとかね 電話するとか緊張する時とかよくよくガラガラ声になりましてよくってね しょっちゅうっていう風にバサってくぷられてるんですけど出来た時もきっとあるんで 今後はねその出来た時もしっかり見てあげてほしいで私 あ電話先したけど全然声 なんか心配せんかったなぁみたいなうまく喋れたなぁ でそのうまく喋れた時の感じとかを覚えてもらったりとかなんでうまくいったんだろう あこういう風に 思ってたからとかこういう準備をしたからやとかね 何か成功する時の要因があるかもしれないんでうまくいった方 うまくいった方もしっかり見てあげてください きっとフミさんは毎回毎回声で失敗してるんじゃなくて成功したりぼちぼちやったり する中でうまくいかへん経験もあるっていう感じだと思うんで うまくいった自分っていうのも よく見てあげて欲しいかなぁって思いますそれがフミさんなんでね いつもいつも声に自信がなくてコンプレックスで話す時失敗してるのではないと思う ねまぁちょっとこうメンタルっていう意味で ご自身のことね 振り返ってみてはいかがかなと思いました はい そんな感じですかねまぁねちょっと コンプレックスってねー 言うとちょっと どうしようかなーってなりますよね きっと もともとのね声質っていうのは人それぞれあるので フミさんの内なるね 自信であったりフミさんらしさ をしっかりこう自分でね認識してあげる認めてあげることでそれが声にもね 乗ってくるかなって思うんでいくら通りにくかったとしても声が低かったとしても 多少小さかったとしても伝わる話し方伝わる声になっていくと思います 頑張ってください はいレターありがとうございました はいというわけで a 次ですね 匿名さんです 大きさのお気に入りはおすすめのおやつお菓子って何ですか よく食べるお菓子とかちなみに私はカッパエビセントアルフォートを最近食べています 最近お菓子もアイスも高くなってきてお値段がね なかなか手が出ないですということではい 楽しい 楽しいライトなご質問レターになっていますありがとうございます こういうね毎回言ってますけどこういうちょっとライトなというか楽しい系の音お便りも 大好物ですのでありがとうございます気軽に気軽にお寄せください はいでお気に入りはおすすめのおやつを貸して何ですかってことなんですけど 大好物ですって言いながらねめちゃくちゃちょっと 残念なお知らせなんですけど僕ね大人なってからおやつあんま食べないんですよ なんかね普段 お家にお菓子常備してとかお気に入りおやつだってこれがね いつも買ってるとかがなくて最近はほんまおやつ買わないですね ただなんかこうなんか集まりの時にお菓子持ち寄ってでそれで余ったやつをお土屋で 持ち帰ったりとか お友達とかお知り合いとかからお菓子いただいたりとかすることもあるんで まあそういう頂きもんとか パーティーはしてないですけどなんかこうみんなで持ち寄った残りとかがね 家にあったりするんでまぁそれでね おやつ時とか小腹が空いた時に 食べたりとかするんですけど普段はねなかなかもおやつ食べなくなってきましたね で でも小腹すくじゃないですか 3時とかねおやつ時とか夕方ぐらい小腹すいたら何食べてるかっていうと普通にあの お米食べてます もうご飯 朝食べて昼食べてで夕方お腹すいたらまたご飯よそってご飯と納豆とか ご飯となんか酒フレークとか そういうのがおやつになってます最近 たまにパンとかも食べたりするかな パン食べたりなんかお惣菜系食べたりまぁとにかくなんか おやつみたいなのは普段食べるルーティーンになってちょっとなんか あの小腹すいただけじゃなくて何やろな 甘いもん食べたいなとかコーヒー飲みたいなみたいな コーヒー飲みたくてちょっとお茶受けみたいな感じで もらったクッキーとかねそういうのを一緒に食べたりとか そんななんかこう食習慣ですね おやつあんまりこうこれお気に入りですみたいな普段ないですっていうのが お答えなんですけど最近ねちょっと ヒットしたやつがありまして それがあのうなぎパイなんですよねはい あのこれはね心のシェア会でね僕らのそのオフ会ですよね リスナーさんとのオフ会 グループトークセッションこれを開催してこれ毎回ね あのおやつ持ち寄りなんですよみんながそれぞれおやつ持ってきてなんでスーパーの定番 のおやつ持ってきてくださる方もいるし なんか自分の地元のねご当地のお菓子持ってくる人もいたり でそれぞれなんですけどまぁそんな中でね 愛知県からお越しの方がうなぎパイをね持ってきてくれましてうなぎパイでまぁ僕も 前から知ってたんですけど しばらく食べてなくてでその人がね持ってきてくれた のがきっかけで久々に食べたんですけどうまーってなって このうなぎパイね普通のなんかバター バターパイみたいなその なんだっけあのお菓子である あのハート型のなんかこうサクッとしたクッキーあるじゃないですか あのハートのなんだっけ あーめちゃくちゃ名前出てくる出てきそうなのに ハートのパイの実じゃなくて ハーゲンダッツじゃなくて ハートのなんかクッキーあるじゃないですか砂糖が外側コーティングされててバターパイ ハート型のバターパイ あれですよあれみたいな感じかと思いきや意外とね だからうなぎの粉が入ってるんですよねこのうなぎパイっていうのは うなぎの粉が入っててなんかガーリック とか もう配合されててなんかね甘いだけではなくてちょっと不思議な 味 でパッケージにもね夜のお菓子って書いててなんか大人向けに作られてるんですよね それがすごい美味しくてちょっとうなぎパイ大好物になりましたね 個人的なおすすめおやつというかなんか最近のヒットはねうなぎパイですねこれ完全に これは美味しいですね あとはまあねそのみんなで分け合ったおやつとかをその時ねコーヒーとかと一緒に ちょこちょこ食べてみたいな感じなんですけど 基本的にはもう米食べてますっていうおやつの時間は米食べたり そうですねなんかそのご飯系食べたりしてますっていう 昔はねむちゃくちゃ おやつ食べてましたよ 買ったエビセンマルフォートもめっちゃ食べてたし おにぎりせんべいってこれ関西なんですよねこれもシェア会で知ったんですけど三重県の ねおやつみたいですおにぎりせんべいを食べたしポテトチップスとかねチョコレート系も よう食べてたし 学生時代はあのあれがねコスパ良くてよう食べてましたねあのココナッツサブレ あれなんか安い割にめちゃくちゃ量入ってて結構お腹にもたまるから あれは子供の頃ココナッツサブレバクバク食べて お腹いっぱいになってましたね そんな感じかな 最近の お菓子事情って言ったらそんな感じです うんハマってると言えば今うなぎパイねちょっとブーム ブームになってますっていうのがお答えですかね アイスもね な2、3年前は結構夏場とかアイス1日1本なんか ファミリーパックのねやつ 食べたりとかしてたんですけどアイスももう最近食べなくなってきたなぁ そうですねちょっとまあ物価高とかもあるかもななんか いろいろ何か何何かを買う時に気にしますよね 値段もねまた秋にいろいろ上がりましたしね ね 世知辛いですよ本当に まあおやつとしてはそんな感じですありがとうございます はいというわけで今回の放送以上で最後までお聞きいただきありがとうございます このねチャンネルへのレターお便り引き続き募集しておりますので放送の説明欄にね URLも貼ってます 匿名で送っていただけますのでお気軽にお寄せください はいそれではまた次回の放送でお会いしましょう ほな