# はじめに おはようございます。研修トレーナーの今正康です。 今日は人間関係のモヤモヤをスッキリさせる そんなただ一つの法則を紹介していきます。 仕事をしているとちょっとモヤモヤするな みたいなことってないですか。いやーこれ誰もがあるんですよ。 僕もねモヤモヤすることがあるんですけども 原因はまたこれねと思うので、すぐに解消するようにしています。 そうしたことによってね 人との関係は良い状態でキープできるようになりますし 一日が健やかになる そんなことも感じています。ですので、もしモヤモヤするな イライラするな 困ったなみたいなことがあった場合に今日のヒントぜひ使ってみてください。 このチャンネルは研修トレーナーの今田からこそお伝えする ちょっとしてるだけ人生のクオリティーアップとそんなヒントを紹介しております。 どうぞ最後までお願いいたします。 # これが原因 さあ、では行きましょう。 実際にあったケースをお話しします。 それは僕がモヤモヤとして、 ああ、いかんいかんと思ったそのシーンを紹介します。 何が原因だったか考えてください。 ある営業の方からこんなことがありました。 来週の水曜には僕は検討に入るので、 水曜までに情報をいただいていいですかという話をしました。 分かりましたと言われました。 ところが、水曜になっても送られてきませんでした。 それで、こちらから連絡をしていたところ。 すいません、立て込んでしまい、 ちょっと遅れてしまっております。 今週中、金曜ですよね。 今週中にはお送りしますので、 そちらでお願いしてもいいですかと。 僕にとってはそれほど重要度が高いことではなかったので、 いいですよと。 僕にとってはそんなに重要度が高くないんですよ。 でも、いいですよと言いました。 そうすると、まさかの金曜日にも送られてこなかった。 僕にとっては重要度が低いんだけども、 月曜日にまた受け取っていませんが、 他の方法でお送りいただいたらすいません。 念のためにと言ったら、 すいません、忙しくてお送りできませんでした。 手間取っております。すいません。 また、今週の水曜までにまたいただければ、 今週の水曜日にまた検討しますので。 分かりました。 そうすると、水曜日になっても送られてこなかったんですよ。 で、午前中ね。 水曜日では朝から仕事が始まるじゃないですか。 送られてこなかった。 で、「あれ、送っていただいてます?」 っていうメールをしたところ、 今日の18時までには送るようにします。 18時で水曜日に検討しますのでって言ったら、 18時に送ってくるっておかしいよなと思いましてね。 その時の僕の頭はこうなってました。 最初の頃はね、 時間ルーズすぎないかと。 ルーズすぎないかと。 うーん、付き合うとろくなことはないから、 もうちょっと付き合うのやめとこうかなという判断になりそうになりました。 ろくなことはないな、この人と付き合ったら。 だって僕は、重要度が低くて、営業の方がそのように、 向こうの方からそうしたってできないというわけなので、 ちょっとどうかなとは思ったんですね。 モヤモヤとしてました、重要度が低いことなのに。 ああ、いかんいかんと思いました。 いかんいかんと思いました。 これ何がいかんいかんだと思います? これは僕の基準で判断をしているということなんですよ。 僕は、僕の基準ではそんなことあり得ないんですよね。 僕も長年言わせましたけれども、 そこまで約束保護にするってあんまりしたことはありません。 いや、一回もしたことはないし。 僕の周りにもそういった人いたけど、 基本的には半径5メートルには居ないわけですよ、そういう人は。 半径5メートル、ビジネスですよね。 半径近いお付き合いにある人はいないので、 そういった人もかつてはいたけども、 お取引とかお付き合いはなかったなと思います。 お客様にもいらっしゃいましたけどね、営業していたときは。 なかなか約束を守らない人はいたけど。 まあまあ、でもそれはそれとして。 ちょっと自分の中では、何だこれはと思いつつも、 いやいや、これは自分の基準でやっちゃっているなとは思いました。 その方と付き合うか付き合わないかは別としても、 自分の基準で考えてあり得ないと考えたんですね。 一瞬ね。 そうしたことによって、モヤモヤとするわけですよ。 そんなに大したことじゃなくても。 それで、ここでたった一つの問題を言いますね。 人間関係でモヤモヤとしているのは、 自分の基準でこうしてほしい、こうじゃないとおかしいよねと思ったときに、 モヤモヤと起こるんですよ。 当たり前のことを言っていますけどね。 じゃあ、どうやれば自分の基準を捨てることができるのか。 いや、捨てるっておかしいんですけども、 自分の基準を捨てることなく、 自分の基準に当てはめずにストレスを感じなくなるのか。 それが人間関係を作っていく上で大事かなと思うんですね。 さあ、ではその話をしていきます。 # 対策（セルフトーク法） そこで紹介したいのが、セルフトーク法です。 僕はストレスコーピングという研修を 各企業様でやっています。 ユーデビューでもこの講座を持っているんですけれども、 指示をいただいています。 その中の一つに、セルフトーク法というものがあります。 それは、自分の偏った見方を フラットに修正するための方法です。 例えば、僕が、普通おかしいよね。 時間を守らないのは。 これは自分の判断、自分の基準じゃないですか。 これを変えていくんですね。 そういう人も世の中には3割はいるよねとか、 そういった人っているからこそ、 ちゃんとすることが信頼につながるんだよねとか、 そういった人ともビジネスでうまく付き合うことができて、 一人前だとか、そういった人が自分を成長させてくれるとか、 そういった人もいて、当たり前の前提で仕事を進めるべきだとか、 いろんな切り方があるじゃないですか。 このように、自分に対して気づきを与える言葉。 今言いましたよね。こういう人もいるので、 時間をちゃんと守ることは信頼につながるとか、 別の角度で見たら、また別の意味合いができるんじゃないか というようなことを整理するため、再整理するための言葉を セルフトークと言います。セルフトーク法と言います。 セルフトークというのはまた違うんですけども、セルフトーク法と言います。 なので、ちょっとイラッとするなとか、 モヤッとするなと思ったときに、別の見方があるんじゃないかというような 言葉を作ってみてください。 例えば、 上司から言われたらやるしかないから仕方がないって モヤッとしたとしたら、 本当にそうかなと思うわけですよ。 上司から言われたらやるしかない。ではなく、 上司から言われたからこそ、 より良く するための提案するチャンスなのかなとか、 これは提案のチャンスかなとか、相談のチャンスかなとか。 そのように、モヤッとしたときに思考を変える。 別の見方があるかということを作っていきます。 では、どうやって具体的に作ったらいいかというと、 研修でお伝えしているのは、 一つは自分の言葉を考えるというのが得意な方は 考えるでいいと思います。 僕自身は考えるのが得意なので、 本を書いているくらいですから、 言葉は考えるのが得意なんですね。 だから、自分で考えることができます。 でも、得意じゃない方はどうするねという話です。 その場合、世の中に落ちている名言や格言を パクるという方法もあります。 パクるというのは、そのまま使ってもいいし、 自分なりに単語を差し替えてもいいです。 名言や格言から持ってくる。 そんな方も多いです。 過去と他人は変えられないけど、 未来と自分は変えられるとか、 そういったことをおっしゃる セルフトークを作っている方もいらっしゃいます。 あとは、最近、生成AIでセルフトークを 考えてもらうという方法も研修でご紹介しています。 すると、めちゃくちゃいい言葉が出てくるんですよ。 残念ながら、言葉を商売にしている僕が 残念なんですけども、なかなかいい言葉を作ってきて、 研修なんかでのセルフトークを見出せましたか というのをよく言うんですけども、 見事です。 クオリティがかなりこの1点でアップしています。 ですので、こういった考えを 確かめるためのセルフトークを考えてもらえませんか、 というふうに、AIに入力するじゃないですか。 10個考えて、20個考えてでもいいので、 見事ですので、やっていただいても面白いと思います。 そうしたことで、人間関係の モヤとかイラというのは、 意外と解消できるようになるかなと思います。 # おわりに｜　【お仕事版9タイプ診断】 さあ、では閉めていきましょう。 今日の内容はお役に立ちましたでしょうか。 実は、今回6月19日に新しい本を書きまして、 それが「あなたの役割の見つけ方」という本なんですけども、 これは人間関係のモヤとかイラニ、 結構使えるかなと思っています。 例えば、上司が人の気持ちに対して鈍感だとしますね。 じゃあ、そのときにモヤッとするわけじゃないですか。 そのとき、私はチームの中でどういった役割を担えばいいのかな ということを考えるようにやるんですよ。 上司がこれが苦手であれば、ちょっと私なのか それとも仲間なのか、ちょっと分担しながらそこサポートしていこう みたいな役割の決め方であるんですね。 例えば、気合や根性で上司はやれみたいな人がいたとしたら、 考える力が弱いわけですよね。 分析力が弱いとか、知識がないとかということがあったりするので、 そこをどうやって補おうかなと。 つまり、チームや上司の足りないところから 自分の役割を規定するための手法を紹介する本です。 抜擢される人の特徴でもあるんですよね。 職場で抜擢される人の特徴でもある役割の身についたら ということを紹介する本を書いていますので、 ぜひチャンネル紹介のところに貼っていますので、 ぜひチャンネル紹介から入ってみてください。 URLがあります。 また、このチャプターのところに お仕事版、旧タイプ診断というのもありますので、 自分がどんな役割が得意なのかとか、 得意な役割を診断できるというアプリも作っていますので、 もしよかったら登録とかは全然要りませんので、 ご自身楽しんでいただいても、 また仲間で楽しんでいただいても面白いと思いますので、 ぜひ楽しんでみてください。 では、進めていきましょう。 今日の内容はお役に立ちましたでしょうか。 また、研修をやりたいよとか、 ユーレミで学習したいよということがあれば、 ぜひチャンネル紹介のところにURLを貼っていますので、 ぜひよろしくお願いします。 YouTubeのURLも貼っていますので、 よろしくお願いします。 それでは、今日のあなたの1日は どんな1日でしょうか。 僕は今日は研修です。 製薬会社様で営業研修を午後、がっつりとさせていただき、 明日も製薬会社さん、同じ受講者さんの方に 朝から夕方までがっつり研修いたします。 こんな感じで、2日にわたる研修も 意外と多かったりします。 私も頑張ります。 あなたも最高の1日になりますよ。 お互い頑張っていきましょう。 では。