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AI目次
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毎日のストレス軽減方法とは?
心身をリフレッシュさせる方法
運動習慣はメンタルに効く?
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    オープニングトーク/最近こだわったもの

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    ストレスに強い人のライフスタイルとは?暮らしの中でメンタルを守る行動と考え方がこれ

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    ホッとする時間は必ず持とう

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    運動習慣持ってますか?

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コメント

avator
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ハナヲ
2025年4月19日
初コメです!

最近ストレス発散にハマってきたのがダンスです⭐️

2月からZUMBAをやり始めて、踊る楽しさに快感を覚えてきました😆

最近は、YouTubeのダンスレッスン系チャンネルをつけて、隙間時間にK-POPやアパツダンスを踊ると、メチャ楽しくてストレス発散になります!
有酸素運動にもなり、一石二鳥です😁

RYOTAさんは、ダンス系の運動をやっていますか?
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まとりえる
2025年4月14日
いつも癒しをありがとうございます。
週2で朝10~15分ほど、ランニング(疲れたら途中でウォーキングも混ぜるようなもの)をしています。
頭がやっぱりリフレッシュするのと、変なもやもやするような不安は、不思議と解消されてます。
ただ、運動絶対しなきゃっ..て思うとしんどいので、
ムリはしない程度に、雨がふったり体調が悪いときは休みます☆
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nyamcg
2025年4月14日
いつもラジオ楽しみにしています!運動は、だいたい20分程度ウォーキングしているぐらいです😅
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初夏の大地
2025年4月14日
いつも配信ありがとうございます。
運動は最近になって腹筋・背筋・腕立てを各10回やるようにしています。Ryotaさんが教えてくださったドクターズスクワットも毎日30秒やっています。Ryotaさんの配信を聞いていると僕も筋肉つけたくなってきたので良い影響をもらっています😆温かい季節になってきたので運動もしやすく、このまま習慣にしていきたいと思います😊
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mica
2025年4月14日
いつも楽しく拝聴しています、ありがとうございます。醤油差しの苦悩、すごいわかります!うちのも、いつもどれを買っても垂れてきてしまい、かといって1,000円以上とかすると少し悩んでしまいます…私は靴下に少しお金をかけています。3足1,000円のは買う時は良いと思っても、靴の中でよれたりすぐ悪くなってしまう感しがあり、一足売りのものはやはり作りもよくデザインも吟味して納得して買うので、結果とても大事に心地よく履くことができます☺️
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