#1097 ストレスに強い人のライフスタイルとは?暮らしの中でメンタルを守る行動と考え方がこれ
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様々なクリエイティブ活動、自分らしい活動をしている私が、ここだけのお話をしております。
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土曜日は皆さんの質問を採用・回答予定です。
・自由を得たい
・クリエイティブ活動で大事なことって?
・良いアイデアが欲しい
など、心理系相談以外を回答していきます。
(もちろん多少相談っぽくなるのは承知です。その点ご安心ください。)
週に1つの回答となりますが、質問もぜひお送りください。
※質問フォームは土日枠のラジオ内でお送りしております。
他には聞けないお話が盛りだくさん!ぜひ一ヶ月だけでもお聴きくださいね。
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コメント

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最近ストレス発散にハマってきたのがダンスです⭐️
2月からZUMBAをやり始めて、踊る楽しさに快感を覚えてきました😆
最近は、YouTubeのダンスレッスン系チャンネルをつけて、隙間時間にK-POPやアパツダンスを踊ると、メチャ楽しくてストレス発散になります!
有酸素運動にもなり、一石二鳥です😁
RYOTAさんは、ダンス系の運動をやっていますか?
週2で朝10~15分ほど、ランニング(疲れたら途中でウォーキングも混ぜるようなもの)をしています。
頭がやっぱりリフレッシュするのと、変なもやもやするような不安は、不思議と解消されてます。
ただ、運動絶対しなきゃっ..て思うとしんどいので、
ムリはしない程度に、雨がふったり体調が悪いときは休みます☆
運動は最近になって腹筋・背筋・腕立てを各10回やるようにしています。Ryotaさんが教えてくださったドクターズスクワットも毎日30秒やっています。Ryotaさんの配信を聞いていると僕も筋肉つけたくなってきたので良い影響をもらっています😆温かい季節になってきたので運動もしやすく、このまま習慣にしていきたいと思います😊