# チャプター 1 こんにちは、スタッチュアレコです。 今日はVoicyのハッシュタグ企画で、自分をねぎらうというのがありましたので、 日本語の雑学も入れつつ、上司が教えない、実は一番大切なミスした時に自分を大切にするスキルというテーマでお伝えしていきます。 自分をねぎらうということで、実はほとんどの人があまり意識されていないことだと思うんですけど、 自分をねぎらうことで仕事にも良い影響があるというの、ご存知でしたか? 今回まさにこのねぎらうという言葉を掘り下げながら解説していくんですが、 ねぎらう、ねぎらうというのは相手の苦労とか頑張りを評価して感謝することですよね。 実はこのねぎらうというのと語源が同じ言葉がもう一つあるんですよ。 私もこれ知った時、えーって、マジかってびっくりしたんですけど、ねぎらうと語源が同じ言葉は、 ねがうなんですよね。ねぎらうとねがう、これ全然違う言葉なんですけど、 なんともともとは同じ意味で使われてたっていうことなんです。 これね、ねぎらうとねがう、どっちもねぐっていう単語から生まれた言葉らしいんですよ。 ねぐ。自分今日ねぎました。いや、ねぐときにさ。ねね、明日ねごうよ。 ちょっとね世界観独特やなーって思うけど、このねぐっていうのは古代の言葉で、 心を慰めて安らかにするっていう意味だそうです。 何でも昔の人たちは誰かの心が乱れて、 あーこの人は今なだめたり慰めたりする必要があるよねって感じたときに、 その相手が神様でも大人でも子供でも誰が対象でもねぐっていうことを行ってきたそうなんでしょ。 ねぐ。実際そのねぐこと、心を慰めて安らかにすることって、 何すんのって思うけど、これね相手によって違ってきたみたいで、 相手が恐れ多い相手、例えば神様とか目上の人だったら、 なかなかその慰めるとかってできかねると言いますか。 間違ってもさ神様とかに、大丈夫だって、明日は明日の風が吹くから気にすんなってとかって言ったらもうさ、 神様がブレマナーお前の明日の風なくしてやろうかとかね。怖っ。 でもちょっと慣れかねないからわかんないけど、慣れかねないのかわかんないけど、 だから神様とか目上の人には慰めるっていうよりは、 どうか安らかな心でこれまで通り私をお守りくださいってひたすら祈ったそうなんですよ。 逆に家来とか目下の相手にはその心を何とか癒せるように、ひたすら言葉をかけたそうなんですね。 そうなると寝具っていう一つの言葉をとっても、目上の人と目下の人で違いが出てきて、 これどっちの意味かわかりにくいよねって。 だからどっちがどっちかはっきりわかるようにしようよっていうことで寝具が二つの言葉に分かれたんですよ。 つまり目上の人に対しては願う、目下の人に対してはねぎらう。 で今言ったように本当はもともとどっちも心を慰めて安らかにするっていう意味で使われてたんですけど、 どっちの言葉も心を安らかにするっていうのが薄れていてね。 それぞれ願うっていう言葉は祈るとか期待することっていうような意味になったし、 ねぎらうは感謝とかいたわりの心を伝えるっていう意味になったそうなんです。 だからもともと心を穏やかにするために使われてたからこそ、 私たちの心を軽くする上でこの二つの言葉ってとっても大切なものなんだなーってね、この語源を知っても思うんですけど、 願うっていうのは割と私たち無意識でも日常でもやってることだと思うんですよ。 あれしたいなーこれできたらいいなーできますように今日も無事に過ごせますようにとかっていうのはね心の中でもあると思うんですけど、 でもねぎらうっていうのは結構意識してないとできないことなんですよね。 例えばわかりやすいところで言うと、試験を受ける人がいたとしてその人が合格したらおめでとうすげーじゃんってすごいおめでとうってなるけど、 合格できなかった時に残念だったねいやいや仕方ないよ次々とかってなって、 そのあんまりねぎらいを忘れてることって実はよくあるんですよ。 結果とか何かしらの成果だけにフォーカスするとこうなりがちなんですけど、 特に自分に対してはねうわー残念だったなんでできなかったかとかってなりがちなんですけど、 そうではなくてその途中のプロセスとか途中の姿勢にフォーカスすると、 実はどっちでもねぎらいの言葉って出てくるはずなんですよね。 合格しても合格してなくてもお疲れ様大変だったねよくやったよよくやったナイスチャレンジとかってなって、 ここには愛情も含まれてるんですよ。 これを自分自身にするのがもう本当にめちゃくちゃ大事で、 セルフコンパッションって言ってね自分自身に対して思いやりとか優しい気持ち、 慈悲っていうのを向けることでいろんな自分を受け入れられて、 どんな状況でも前向きな気持ちを持ち続けられるようになるんです。 それがセルフコンパッションでね。 何かにチャレンジしたらその結果にかかわらず、 自分お疲れ様よくやったよくやったチャレンジありがとうって自分のチャレンジの勇気を認めてあげたり、 例えば今日ね何か思うように進まなかったとか、 何もできてないって自分を責めてしまう人とかは、 自分お疲れ様って本当にいつもよくやってるよってこんな世知辛い世の中で生きてるだけで偉いのに、 今日もありがとねってそうやって自分に感謝してあげたりするんですよ。 そんなことって別にしなくてもとかって結構過論してしまうものなんだけど、 割といつもこれが習慣になってる人とかはね大切だよねとかって思うはずなんですけど、 こういう自分に優しい気持ちを向け慣れてない人にとってはかなり違和感がある行動だと思います。 中にはいやそんなんできないって心から自分に優しくできないっていう人もいらっしゃるんですけど、 不思議と自分をねぎらうことができたら周りの人にももっと優しくなれますし、 何か嫌なことがあってもね自分で自分を癒すことができて心を幸せの方に自分でコントロールしやすくなるのでめちゃくちゃお勧めなんですよ。 あんまり重要視されないことなんですよ。何回も言うけど本当に仕事先でもなかなか重要視している上司もどれぐらいいるかなって感じなんですけど、 でももちろん仕事にも役立つ考え方で自分をねぎらうことを習慣にすると、 例えば今日何かちょっと仕事でミスが起こったりだとか、フリーランス、副業もそうです。 SNS発信、ブログとかなんかうまくいかない、うまく反応がない、なかなか誰からも見てもらえないとか、 投稿が伸びない、再生数が伸びないとかそういったことがあったりしてもそれを前向きに捉えられるようになる。 モチベーションが持続しやすくなる。つまりは仕事をまた自分のペースで続けられるようになる。 前向きに取り組めるようになるっていうのがあるのでぜひお試しください。 そういった仕事の影響があることをぜひ知っててください。 1日の終わりとかにね、よしもう今から寝ぐぞーって自分への寝ぐタイムを設けてみるのもいいかなと思います。 今回はもう一つ、海外でも注目されている仕事ができる人の共感力を高める3つの方法というテーマで話している回をチャプターに貼ってます。 もしよかったらこちらも合わせて聞いてみてください。 あとAndroidの方はぜひSpotifyで海外でも注目と検索していただくか概要欄の方のリンクからよかったら飛んでみてください。 これからもフリーランスの学校で楽しく一緒に学んでいきましょう。 毎日お疲れ様です。