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その不調、実は“低血糖”かもしれません。原因と対策を徹底解説!
1:03:10
【低血糖があなたの不調の原因かもしれません】
「なんだかいつも疲れやすい」「急にイライラしたり、気分が落ち込む」「夜中に目が覚めてしまう」──そんな悩みを抱えている方、もしかするとそれ、低血糖が関係しているかもしれません。
今回の有料放送では、過去に開催した有料セミナーの内容をベースに、「低血糖とは何か?」という基礎から、その原因・症状、そして今日からできる具体的な対策までを丁寧に解説しています。
さらに、セミナーで実際に使用したパワーポイント資料(PDF)もご用意しました。視覚的にも理解が深まる内容です。
✔ 低血糖による不調の正体を知りたい ✔ 食事や栄養で体調を整えたい ✔ 栄養学をもっと学びたい
そんな方には、特におすすめの内容となっています。
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カラダヨロコブ・ラジオ
管理栄養士まるお
- 05:35無料1.
放送の内容とこんな人におすすめ!
- 09:572.
低血糖とは?(P.1〜6)
- 09:343.
低血糖の悪影響(P.7〜11)
- 08:254.
自分の血糖値を把握する(P.12〜16)
- 09:555.
低血糖の原因と対策(P.17〜20)
- 09:566.
低血糖の対策・食事編(P.21〜24)
- 09:527.
その他の対策とまとめ(P.25〜27)
コメント

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hirarin
2025年3月27日
お話とても興味深く聞かせていただきました。私の場合には平日はデリバリー配達で自転車で50kmぐらい走っているので運動量、筋肉量共に問題ないです。逆に運動しすぎなんじゃないかという懸念があり、自転車に乗っている時にも突然眠気が襲ってきてあくびが止まらなくなったりすることもあり、危ないので休憩を取るようにしています。ちょっとお高いですが一度リブレで自分の血糖値を測ってみたいです。あとはしっかり補食も取らないといけないなと思いました。
管理栄養士まるお
2025年3月27日
聴いていただいてありがとうございます!たしかに、それはかなりの運動量ですね。となるとその分しっかりエネルギーを補給することが大事になります。ぜひ一度血糖値測定してみるといいと思いますよ!それでどの時間帯に低血糖になっているのかが分かれば対策しやすくなります。補食も大事なので、ぜひ実践してみてください👍🏻