# タイトルコール カナダ喜ぶラジオ この番組は管理栄養士として、 フリーランスで仕事をしている僕が 生活の中で気づいたことや考えたこと、 たまに役立つ実用的な情報も 喋っていく番組です。 あなたの日々の暮らしが しょっぴり豊かになる一月、お届けします。 # 初めのあいさつ おはようございます。丸岡月です。 2月6日、火曜日の放送をスタートしていきたいと思います。 今収録しているのがお昼なんですけれども、妻がですね、昼食を準備してくれていまして、料理をしてくれていまして、 僕はですね、今日も息子を抱っこしながらの収録となっております。 もうね、最近ハイハイとか始めてね、ほんと目が離せないわけですよ。 で、あと喋る言葉というか、喋らないんですけど、発する言葉とかも増えてきてね、 ちょっと今日も収録中に声が入るかもしれませんが、ご容赦いただければと思います。 それでは今日の放送、いってみましょう。 # 本編 今日はですねボイシーの日替わりトークテーマに乗っかってお話しようと思います。 今日のテーマがこちら ハッシュタグ旅行の持ち物リスト ということでですね 旅行ですね まあもうね結構普通に旅行するような世の中に戻ってきたのかなと思いますけども どうでしょうかあなたは最近旅行行かれましたでしょうか 僕はですね えっとアレいつだ去年の10月ぐらいかな あの石垣島に行ってきましてですね 結構チャレンジングだったんですよ息子もまだ半年とかね だったんですけどもまあ飛行機乗ってですね まあ大丈夫かなと思いながら行ったんですけど結構楽しめましたね まあその 旅に行くときの持ち物リストねまあこれあの皆さんそれぞれあるかと思うんですけど 今日はですね僕栄養士が旅行の際に傾向しているサプリメントということでお話をしたいと思います はい まあ僕普段からサプリメントは日常的に摂取しているのですが旅行に行くときもですね 必ずサプリメントは持ち歩くようにしています どうしてかというと大きく理由が2つありましてまず一つはですね なんと言ってもごちそうが増える ってね まあその旅に行く 大きな目的の一つってねその現地の美味しいものを食べるっていうことじゃないですか やっぱりその普段の食事とは異なりますし でまぁ旅行でね食べる食事っていうのは本当にごちそうですよね まあ晴れ時計で言うと晴れの食事になりますので すごく美味しくてスペシャルでかけがえのないものなんだけど 健康的かっていうとまあそうじゃないケースも多いというところは一点 もう一つはストレスですね 旅行ってねすごく刺激が多くて楽しい一方で体にとってはストレスなんですよ それはやっぱり寝る場所も変わればね まあ移動で疲れたりだとか肉体的精神的にやっぱり疲労するわけですよね そういったところでストレスが生じる 体がストレスを感じますと そのいろんなね栄養の消耗というものも激しくなりますので そういった中でねその食事に関してはまあ栄養価というよりも美味しさ優先になって しまうと いうところでですね サプリメントを持っていって対策をするようにしております でまぁいろいろ持っていくんですけども今日はね3つお話しようかなと思ってまして 一つ目がですねプロバイオサプリメントですね これはプロバイオティクスと言って生きた菌を取り入れるためのサプリメント 腸のケアですねを目的としたサプリメントになります これはやっぱりですねあの腸内環境というのは非常に食事の変化に対して敏感なんですよ なんかちょっとね数率ぐらい旅行行くぐらい別にいいじゃないって思う方もいるかもしれ ませんが 腸内細菌というのは本当にその日食べたもので状態変わってきますので数日間でもですね その食事が変わることによって腸内環境影響を受けるというところでですね いい菌を取るためのサプリメント あと腸内環境ってねストレスの影響も受けますので そういったところでいい菌を取ってケアしていこうという目的のものです 2つ目が消化酵素です これはまあ旅先行くとですね ごちそうをたくさん食べるわけですけどそういったごちそうってねお肉とか あるいは脂っこかったりとかね脂が多かったりとかするじゃないですか どうしてもこうねまあそれこそ外国なんてさらにだと思うんですけど そういった猫あの消化に負担のかかるものがどうしても多くなるというところで その消化をサポートするためのサプリメントこれが消化酵素ですね 最後がマルチミナルビタミン はいということでこれは単純にですね 普段ねこう 健康に気をつけた食生活をしていてしっかり栄養が取れていても旅先に行くとやはり そういったね栄養素が不足しがちになりますので 声大きいね そういった不足しやすい栄養素の でミナルとビタミンですよね まあここって本当にいろんな種類の 栄養素がありますので まあそういったこうあの多様な栄養素を摂取するために まあいろいろねたくさん飲むのも大変ですからもう一粒でいろんなビタミンとメニューが 摂取できますよっていうもの非常に便利なのでね これを持っていきます はい ということでまあ今日はね3つですねプロバイオのプロバイオティクスの菌を取るサプリメント そして消化を助ける消化酵素のサプリメント そしてマルチミナルビタミンこれをね僕はいつも持っていっています まあ基本的にはね旅先ってまあ細かいことは忘れてね 楽しむというのが一番大事だと思うのですが そこにねこういった まあ体をサポートしてくれるサプリメントもあるとですねより 元気にですね旅が楽しめるのではないかというふうに思います よろしかったら参考にしてみてくださいということで今回は以上でございます リスナーのあなたからのお感想コメントでお待ちしております そしてこの番組気に入っていただけた方はぜひフォローしていただけると 次回以降の放送が見つけやすくなると思いますよろしくお願い致します ではまた次回の放送でお会い致しましょうさよならごきげんよう 最後何も言わなかった