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毎日忙しくて慌ただしい人とゆったり充実してる人の違い

18:15
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#心理学 #メンタル #毎日なぜ忙しいのか
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:24
    1.

    1日をゆったり 充実した時間を過ごせると、心に余裕が出てくる。周りの人ともいい関係が作れるようになってくる。

  2. 04:48
    2.

    毎日忙しくて慌ただしい人：一日にあれもこれも多くのことをやろうとしすぎている、時間汚染

  3. 04:05
    3.

    ゆったり充実した時間を過ごせる人：とにかくやることを絞っている

  4. 08:00
    4.

    おすすめ放送：いつも忙しい、時間が無いと悩む人の考え方

    https://voicy.jp/channel/2043/467897

コメント

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きゅうちゃん
2024年12月5日
今回はめちゃくちゃ耳の痛い放送でした。

YouTubeやテレビを観ながら
食事をしています。。

食事を味わうというよりは
YouTubeやテレビがメインとなり
食事を口に運ぶという感覚になっています。

時間汚染という言葉も衝撃的。

過去放送で言われていた
人生は足し算ではなく引き算で
考えていくという考え方にも繋がるなと
思いました。

自分にとって大切なことだけに
時間を使う大切さを考えようと思う
心に響く放送でした。

これからも応援しています！
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ebi
2024年11月1日
いつもありがとうございます。最近るろうにさんの話がすごく興味がありたくさん聞いたいました。インプットアウトプットの自分のためにもコメントさせてもらっていましたが、全然頭の中がいっぱいで追い付けていなかったようです😭
この回は今まさにという感じです。やることはある、でもあれもこれもやってしまってた自分は疲れきっていました。テレビを見るときはテレビ、携帯を見てるときは携帯、ごはんの時はごはんと集中したいと思います。学びをありがとうございました。
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もいたろう
2024年8月12日
今回のラジオを聞いて書きたいことがたくさんあります！

ご飯のお供にスマホ、随分前に「いかんなあ」と思って基本的には食べることに集中するようにしました。よく噛むようにもなったので、副産物としてダイエットが進みました。気分によってはラジオ動画やVoicyを聞いて、ご飯もおいしい！と思いながら食べています。これもマルチタスクでしょうか？無職の今はVoicyを聴く時間がたんまりありますが、仕事が始まったら通勤時間も脳を使わないように（疲れてしまうため）音楽だけを聴くようにするんです。ここは　続→
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もいたろう
2024年8月12日
要検討ですね。
マルチタスクがいかに良くないとわかっていても、疲れているとどうしてもドーパミンを欲する傾向にあり、無意識にしようとしてしまいます。よくあるのは皮膚むしり症です。TVやYoutubeを見ながら行ってしまうため、結局内容が入ってきていない・・。そのかわりに、スクイーズ（手で揉むおもちゃのようなもの）に集中してリラックスするようにしてみようと思います。

やることの断捨離大賛成です。私のサブスクを例に出してみます。誰がやってなくても、お金を払ってもやりたいこと：　続→
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もいたろう
2024年8月12日
動物保全（少しでも野生動物を救いたい）、NHK（広告主に流されないTVを作ってほしい／単に内容が好き）、Voicy（より生きやすくするための手段）、家計簿アプリ（自分のお金の動きをきちんと把握する）。　要検討：Youtube（睡眠時に様々なジャンルを聞いて寝たい（広告なし））　、アマゾンプライム（アマゾンフォトを多用している為退会難しい）クレカのショッピングプラスアルファポイントの年会費（これに入るとものすごくポイントが貯まるので、入らないのはもったいない気がする・・・）続→
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もいたろう
2024年8月12日
退会予定：ファンクラブ（特典の資料などを目を通す気力がない）、ヤクルト（効果不明）
こういう感じに他のことも色々断捨離して行けたらいいなと思います。それこそドラム式洗濯機や食洗機に頼んで自分のやることの断捨離もいいですよね。

新しい繋がりを作ることを減らす：私はさまざまな年やジェンダーの方と話をして価値観に触れることが好きです。だけどいつの間にか「友達を増やしたい」に変わっていたのです。気の知れた人との外食が大好きな人間なので、そういう人を増やしたかったのだと思います。でもそう言う人って　続→
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もいたろう
2024年8月12日
なかなか現れません。本当に今後繋がっていく関係なら、無理に定期的に会う約束を作って縁を続けようとしなくても続いていくはず。さらには毎月の交際費の予算が少ない（1万円）なので、複数回人と会うとすぐに赤字になります（今まで黒字だったことがない。他を削ってこの値段）。だからそこまで頻繁に人と会うイベントに参加しない方がいいのかなあ。第一気を使うから疲れるし・・でも好きなんですよね。うまく折り合いをつけて、自分に会う頻度で人と交流していきたいです。

まとまらず、長くなってすみません！！！
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カピパラのボブ子
2024年8月11日
カピパラのボブ子です🙇
今日も1日お疲れ様でした😲

今回の放送の学び
マルチタスクは止めます🙂
介護現場で、半強制的にマルチタスクをやってる状態だからです🧐

自分で料理🍳に集中して
しっかり味わうようにします🥰

ある意味ご飯のマインドフルネス瞑想になるのかな🥰
あと車の運転中のラジオ📻️も止めます🥰何気なく聞いてましたが危ないですね😱

気付きを有難うございました🙇
返信
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カピパラのボブ子
2024年8月11日
補足説明
介護現場ではどうしても、マルチタスクをしないと業務が回らない為行います。
とはいえ現場での見守り業務と
書類作成等とは重ねない様に
マルチタスクを回避します🙇

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もこもこ
2024年3月19日
るろうにさん、こんにちは。
仕事・家事・育児にいつも振り回され、バタバタしている毎日なので、今回の放送はとても気づきが多かったです。
娯楽時間が少ないため、TVを見ながら、Voicy聞きながら家事を進めていました。でも、ながら〇〇していると、どちらも中途半端で時間がかかりますね。
特に料理は考える作業が多いので、聞き入ってしまうVoicy聞きながらは無理だな、と思っていたところでした。
とはいえ、ながら〇〇を全くやめてしまうと味気ない日々になってしまうので、取捨選択していきたいなと思います
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※放送で扱う事例は架空のものです。

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