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人が怖い、人前で緊張する時の対処法（1/2）

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#心理学 #メンタル #対人不安 #社交不安 #対人恐怖
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:04
    1.

    現代では全く人と関わらないで生きていくということはできないので、人が怖いという気持ちはある程度解決しておいた方が生きやすくなる

  2. 04:31
    2.

    自分が普段から社交不安に対してどういう行動をとって不安を解消してるのか？

  3. 06:21
    3.

    回避は社交不安に限らず、他のいろんな恐怖とか不安にも共通しているメカニズム、プレミアムリスナーの登録はこちらから↓

    https://voicy.jp/channel/2043/all?type=premium&month=all
  4. 05:01
    4.

    プレミアムリスナーさんからの質問回答へのコメント

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コメント

avator
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きゅうちゃん
2023年12月23日
ふと思ったことをアウトプットいたします。

るろうにさんの放送は、
ライブ以外でも一方通行ではないなと
思いました。

コメントを紹介する際、
放送の感想以外の内容、
リスナーさんの自己開示に対して
丁寧に反応していますよね。

そういったことはリスナーさんは
嬉しいし双方向になっていると思います。

私も何人かのリスナーさんの人物像が
自然と浮かんでいます。

プレミアムリスナーになると
いっそうるろうにさんとの
コミュニケーションを楽しめると思います。

プレミアムリスナーオススメです！
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SA KU
2023年12月22日
人前で発表したり、高速道路での運転の話を聞いて、なるほどと思いました。不安が強いとどうしても回避行動をしがちですね。僕もいまだに人前で緊張しますが、自分でやれる事はやるようにしています。やってみると案外できてしまうものですから。ただ、最初はハードルを下げた方が良いと思いました。例えば家族の前でプレゼンをするとか、知り合いの前で話をするとか、いきなり大人数の前ではきついですね。その上で経験していく事で自信もついていくのかなと思いました。
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3 God
2023年12月22日
回避行動をやめるには段階的に刺激に慣らしていく感じでしょうか？

「できるようになりたいけど今は無理」と感じるものを不安を100として考えて、10の不安から少しずつチャレンジしていくのが対処法だと思いました。

自分なりに対処法を予想してみました。次回の放送が楽しみです。
返信
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ミキ
2023年12月22日
高速道路の話、私の事だ‥勝手に思ってしまいました💦
私は高速道路走れますが、インターチェンジが苦手で、手前で友人に変わってもらったりしています。
なので、1人高速は乗れません。
来年は簡単な所を、一度チャレンジしてみたいと思います！！
返信
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大野美波
2023年12月22日
人前で話すのもピアノの伴奏と一緒でミスしても最後までいけばいいんですね。
やってみることも大事だと気づきました。ひとつひとつの達成感を大事にしたいです。
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