# 12月7日(土)11:00-12:30「骨盤ケアで下腹ぺったんこ革命」イベント開催です！お申し込みはコチラ💁‍♀️ こんにちは、しもともみです。 この放送は、疲れた体と心をスーッと整える、ゼロトレイヤーヨガの知識をもとに、あなたの人生に羽根が生えるお手伝いをしております。 今日の話は、「ぽっこりお腹をほっとくと胃腸が悪化し太りやすくなる?」のお話です。 ぽっこりお腹といえば、12月7日土曜日です。 11時から11時半で、東京で私の骨盤ケアで下腹ぺったんこ革命を行います。 ありがとうございます。 続々と皆さんお集まりいただきましてありがとうございます。 明日は大阪の平方で特集をやらせていただきまして、 大阪で対面イベントがあるんですけれども、 東京は12月7日土曜日お昼の11時から12時半東京の外苑前という駅から歩いて5分ですね。 そこで骨盤のケアから下腹ぺったんこを目指しましょうという対面イベントがあります。 今年最後ですね。あっという間ですね、1年はね。 これはお席に限りがありますので、先着順とさせていただきます。 続々と集まって本当にありがとうございます。 数回ね、告知させていただいただけでどんどん埋まって本当に嬉しいなと思います。 ぜひね、当日は皆さんのお悩みを聞かせていただいたり、 またライフウェルネス健康の生き方の科学という本をね、 お持ちの方はサインをさせていただけたら嬉しいなと思っています。 今回撮影会もございますので、ぜひぜひお越しくださいませ。 あ、そうだ、それで大阪平方が2名キャンセル待ちになったそうなので、 もしまだ空いておりましたらですね、 インスタの方のストーリーにですね、リンク貼りましたので、ぜひ見てみてください。 はい、では本題に入ります。 # ぽっこりお腹から「太る理由」を発見しちゃいましたー。 はい、えー、ねえ、ぎっくり腰に私なっちゃいまして、8月にね、以前なってたそうなんですけど、 え?2ヶ月に一遍ってちょっとハイペースじゃないの? ちょっと公年期ね、今日受けちゃってんじゃないの?っていうね、 自分のちょっと老いを感じている最近なんですけれども、 まああの、ただぎっくり腰になっただけじゃなく、お風呂で気絶し、頭落ち着け、 私の脳は大丈夫かっていう心配のもと、 なんか最近疲れやすくて、9時間寝ても朝起きた瞬間から疲れてるんですよね。 で、これ脳をやっちゃったかなぁと思って、今心配でですね、 まずできることは腰だなぁと思って、あのもうだいぶ良いんですが、 あの、ふくらはぎをね、問題とかして、だいぶ良いんですけれども、 明日ね、大阪に新幹線に乗って3時間座るっていうので、 もし万が一なんかあったら困るというので、 いつもね、あのマッサージと針やってくださっているところに行きました。 うん、そしたら、もう8月に既に私ぎっくり腰で来てますって言われて、 ひぃひぃひぃって、まあね、お年ですからね、ちゃんとケアしなきゃいけないですね。 子供のね、あの、看病一生懸命やって、私の運動はもう後々って思ってた。 矢先ですね、やっと学校行けると思って、じゃあ運動しようと思って行った、 その、ジムの帰りにぎっくり腰したんですよね。 帰ってきて、お昼を食べて、起き上がると思ったら、 あっ、やばいってなったんですよ。 で、あの、もうそんなこと言ってても、いろいろお仕事がありますので、 老体にムチを打ちながらね、いろいろお仕事してたら、 なんかしんどしだるいし、座った後、あの、なんていうの、 時間かけないと腰伸ばせないんですよね。 だいぶ本当に良くなったんですけど、ちょっと時間かかるなっていうのが怖くて、 あの、要はですね、へっぴり腰っぽいんですよね。 そう、で、どうしても腰が立たない感じで、これはダメだと思って、 あの、だいぶ良くなったんですけども、最後ね、大阪にちゃんと健康な体で行こうと思ったので、 えー、ハリチレをしに行ってもらったんですよ。 うん、で、その時に、うわー、お尻と腰やばいですねーって言われて、 なんか、ももの横って皆さんご存知ですか? 長経人体とか、 あとあれだ、代替筋膜腸筋とかね、 ももの横の、なんかもうね、とんでもなくお尻と膝を引っ張ってる筋肉があるんですよね。 で、もうそこがね、ガチガチで、で、あのー、 ふくらはぎもね、もちろんガチガチで、で、それをね、揉んであげると、普通はみんなもう、 もう、なんていうの? 1億人痛い、1億人ヒーって言うところなんですよ。 そのぐらい痛いところで、みんな固くなってんですね。 あの、座ってることが長かったりとかね、運動不足だったりとかすると。 で、特に膝が痛い人とかね、腰痛ある人とかも、こうガチガチなんだけど、 なんかねー、競輪選手を揉むぐらいの強さでやっても、私全然痛くも痒くもなくて、 何やってるんですか?ぐらいだったぐらい、ちょっと硬かったみたいなんですよ。 うーん。 そう、それでですね、ほぐしてもらって、あーそこ硬いんですねーって、でも、もちろんふくらはぎも硬くって、あー硬いんですねー、じゃあ頑張りまーすみたいな感じで、 で、最後あのー、いつも通り気持ちをこうやって帰ったんですけど、 なんかねー、そっから何時間後だったかなー、3時間後かなー。 あれー? 口の中の口内炎が痛くないって思ったんですよ。 私あのー、ぎっくり腰をした人と同時にですね、口の中の口内炎がひどかったんですね。 左下に大きいのがあって、右上に大きいのがあって、右横にちょっとしたけっこう切れた感じで、 で、2日目になったら、もう四方八方ですね、全部前、横、左右、斜め、みたいな、もう5、6カ所一気にできて、それをもう巨大なやつができて、 もういくら寝てもね、9時間10時間寝ても、健康な食品とっても、お水だけにしても、とにかく悪化していく一方で、 私の体どうなっちゃったんだろうって、ぎっくり腰だわ、頭ぶつけるわ、口内炎だわ、ウェルネスの方をかけながら、アンウェルネスだ私がね、 ウェルネス語っちゃいけないなっていうぐらいね、アンウェルネスだったんですけど、それがですね、その腰が楽になってから、3時間後に口内炎がスルスルスルって痛みなくなってんですよ。 口内炎がね、なったことはわかる人はもう本当にいらっしゃると思うんだけど、まあ痛いんですよ。口の中がですね、粘膜が白っぽくなって赤みがかかったような炎症になるんですね。 でもう、水はまあ辛うじて、でも私は水でも痛いくらい、何かが触った瞬間も、なんか醤油なんてとんでもないですよ。 もうレモン薙ぎも地獄ですぐらいの、ちょっとした刺激でも、キャーってなるぐらい痛いんですよ。だからもう、おのず食べれなくなるし、食欲もなくなっていくし、腰はヘッピリ腰だし、もう私の人生どうなんだっていうぐらい、ひどかったんですね。 このひどい中、ボイシーずっと撮ってたんですけど、しゃべるのも本当に痛いんです。しゃべると擦れるからね。そうそうそう。 で、痛かったんですけど、3時間後から舌をこの口内炎の痛んでいるところ、ちょっと触るだけでもギャーってなってたのが、触っても痛くない。あれ?って思って、あれ?左下、右上、左上とかいう風に触ってたら、なんかね膜ができてて痛くなくなってんですよ。 で、こんなことある?と思って、腰治しただけで口内炎が一気に治るってどういうこと?と思って、チャットGPTさんに聞いたりとか、AIさんに聞いたりとか、あとアメリカの文献探しまくったんだけど、全然ないんですよ。 背中からとか腰の痛みから間接的にストレスを感じて、ストレスを受けることによって免許力が低下して痛みを生じるみたいな間接的なことなんだけど、直接原因は書いてないんです。もういっぱい調べたんですけどないんですよね。 で、私の中でね、これはもう主観的な話だから皆さんにお役に立てるかわかんないけど、要はですね、お尻がぐっと後ろに引けて、ひらがなでいうとくの字になっている状態。それがぎっくり腰の人の特徴なんですよ。もう腰が立たないんですね。 その原因としたらお尻とかも思い起こったらふくらはぎの硬さとかで引っ張られて、もうお尻が立てない状態になるんですって。そうするとですね、お腹が前にボイーンってぽっこり出るんですよ。内臓が押し出されていくので。お尻が引けてるからやっぱりお腹は前に出ますよね。 そう、それでなんとか歩こうとするからどんどんどんどん内臓は飛び出すし、お尻引けて腰はすごい使うしっていうので、そのへっぴり腰であることによって内臓が本来の位置にいない。本来の位置にいないということは内臓が本来の機能を果たしていない。 消化関係が悪い。活性化されていないから食べたものもなんか消化しきれずに体の中に溜まる。そして消化が悪いから栄養素にならない。みたいなことが起こってんじゃないかな。もうそれしか考えられないんですよね。 実際に腰が立てられるようになって、普通にこう椅子から立った時にくの字でしばらく立たないとくからアルファベットのアイみたいにならなかったのが、別に椅子に座ってすっと立ってもすぐにアイの字アルファベットのアイになれるんですね。ということは腰が立って内臓が本来の位置に戻りますよね。 数時間経って消化関係がやっと動き出したのね。にしても回復力早いんですけど急に痛みを伴わなくなって膜が出てきたというかね口の痛みの削れてたところが膜ができて痛くなくなったのかなと思うんです。 ということはですよこれぎっくり腰うんどんじゃなく姿勢が悪い方、ただでさえお尻が引けてくの字になっている人すごいんですね。それによって膝が曲がって猫背な状態になっている方、これ男性女性全くかけなく多いです。 年齢とともにお尻が引けて膝が曲がっちゃって膝が伸びきれない人がすごく多いんだけど40代から多いんですけどそういう方たちと同じ姿勢になってたからぎっくり腰うんどん前にこの姿勢で胃腸悪くしてご飯がおいしくなくてしかも胃腸が悪いから食べた脂肪をたくわえやすくなってんじゃないかしらって私は思っちゃったんです。次のおしゃべりでいきます。 # 骨盤は立たせよう！ これは私の仮定なのでね、全員に当てはまるかわからないし、文献全然出てこないので、わかんないんだけど、 もしかしたら、その姿勢を良くしなさいとかよく言うし、また私のゼロトレとか姿勢が良くなった人たちが、普通に生きてるだけで代謝良い体になって痩せてったとか言ってんのは、 まあその筋力アップされてね、代謝が良くなって痩せたのもあるけど、消化器関係が正常に動き出したんじゃないかと思うんですよね。 胃腸関係が正常にグルグルグルグル、あのー、 なんていうのかな、 普通はクルクルクルクル歯車のようにね、ぴったり決まった循環で回らなきゃいけないところを、腰が引けて猫背になってもポッコリお腹をほっといていることによって、 内臓が本来の位置の歯車にないから、ポコポコポコみたいな、歯車がなかなかうまく回らずに循環が悪くなって、 食べたものをそのまま紹介してね、おー食べ物きたぞー燃やせ燃やせーとか、こっちは便利に回せーとか、こっちは栄養だぜー、こっちはもういらないから日本に回せーみたいな、 この歯車がうまく回らなくて、おーおーおーおー、長い、いっぱいなんだけど、なかなか紹介してくれない、 これどっちかねーみたいな、そんなことが起こって、無用な栄養素とか、栄養素じゃないか脂肪とか、卓合を体につけてしまって、便も出ないし、尿も出しにくくなってるし、余計な脂肪が自分についちゃうし、みたいなことが起こりうるかもと思っちゃったんです。 そう、だから私のトレーニングでね、一番最初に姿勢を正すんですよ、その方の本来の位置に骨の位置を戻して、周りの筋肉を姿勢矯正の矯正ね、整える方の、矯正させて、で循環を良くさせる体作りするんだけど、 でも大体の人がその循環、循環じゃない、1時間でね、骨の位置が正されるので、本当に綺麗にお腹もね、くぶれたりするんだけど、この姿勢を保たなきゃいけないので、2、3週間、2週間かな、宿題出すんですよね。 これを毎回やってくださいって、そうすると習慣化して体がね、その位置でステイするようになるので、元の句の字に戻らないですよってやるんだけど、で大体その1週間か2週間で体調は良くなるわ、痩せやすくなるわ、で2、3キロとか全然落ちる人が多いんですよね。 で、それは私は筋肉の方のお仕事だったから、ああ、代謝が良くなって、生きてるだけで全身の筋肉使って痩せやすい体になってたんだなと思ったんだけど、今回自分のヘッピリ腰からこんなに肛内炎ができて胃腸がもう本当はただれた感じ、何にも食べたくないんですよ。 食べれないし、水しか欲しくないみたいな体になって、だから栄養ないから悪循環になっていくんだけど、このまんま私どんどんどんどん食べれない水だけ、そして胃腸どんどん悪くなる、睡眠とっても疲れとれないみたいな、もうこのまんまなんか下がっていっちゃうのかしらって思ったところ、腰をスーッと伸ばしてね、ぽっこりお腹の姿勢をこうまっすぐしただけで、3時間後には口の中痛みはなくなってるわ。 食欲出て、うどん2杯食べちゃうわ、お水以外の飲み物も飲みたいっていう体の欲するのが変わってきたんですよね。だから姿勢ってすごい大事なのかなと思っていて、太れない人もいるじゃないですか。 ある一定数の多分10、20、30は行き過ぎかな、でも結構な人が太れない人多いんですよね。そういう方も胃腸の構造が悪循環になって動きにくくなってるっていうのも考えられます。だから姿勢とかチェックすると、 福良かな方もお痩せになっている方もやっぱりね、みんな腰が引けてぽっこりなんですよね。それが胃腸の悪化になっていくのか、脂肪の蓄えになるのかちょっと別な話なんだけど、でも共通しているのはやっぱり姿勢の悪化でぽっこりして、うまく本来の体になってないっていうのがね、私見ててずっと思っていたので、 自分の経験でもしかしたら、もしかするぞっていうのは今回シェアしました。なのでもし皆さんの中で、それ私もそうだったんですとか、私もしかしてそれだったかもしれないですとかね、なんか思い当たる節があったら是非皆さんのためにもなるのでコメントいただけると嬉しいなって。 えーそうなんだーって私も勉強になって、またそこからね論文調べたりとかできるので、どうもね私のこの頭の無さではですね、調べようがないので、ちょっとまた皆さんのご意見聞けたらなと思ってます。 もし皆さんの中でひょっとしたら私それかもとか思っている方はね、是非是非ご意見聞かせてください。またもしかしたらそれかもっていう方はね、さっき言った12月7日の東京イベント骨盤ケアで下腹ぺったんこ革命対面イベントですね。 対面なので、その方がもし質問された時に立っていただいて、私が歪みチェックみたいに見て、分析したりとかもできますので、是非是非ご参加くださいませ。ということでこんなお話でございました。 私はゼロトレラジオというね、皆さんの心と体が健康になるようにウェレネスの観点からいつもね、美味しいラジオを放送しております。また聞いてみたいなという方はゼロトレラジオをフォローしてくださると嬉しいです。ということで、皆さんの心に羽が入りますように。心に羽を。石村智美でした。