VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ライフスタイル
  3. ヘルスケア・ダイエット
  4. 石村友見のゼロトレラジオ

【とっておき若返り法！】冬は顔がたるみ、老け顔になるってホント⁉︎

23:53
7,198再生
#健康 #アラフォー #若返り #ゼロトレ #美容健康 #子供のお小遣い事情
石村友見のゼロトレラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:10
    1.

    昨日の放送の訂正です。腸腰筋ではなく→腹横筋です！まゆこさんありがとう😊

  2. 08:01
    2.

    冬は顔がたるみ、老け顔になるってホント⁉︎

  3. 10:00
    3.

    カルシムが取れるコントレックスのお水はこちら💁‍♀️

    https://www.contrex.jp
  4. 04:28
    4.

    子どもな手にするものにリミテーション（かぎり）をつける価値について

  5. 00:15
    5.

    アナタにあった健康法が見つかる！心とカラダに羽が生えるオンラインジム「チームゼロ」はコチラ💁‍♀️

    https://teamzero.online/about

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
mogumogu
2023年12月16日
友美先生!
ありがとうございます!
見つけてさっそくやってみました!
眠っちゃう人が多いって分かります〜
あくびばっかり出てしまいました（笑）
7秒吐くのがちょっと難しいので、慣れるまで続けてみます!
返信
avatar
石村友見/『ゼロトレ』著者公式アカウント
2023年12月16日
吐ける範囲で大丈夫でーす🙆‍♀️
avatar
mogumogu
2023年12月16日
初コメさせていただきます!
今年４０歳です!
ちょうど朝ごはんに納豆食べました〜😍
豆乳を飲み始めて3年くらいですかね、1日コップ一杯から2杯、コーヒーを入れたり、生姜シロップを入れたりして飲んでいます。
続けていこうと思います。
昨日のVoicyでお話しされていた咳壁エレベーター?というのでしょうか?YouTubeで探してみたのですが、どれだか分からず残念でした...
教えていただけると嬉しいです✨
返信
avatar
石村友見/『ゼロトレ』著者公式アカウント
2023年12月16日
生姜シロップ！どんな味なんだろ〜。隠と陽が混ざり合うのですねー興味深い！咳壁エレベーターは『ゼロトレ』の書籍にしかないかもしれませんが、こちらの呼吸法がくびれや、体幹作りにめちゃくちゃ役に立つ呼吸法です。ぜひーhttps://youtu.be/juxtRryHhyg?si=m67zEHQ3gHzM2zbZ
avatar
まおかる
2023年12月16日
40歳手前で老け顔が怖いです😱
イソフラボン摂取andタンパク質摂取のために大豆食べてます。納豆も好きですが塩分量が気になるので、大豆の水煮を作ってサラダやおつまみに食べてます。乾燥大豆から作るのですが、時間がある時に大量生産して冷凍保管すれば簡単です。
乾燥大豆ならアメリカでも手に入りますか？
返信
avatar
石村友見/『ゼロトレ』著者公式アカウント
2023年12月16日
わーそれ美味しそう！ニューヨークではオーガニックの手作り納豆を売ってる場所があって取り寄せますが、高いので、そのやり方よさそう！ありがとうございます😊
avatar
ACO
2023年12月16日
友美先生、今日も新しい"気づき"のきっかけに感謝です⭐️
毎日の食事でビタミンAとカルシウムが不足しているのが気になっていました。20年くらいコントレックス飲んでいなかったので、早速ポチッとしちゃいました〜✨
エクエルも先生の放送を聞いた後ちょうどエクオールテスト付モニターのキャンペーンをしていたので、始めてみました🥰
なんとエクオールを作れる体だと分かったのですが、モニター期間の3ヶ月はサプリ摂取継続中です！
長くなりましたが、いつも素敵な情報をいただきありがとうございます💕
返信
avatar
石村友見/『ゼロトレ』著者公式アカウント
2023年12月16日
おーキャンペーンとは！サイコーですよねー。キャンペーン大好き❤🤣
avatar
メロ
2023年12月16日
友美先生　私にとってドンピシャの話題ありがとうございました。
骨粗鬆症の治療をしていますので納豆は必需品です。コントレックスは便秘に良いイメージでとっていたことがあります。カルシウムとしてとってみたいと思いました。顎も意識ですねー。ガムも意識します。いつも本当にありがとうございました😊
返信
avatar
石村友見/『ゼロトレ』著者公式アカウント
2023年12月16日
よかったー！ドンピシャですよねーわたしもーーー
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます

石村友見のゼロトレラジオ

石村友見/ウェルネス

「羽が生えたように」軽くなる健康ダイエット法を毎日発信🌿

🕊石村友見プロフィール🕊
・Life is Wellness代表
・ゼロトレ®️考案者/ヨガ講師
・ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義修了
・桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」
・オンラインジム「チームゼロ」運営 https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
・書籍一覧　https://amzn.to/4uQpq5a

劇団四季で「ライオンキング」に出演後、単身ニューヨークに渡り、2000人のオーディションを勝ち抜きブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」に出演。その後、ヨガトレーナーに転身し、2018年日本で発売した書籍『ゼロトレ』はシリーズ120万部になる。『王様のブランチ』『世界一受けたい授業』『初耳学』などテレビ出演多数。

ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義にて、ウェルネスの観点から世界最先端の栄養学、運動学、コミュニケーション学を学ぶ。自身が運営する女性専用ダイエットジム「チームゼロ」で、多くの女性たちをウェルネスに導いている。
桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」の授業を担当

ーーーーーーーーーーーーーーーー

◎Life is Wellness
https://lifeiswellness.jp

◎Instagram
https://instagram.com/tomomi.ishimura

◎女性専用ダイエットジム「チームゼロ」
https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf

◎カラダが変わる国際ヨガ資格「RYT200ヨガ・インストラクター養成コース」
https://sunmarkweb.com/n/n2b5d383e4d26
　
◎YouTube「石村友見のゼロトレチャンネル」
https://bit.ly/3rZEXRF

◎書籍『ゼロトレ』（シリーズ120万部）
https://amzn.to/2StDzVd

ーーーーーーーーーーーーーーーー

新着の放送

特商法に基づく表示