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自分を内観する

18:56
634再生
#瞑想 #フォーカス #内観 #マインドフロネス #白木優子 #自分の本質
白木優子の人生上々
白木優子
  1. 04:19
    1.

    オープニングトーク

  2. 09:26
    2.

    本編

  3. 05:12
    3.

    エンドトーク

コメント

avator
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エンスー
2021年10月19日
瞑想…いいですね。過去の後悔や未来への不安に囚われない…誰かと比較しての自分じゃない…本当のすっぴんの自分に出会えるといいですね😊
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ロプロス
2021年10月18日
自分を内観するという事は、自分自身だけを思い見つめる事、呼吸を整え心も頭の中も体も見つめる。無になる事だと感じました❗️
たった今だけを生きる❗️ただひたすらに❗️呼吸をさせていただけるありがたみや自分の周りの空気の優しさ、何か見えない力に支えられている事が感じられたらいいですね❗️感謝と心に余裕が持てるようになる気がします🙇⤵️
優子さん❤️取り留めない、掴み所のないコメントでごめんなさい🙇
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くりさん
2021年10月18日
朝から「大好きです」いただきました❤️
自分もマインドフルネス瞑想について調べてみました。瞑想する事で集中力、注意力、洞察力が高まる、自分の限界や障害を受け入れる心の余裕が出来る等、自分をコントロール出来る自信が、持てるようになるようですね。毎日の自分を冷静に振り返ると、周りに気遣いや心配りをして、自分の気持ちを押し殺す我慢をかなりしています。どうしても相手の事を優先してしまう自分がいて、ストレスが溜まりすぎています。
今、この瞬間を大切にする生き方が出来る様に今日から瞑想してみようと思います。
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metaleye
2021年10月18日
私の座右の銘は 前後裁断 です。 話を聞いて実感しました。 ありがとう。
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metaleye
2021年10月18日
体調崩して 休んでるから 白木優子さんの 声が ものすごく楽しみなの。 コロナじゃないよ笑 白木優子さん も 無理しないでね。 声が聞けるだけで嬉しいから。
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白木優子の人生上々

白木優子

思い描いていた毎日や人生と、今の生活にズレがある…なんか違う…こんなはずじゃなかった…そんなふうに思ったことありませんか？
私はこんな毎日嫌だなって思ったところから、「捨て活」を実践して180度人生が変わりました。
そうなったきっかけや方法などをご紹介しています。
だれにでもできる方法なので、よかったら聴いていってくださいね。

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