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集中力、パフォーマンス力アップの秘訣

19:43
237再生
AI目次
集中力が続かない？その意外な原因
重いタスクを細分化する魔法の戦略
「完璧」ではなく「完了」を目指す思考法
ポモドーロ・テクニック成功の鍵は休憩？
習慣化で実現するパフォーマンス劇的向上
#白木優子 #集中力を高めるコツ
白木優子の人生上々
白木優子
  1. 01:42
    1.

    オープニングトーク

  2. 08:50
    2.

    集中力を高めるコツ

  3. 09:12
    3.

    エンディングトーク

コメント

avator
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ロプロス
2月6日
を聴きました❗聴き直して見ると忘れている事が発見できてよかったです😆🎵🎵
まだ、後に聴く🎧️‼️を登録してあるお話があるので聴きたいと思います‼️
過去の放送を聴き直すとまた新たな気付きがあるので聴きますね❗
優子さん❤️まだまだ寒い日がありますがもうすぐ春✨🌸✨です。早く暖かくなるといいですね‼️
風邪をひかないように体調崩さないように気をつけてくださいね🤗
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ロプロス
2月6日
これは、集中力よりカウントでやり初めないといけないですね😅
小さい事、一円をバカにしない❗️本当にそうですね。小さい事をコツコツやって大きな事を成し遂げる❗何よりもバカにしては、いけないですね。自身も気をつけたいと思いました。
優子さん❤️Voicy 150回目おめでとう🎉😉❤️ございます❗凄いです✨️全部聴いていますよ‼️
自分にとって優子さん❤️のVoicy は、大切な気付きと人生を心豊かに歩んでいく為の教科書、参考書です。とっても勉強✏️になります。この前は、過去の放送、徳を積むには❗️
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ロプロス
2月6日
どちらかでやってみたいと思いました。
コモドーロタイマーなのですが、例えば集中力が上がりパフォーマンスがアップしていても時間が来たら休憩☕😌💕したほうがいいのかな⁉️この事が疑問に思いました。
朝🌄書き出した事が以前は、全部出来ないと悔しかったり落ち込んだりしていましたが今は、あまり思わなくなりました。それよりも出来なかった事を忘れないよう次にやればいいので書き出す事は、とってもいいですね❗
家🏠️の断捨離がまだ出来ていない所があるので細分化して、少しづつでも進めて行こうと思いました。
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白木優子公式アカウント
2月9日
ロプロスさん、ポモドーロタイマーですが、パフォーマンス止めたくないなぁと感じているなら、そのまま続けてもいいと思いますよ。でも、次のタイマーでは、ちゃんと休むとかにすれば、体が疲れないと思います。YouTubeでポモドーロタイマーを垂れ流ししていればできます。試しにやってみてくださいね😊
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ロプロス
2月6日
休みの日プライベートでは、前の日や朝🌄その日にやる事を書き出します。自分の場合どうしてもやらないといけない事を忘れないようにする為に書き出す事も含みます😅
家🏠️の掃除も細分化して、いつも進めていますが、集中力、パフォーマンスを上げ⤴️る為、終わったら○○を食べる🍴とか自分のご褒美を用意する事もあります。
でも終わる迄の時間が長い為に集中力が切れるのでコモドーロタイマーを取り入れようと
思いました。今迄は、時間がバラバラで一息ついていたので25分やって5分休むか50分やって10分休むか、
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ロプロス
2月6日
本当に情けない😢です。パフォーマンスも落ちて、かえって時間がかかってしまいますね。なので細分化する事の効果を実感しています。細分化する事で気持ちを落ち着かせて集中力を上げ⤴️る事に気付きました。
コモドーロタイマーの言葉、初めて聴き知りました。集中力を切らさない為にも時間を決めて休憩☕😌💕を入れる。
仕事では、時間が決まっているから５分とか休憩は、取れませんが飲み物を飲んで一息つく事は出来るので、その一息だけでも集中力パフォーマンスアップになると思うので実践しますね❗
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白木優子の人生上々

白木優子

思い描いていた毎日や人生と、今の生活にズレがある…なんか違う…こんなはずじゃなかった…そんなふうに思ったことありませんか？
私はこんな毎日嫌だなって思ったところから、「捨て活」を実践して180度人生が変わりました。
そうなったきっかけや方法などをご紹介しています。
だれにでもできる方法なので、よかったら聴いていってくださいね。

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毎週土21時〜YouTubeライブ
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