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やる気やモチベに頼らない方法

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AI目次
やる気に左右されない行動習慣の秘訣
脳を切り替える即効性3大テクニック
モチベに頼らない根本解決「習慣化」
習慣化を妨げる壁をミクロで突破
ミクロ習慣＋脳スイッチングの相乗効果
#白木優子 #やる気を引き出す工夫
白木優子の人生上々
白木優子
  1. 02:37
    1.

    オープニングトーク

  2. 10:00
    2.

    やる気を引き出す工夫

  3. 09:34
    3.

    エンディングトーク

コメント

avator
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直
4月30日
優子さんこんばんは✨直です😉最新のから順番に聴いていますのでコメント超遅くてすみません🙇‍♀️香りは重要ですね🎵ネロリやベルガモットのアロマを愛用しています😊習慣化→継続の細分化のお話し、優子さんの例えで、夜の内にウエアを着て眠る(笑)からの下りは声だして笑いました🤣元来、自分も体育会系なのでユニフォームを着て眠った事を思い出して笑いました🤣優子さんの他の例えも面白くて、なかなか声だして笑うことないのでありがとうございます😊音楽は歌詞を良く見ながら夜に聴いています🎵優子さんご自愛下さい😌…直
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ロプロス
4月8日
今、なりたい自分に成るために捨て活、自分軸で行動する事を進めていますが、教えてくれた優子さん❤️にとっても感謝しています❗前の自分は、今日１日何もなく感謝して過ごしていければいいと思っていましたが、今は、より良い方向に進んでいる実感がするので以前より楽しい😃💕し、やりがいも感じています。
優子さん❤️これからも教えてくださいね❗頑張りますのでよろしくお願いします🙇‍♂️⤵️
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ロプロス
4月8日
これは自分の思いと感じた事ですが、やる気をしっかり起こさないと、細分化も工夫もやらないし、何もやらずに終わってしまうと思います。
なので、なりたい自分を考えゴールセッティングをして、そのゴールを目指す自分にならないといけないと思います。
最近は、行動を後回しにしないように気をつけるようにしています。ささいな事ですが、物を使ったらすくに片付けるようにしてます、心では、めんどうだから後にすればなんてささやきがありますが負けないように行動しています。
こんな、ささいな事も習慣化していきたいです。
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ロプロス
4月8日
体調のいい時は、起きて始められるのですが悪い時は、どーしても起きれずダメでした。
頼らない方法なので、やはり習慣化するしかないのかなと思いました。
今、自分は捨て活を進めていますが、今日は、まだやってない時、何か一つだけでも見つけて捨て活しています。これは優子さんが教えてくれたエツコ先生の本📕にも書いてあった事で毎日一つ捨て活すると１ヶ月で３０個捨てられる❗これって優子さんが教えてくれた細分化にも繋がると思います。
捨て活の本📕も読み進めていきたいので目の届く所においています。
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ロプロス
4月8日
優子さん、こんにちは👋😃
やる気やモチベに頼らない方法を聴いて、自分のやる気を出す方法は、やった後の風景や充実感を想像して気分を上げ⤴️よし、やるぞ‼️って始める事が多いです。
やる気を出す工夫、音楽、香り、アクションですが、音楽は、聞き入ってしまって終わってしまいそうです。香りは、やった事がありませんがミント系のガムを噛むとスーッとしてやる気がでる気がします。コーヒー☕が好きなので、飲んでから始めるのもいいと思いました。
アクションですが、カウントダウンは、やった事あります。
返信

白木優子の人生上々

白木優子

思い描いていた毎日や人生と、今の生活にズレがある…なんか違う…こんなはずじゃなかった…そんなふうに思ったことありませんか？
私はこんな毎日嫌だなって思ったところから、「捨て活」を実践して180度人生が変わりました。
そうなったきっかけや方法などをご紹介しています。
だれにでもできる方法なので、よかったら聴いていってくださいね。

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毎週土21時〜YouTubeライブ
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