フォドマップ、初めて聞いた言葉でした。私もアボカド食べるとお腹が張るので、調べてみると「高フォドマップ」なるほどでした。ほかの食品を見ると、へぇ~~そうなんだと思う食品も。色んな成分解析、面白いですね。新しい見解、情報をいつもありがとうございます。(^-^)

配信楽しみにしています！
便秘にはならないのですが、すぐにお腹を壊してしまいます。
野菜や海藻類は大好きです。
お腹がいつも冷たいのも気になります。冷たいと腸にもよくない気がするのでカイロで誤魔化しているのですが、カイロなしでお腹を温かくするにはどうすればいいですか？腸もみも気になります。

こんにちは。
ザッキーさんはサプリは何種類ほど飲まれてますか？また、どんなサプリを飲んでますか？もしおすすめあれば教えてください。

ザッキーさんおはようございます。最近聴き始めた初心者リスナーです。私は40数年便秘で困っていて、ザッキーさんのボイシーに出会った時、神が現れたかと思いました。ボイシーを聞いて出来ることから生活に取り入れています。ところで、腸の教科書を読んで、海藻類が良いと言うことで、早速芽ひじき使った物を作って食べたのですが、こんなところで言いにくいのですが、ひじきがそのまま出てきている様な感じがするのですが、そんな時はどうすれば良いのでしょうか？
初コメントです。ザキ子様の登場楽しみにしています。

1番やってはいけない事を…。朝と日中の寒暖差が激しいので、しっかり厚着するわよ👍👍