タンパク質は意識してないと不足しちゃいそうですね！

ザキえもんさんは料理する時の油はどんなものを使われているのですか？☺️

いつもほっこりする放送ありがとうございます🙏
これからも無理せず頑張ってください(^^♪
応援しております！

初コメです(๑･̑◡･̑๑)
最近聴き始めました。
消化の早い、遅いが食べ物にはあると知り、朝、トマトと果物2種（りんごとバナナ等）を食べてから1時間後くらいにトーストを食べるようにしました。実は以前はプラスヨーグルトに甘酒、レモン汁、オリーブオイルを加えて食べてましたが、甘酒は消化が遅いかも、と今は控えています。甘酒は口当たりが苦手なのですが、ヨーグルトに混ぜるのはやはり良くないですか？
美活の為に摂りたいのですが、なかなか習慣にするのが難しく、何かアイデアありますか？

おはようございます。低フォドマップ生活1週間が経ちました( ´∀｀)子供もいるのでなかなか献立考えるの大変でした💦素人なのできっと完全に除去はできてなかったと思いますが、、、がんばりました！笑
ネギ全般ダメだったので食事になにか物足りず、クッキー🍪やパンも大好きなので食べれず重い腰を上げ米粉パンを作って食べました（ ; ; ）
実際1週間ではあまり効果みられませんでした😅が、小麦をとるのは土日だけとか、楽しみをつくってゆる〜〜く続けていきたいと思います！笑　長々と失礼しました！

初コメントします！いつもためになる、放送ありがとうございます😊タンパク質に限らず、食べすぎは良くないんですよね。
健康診断の時に胃腸が強くないから食べすぎ飲み過ぎに注意してと言われました。若い時ははっちゃけて暴飲暴食していましたが、現在は中年になり、お医者さんからは「今更胃腸を鍛えるよりは食べる量を調節するように」と言われたのですが、胃腸を強くする(鍛える)方法はあるのでしょうか？また、年齢制限的なものはあるのでしょうか？
放送でのカミカミなところも楽しみにしています♪

一番大切なのは、色んなお肉・色んな魚・卵・大豆を偏らず食べることです！！😄