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腸154話【長寿研究】100歳まで元気で過ごす腸活食事法

20:30
1,770再生
#健康 #腸活 #スイッチを入れるには
ざっきーの腸から健康になるラジオ
ざっきー|腸活の研究家
  1. 00:45
    1.

    ご視聴いただきありがとうございます‼️

  2. 10:00
    2.

    とか言いつつ、録った後にモ〇バーガーを食べるのであった…🍔めでたしめでたし。

  3. 09:46
    3.

    ざっきーの控え室🫐健康のスイッチ？旅行や生理前に便秘になりやすい。もちろん普段から腸を整えておくことも大切です！！

コメント

avator
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サトウ
2022年2月13日
初コメです^ ^
出身地の京丹後市の話し、とっても嬉しかったです！
丹後は高齢者が元気です✨祖母も倒れて入院し先が長くないと言われましたが、まだまだこの世を生きています。内臓や身体が強いんだろうなと😊
これからも配信楽しみにしています！！
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こう
2022年2月12日
今日もためになる情報発信ありがとうございます。やっぱり食事はバランスよく、いろんなものを食べて、腹八分がいいですよね。ちなみにバランスのいい食事内容の色なんて情報はありますか？？もしあったらまたお願いします。今日もオラの元気を送ります！！
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もちこ
2022年2月12日
おはようございます。感染症には気をつけてくださいね。サプリメントやイヌリンなのでお通じを良くし始めてから、それがないと食事が出来なくなりました。どうすればいいですかね。また、ダイエット中で炭水化物も怖がってしまっていますが、食物繊維を取っていればだいじょぶですか？
返信
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トキ
2022年2月12日
本日も配信ありがとうございます😊

やはり健康習慣が基本なのですね☺️
最近果物があまり摂取出来てないので意識して摂取していきます🙌
バナナなどのトリプトファンは朝食べると夜に眠りやすくなるメラトニンを増やすセロトニンが増えるんだったかと思います☺️
自分に合う合わない食品を見極めていけるように意識してこれからも腸のため身体のために過ごして行きます😊

これからもコツコツ程々によろしくお願い致します😌
しっかり睡眠などをしてお身体ご自愛下さい🍀
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感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いて頂きありがとうございます！！😊「これからも放送待ってるよーー！」という応援も込めて、"元気パワー"をくださると嬉しいです！！😁

ざっきーの腸から健康になるラジオ

ざっきー|腸活の研究家

論文や書籍を読み漁っている、腸を愛する健康オタクが「腸と食と健康」をテーマに発信させて頂いています！！

主に「腸内環境を整える食事法」「免疫力を上げる」「腸とダイエット」「腸とメンタルのこと」などについてお伝えします📕

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