AI目次
ザッキーが推すスーパー大麦の正体驚異の食物繊維！一般大麦との決定差腸の入口から奥まで届く食物繊維の力炊飯の手間を省くフレーク型活用の魅力気になる味は？継続できる美味しい工夫AI目次気分の浮き沈みの新たな真実甘い飲み物が引き起こす気分低下注目の腸内細菌「エガテラ」とは気分を左右する二つの経路の発見ジュースに代わる賢いドリンク選びAI目次「腸の漏れ」リーキーガット新事実腸壁の隙間「漏れ」のメカニズム発酵オートミールで腸が回復？β-グルカンの驚くべき効果今日から始める「腸活」の新常識AI目次乳酸菌と植物性食材、腸内環境改善の勝者は？399人の比較試験、3つの摂取グループ腸内細菌の驚くべき多様性変化の差便通や消化不良感改善への影響週30種の植物性食材摂取が腸活の鍵AI目次半強制的に健康になる究極の秘訣老化で衰える筋肉「サルコペニア」の脅威腸内環境が筋肉減少を救うのか？3つの実験グループに共通した驚きの結果筋トレがもたらす血糖値対策と健康効果AI目次腸内細菌が睡眠の質を左右する可能性不眠症改善へ導く便移植研究の成果睡眠ホルモン生成を促す腸内環境腸脳相関が示す良い眠りのための秘訣実践！睡眠の質を高める腸活アプローチAI目次「味噌加熱で効果減」定説の真偽死滅菌にも効果あり？その安全性発酵食品の加熱有無で効果に差は？加熱しても効果が残るメカニズム味噌やキムチ、加熱調理のすすめAI目次キムチの常識を覆す？発酵の真実体に良いキムチを見極めるポイントスーパーで買える無添加キムチの魅力男の人が目印！定番キムチの秘密あなたの知らないキムチの可能性AI目次サーキュレーター活用による夏の冷房術家族の夏の水分補給と塩分対策の落とし穴コンビニ食の落とし穴と理想的な利用法子供の偏食を乗り切る！麺類と蕎麦の活用術ザッキー流！衝撃の寿司の食べ方、その全貌AI目次アジノモト論争の背景と今回のテーマ人気商品「ろくすけの塩」成分変更の波紋腸内環境への影響は？研究結果を検証食欲増進の可能性と肥満との関係性アジノモトの摂取と健康影響の結論
早歩きは身体に刺激があっていいですよね。この放送聴きながら早歩きしました🚶♀️
最近ティク・ナット・ハン氏が実践していた歩きながらのマインドフルネスを試しています。
ちょっと早歩きから遠のいています。
朝、出勤時はマインドフルネス、返りは早歩きにしてみます(^o^)/
1人で出かけるときは、また早歩きしたいと思います！
今日も素敵な情報有り難うございます💖
私事ですが😅昨日の夜、寝落ちしてしまい焦ってましたが、ざっきーさんのラジオを聞いて気持ちもリセットされました☺️
腸活の勉強も出来る😆癒しの効果絶大✨ これからも楽しみに聞かせて頂きます✨😌✨
何時も有り難うございます💖
感謝✨
早歩きはやはり健康に良いのですね😊散歩する際は少し早めにリズミカルに歩きたいと思います☺️
握力も下げないようにですね😊
酪酸菌を意識して、食物繊維やポリフェノールをこれからも摂取していきます🙆♂️
お金も大切ですけど、健康もとても大切ですよね🙆♂️どちらかっていうのではなくバランスとりながら頑張って行こうと思います✨
これからもコツコツ程々によろしくお願い致します🙏
お身体ご自愛下さい🍀