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腸278話【ムイアの法則】難しくない！腸が整う食事の工夫

30:27
1,357再生
#健康 #腸活 #私にとっての声
ざっきーの腸から健康になるラジオ
ざっきー|腸活の研究家
  1. 00:58
    1.

    挨拶！ご視聴いただきありがとうございます‼️

  2. 09:59
    2.

    本編！ごめんなさい。まだジャングルになってるかも。。

  3. 09:53
    3.

    ざっきーの控え室🐈‍⬛声を通してこんな事ができるのではないだろうか！

  4. 09:37
    4.

    コメントにお返事！いつもイイネやコメントありがとうございます😄

コメント

avator
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江戸川ミカン
2022年7月22日
ザッキーさんこんにちは！
いつも楽しく拝聴してます。
初コメです！
どの様な食べ物に酪酸菌が入ってますか？
教えてくださーい！
返信
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あおあか
2022年7月20日
わたしはズボラなので、野菜は蒸してばっかりです。もしくはお味噌汁にするか🤔唐揚げ大大大好きですが、調理と後処理が面倒で作ったことありません😅揚げ物はプロ(もしくは夫)任せです。腸活には良いみたいで、ズボラもたまには役に立つのだと嬉しく思いました🤣✨
返信
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トキ
2022年7月20日
本日も配信ありがとうございます☺️

ムイアの法則意識していきます🙆‍♂️
いつも野菜は葉物野菜を生で食べることが多いですね😊
生よりも蒸した方が栄養価高くなるものとかありますかね？🙆‍♂️
5分煮込むと栄養価高くなるのは多い気はしてます☺️

コメント読みありがとうございます😊かぼちゃ蒸してみます✨
インスタも確認してみますね🙆‍♂️

これからもコツコツ無理なく
よろしくお願いします🙏
ご自愛下さい🍀
返信
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みゆき
2022年7月20日
私は「煮る」調理が多いです。煮汁ががたくさん出たときの活用法は、甘い系の煮汁のときは炊き込みご飯に使ったり、しょっぱい系の煮汁のときはお湯でといてスープにしています😊
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hana_y_etsuko
2022年7月20日
今日も楽しく拝聴しました✨
笑顔になれるって素晴らしいですよね😆
唐揚げ大好物ですが4月から唐揚げ断ちしてます！PトレーナーからNGでたので⤵️ファミカラの前で葛藤する毎日ですがグリルチキンでココロ満たしてます。カリッとジュワ～を味わいたい！
鳥皮の脂身は、、って言われてもコレは譲れない(笑)
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いて頂きありがとうございます！！😊「これからも放送待ってるよーー！」という応援も込めて、"元気パワー"をくださると嬉しいです！！😁

ざっきーの腸から健康になるラジオ

ざっきー|腸活の研究家

論文や書籍を読み漁っている、腸を愛する健康オタクが「腸と食と健康」をテーマに発信させて頂いています！！

主に「腸内環境を整える食事法」「免疫力を上げる」「腸とダイエット」「腸とメンタルのこと」などについてお伝えします📕

Instagramやアメブロでも情報発信していますので、ぜひご覧いただけると嬉しいです😊

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