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腸306話【どっちが良い？】食後は歩くべき、座るべき！

21:36
1,127再生
#健康 #腸活
ざっきーの腸から健康になるラジオ
ざっきー|腸活の研究家
  1. 01:39
    1.

    挨拶！&雑談コーナー‼️

  2. 10:00
    2.

    本編！胃腸VS他の筋肉

  3. 09:57
    3.

    ざっきーの控え室🍐「いいね」「コメント」「一言コメント」めちゃくちゃ嬉しいです！いつもありがとうございます😄

コメント

avator
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マコーレー
2022年8月26日
ざっきーさん、リアルタイムで通知が行くとゆうことで、今まさにPS純金で、美人の湯かかみがはら紹介されてるんですが、なんとそこでナン食べれるみたいですww🫓
お風呂とセットでお得らしく、シェフは元５つ星⭐️らしいです👍
もしやここも制覇ズミですか？笑

今日も食後のプチ筋トレ頑張りました👍
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あおあか
2022年8月26日
食後すぐバタバタ動いちゃいます(特に朝)が、胃腸には良くないと知ったので、なるべくゆっくり動くように心がけます💦

今日でやっと上の子の夏休みが終わったので、来週から少しゆっくりVoicy聴けそうです✌︎✨
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こう
2022年8月26日
ざっきーさん、通知テストです笑　スマホは鳴りましたか？😁　今日のコメントはこれだけです。ｽｲﾏｾﾝ　
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nekohana
2022年8月26日
ざっきーさんこんにちは🥰
私は胃腸弱いので消化不良が怖いですが、脂肪撃退のために食後運動したい気持ちもあり…まさに気持ちがバトルしてます🤔🙃🔥
やっぱり胃腸弱いなら休むの優先でしょうかね🥺
食後少し経ってから運動すれば胃腸の負担もかかりにくいですか？
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ハルヨ
2022年8月26日
ザッキーさん💓いつも配信ありがとうございます😊毎日、とっても楽しみに聞いています。最近勉強したんですが、食後の運動は、５分以内に10分歩くと血糖値の上昇を抑えることができるそうです。でもかかと落とし運動を10回だけやっても同じ効果があるそうです。それで私はかかと落とし運動をしています。プレミアムも楽しみにしています。これからもほどほどに頑張ってくださいね💓😊
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いつも聴いて頂きありがとうございます！！😊「これからも放送待ってるよーー！」という応援も込めて、"元気パワー"をくださると嬉しいです！！😁

ざっきーの腸から健康になるラジオ

ざっきー|腸活の研究家

論文や書籍を読み漁っている、腸を愛する健康オタクが「腸と食と健康」をテーマに発信させて頂いています！！

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