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腸334話「腸内環境」を良くする究極の方法🌎

12:40
1,046再生
#健康 #腸活
ざっきーの腸から健康になるラジオ
ざっきー|腸活の研究家
  1. 00:44
    1.

    挨拶！ご視聴いただきありがとうございます‼️

  2. 09:01
    2.

    本編！今週の腸活ウィークは…！

  3. 02:56
    3.

    ざっきーの控え室🍐「いいね」「コメント」いつもありがとうございます‼︎😄

コメント

avator
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yumi
2022年10月3日
ざっきーさん、こんにちは
週単位での腸活のテーマを考えるのは大変ではないですか？
それに一週間ではカラダは変わらないような気がします
絶好調のざっきーさん、いいですね！
今日も感謝する1日を！
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あおあか
2022年10月3日
更新ありがとうございます😊
先週のお味噌ウィーク、無事完走できました🏃‍♀️今週のテーマも頑張ってトライします💨ざっきーさんも、よい１日を☺️✨
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なけちゃん
2022年10月3日
ざっきーさん😃　今日も配信を有難うございます♪

「時間栄養学」、ざっきーさんが度々コメントされていたので気になり、柴田重信先生のブルーバックスを少し前に読み終えたところでした。

朝食を欠食しがちでしたが、体内時計のリセットのためにも、年内は「タンパク質を多く含む朝食チャレンジ」を実践中。とはいえ、先週から始めたばかりです🤭。

いつどんなタイミングで何の栄養素を摂るのがいいか、については、一概には言えないと思いますが、ざっきーさんの放送を聴いて、自分に合った腸から健康❗️を目指します。
返信
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hana_y_etsuko
2022年10月3日
こんにちは😄
生活リズム、、耳がイタイです(笑)
このところ夜更かし気味で遂に昨日記録更新の4時寝してしまいました😱 朝じゃん！て思いながら寝ました。。。
今日から整えまーす
渇👊ください
返信
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トキ
2022年10月3日
本日も配信ありがとうございます☺️

生活リズムはほんとに健康の基本の「き」と言ってもいいくらいですね😊

朝日を浴びて栄養を摂って
睡眠の質も向上すると良い循環になりますね🙆‍♂️

生活費week意識していきます☺️

休みの日も仕事の日も起きる時間だけでも同じにするのは大切と思います😊

これからもコツコツ無理なく
よろしくお願い致します🙏
ご自愛ください🍀

返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いて頂きありがとうございます！！😊「これからも放送待ってるよーー！」という応援も込めて、"元気パワー"をくださると嬉しいです！！😁

ざっきーの腸から健康になるラジオ

ざっきー|腸活の研究家

論文や書籍を読み漁っている、腸を愛する健康オタクが「腸と食と健康」をテーマに発信させて頂いています！！

主に「腸内環境を整える食事法」「免疫力を上げる」「腸とダイエット」「腸とメンタルのこと」などについてお伝えします📕

Instagramやアメブロでも情報発信していますので、ぜひご覧いただけると嬉しいです😊

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今更ながらYouTubeも始めました☺️
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