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腸366話もっと早くやりたかった！腸が整う3つの習慣

20:36
1,458再生
#健康 #腸活
ざっきーの腸から健康になるラジオ
ざっきー|腸活の研究家
  1. 00:59
    1.

    挨拶！

  2. 10:00
    2.

    本編！楽しくないと続かない！

  3. 00:23
    3.

    この放送は腸活の教科書の提供でお送りします！📕

    https://lin.ee/BaV9obv//
  4. 09:15
    4.

    ざっきーの控え室🍐「いいね」「コメント」いつもありがとうございます😄

コメント

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ハルヨ
2022年11月10日
ザッキーさん💓投稿遅くなりました😅携帯は寝室に置かない👍やってます
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キョロママ（@みえぶちょー）
2022年11月9日
今日も配信ありがとうございます😊塩麹を以前から作ってみたいと思ってましたが、未だに作ってません😅スマホを寝室に持ち込まないのも実行できていません💦朝、アラームが無いと起きれないので無印良品の目覚まし時計を買おうとして、娘に無駄だと馬鹿にされました（笑）どれか一つでも実行したいところですね‼️できたら、その時はまたコメントします✋
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ねこにゃんこ
2022年11月9日
ざっきーさんこんにちは😊
1年ほど前から、寝室には携帯を持って行かないようにしています！
最初は、今までの習慣で、寝る前にSNSを見たい気持ちがあり落ち着かなかったですが、慣れると布団に入ってから寝るまでの時間が早くなり夜更かしすることも減ったのでよかったです😴
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Santamama
2022年11月9日
ざっきーさん、今日も配信ありがとうございます❗

麹類は作り始めたので、腸活レシピを参考にしながら取り入れたいです❗
スマホを寝床に持ち込まないこと同じく難しいので、寝る前に遠くに置くようにしてるくらいです😓
筋トレも解ってはいるけれど‥‥
ということでラジオ聴きながらウォーキングします🎵🎵

「信長まつり」は行かれなかったんですね🎵答えて下さりありがとうございます❗
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ちーちゃん
2022年11月9日
ざっきーさん、今日も配信ありがとうございます！

麹調味料いいですよね〜✨
塩麹、醤油麹、玉ねぎ麹、甘酒を作って常備しています。料理も簡単に美味しくなるし腸活にも良いし最高です❗️冬に向けて生姜麹を初めて作ってみようと思っています。

寝室へのスマホ持ち込み、子どもたちにも禁止しているので私もやっていません。
食後のウォーキングなどの運動は習慣にしたいなと思いながらなかなか実行できずにいます😱来年の目標にしようかな。
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いつも聴いて頂きありがとうございます！！😊「これからも放送待ってるよーー！」という応援も込めて、"元気パワー"をくださると嬉しいです！！😁

ざっきーの腸から健康になるラジオ

ざっきー|腸活の研究家

論文や書籍を読み漁っている、腸を愛する健康オタクが「腸と食と健康」をテーマに発信させて頂いています！！

主に「腸内環境を整える食事法」「免疫力を上げる」「腸とダイエット」「腸とメンタルのこと」などについてお伝えします📕

Instagramやアメブロでも情報発信していますので、ぜひご覧いただけると嬉しいです😊

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