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腸380話「余分な脂肪を付けない」腸活の5か条！

20:37
1,311再生
#健康 #腸活
ざっきーの腸から健康になるラジオ
ざっきー|腸活の研究家
  1. 00:33
    1.

    挨拶！月曜！ガーリックチキン！

    チャプター添付画像
  2. 10:00
    2.

    本編！人間は2つの時計である

  3. 00:05
    3.

    この放送は腸活スクールの提供でお送りします！

    https://lin.ee/BaV9obv//
  4. 10:00
    4.

    ざっきーの控え室🍐「いいね」「コメント」いつもありがとうございます😄

コメント

avator
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みもも
2022年11月28日
ガーリックチキン美味しそう！
でも朝に食べるにはにおいが気になるやつですね！笑
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ちーちゃん
2022年11月28日
今日も配信ありがとうございます！
深夜テンションのざっきーさん好きですよー😍

時間栄養学、前から気になっていたので、今日の内容はとても興味深かったです。
ボリュームのある食事は午後3時までに！というのは聞いたことありました。
でもどうしても家族が揃って時間にも余裕のある夕食が一番多くなってしまうので、なかなか難しいですね💦
せめて脂質少なめにしたり野菜を多くしたり、工夫できることをやっていきます☺️
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なけちゃん
2022年11月28日
ざっきーさん😃　美味しい音の配信を有難うございます♪

食欲が湧かず、3年ほど朝食を欠食していました。が、血液検査で低栄養(たんぱく不足)が判明。94日チャレンジを機に、朝、お味噌汁と玉子料理を食べる事にしました。納豆は途中で挫折。

身体はむしろ、パンとコーヒーを求めるので、結局、お味噌汁、玉子のルーティーンを済ませてから、時間差でパンとコーヒーという独自のスタイルに落ち着いています。体調はバッチリです👌
返信
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トキ
2022年11月28日
本日も配信ありがとうございます☺️

タンパク質を意識した朝食は大事ですね🙆‍♂️
最近たくさん食べてしまうかもしれないのでタンパク質をもっと意識して食べようと思います☺️
朝日を浴びて体内時計の調整と朝食で内蔵時計の調整は大切ですね😊

これからも腸活を意識しながら生活していきます☺️
ガーリックチキン食べたくなりました🫢

これからもコツコツ無理なく
よろしくお願い致します🙏
お身体ご自愛ください🍀
返信
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tasy
2022年11月28日
ざっきーさんおはようございます！
ガーリックチキンの音いいですね〜
夜ご飯に作ろうと思います☆
お料理の紹介、かなり助かります！
２つの体内時計があったんですね。
今日もありがとうございました！
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いて頂きありがとうございます！！😊「これからも放送待ってるよーー！」という応援も込めて、"元気パワー"をくださると嬉しいです！！😁

ざっきーの腸から健康になるラジオ

ざっきー|腸活の研究家

論文や書籍を読み漁っている、腸を愛する健康オタクが「腸と食と健康」をテーマに発信させて頂いています！！

主に「腸内環境を整える食事法」「免疫力を上げる」「腸とダイエット」「腸とメンタルのこと」などについてお伝えします📕

Instagramやアメブロでも情報発信していますので、ぜひご覧いただけると嬉しいです😊

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