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腸395話「朝＝夜アラームの法則」腸に良い睡眠法！

23:38
1,252再生
#健康 #睡眠 #腸活
ざっきーの腸から健康になるラジオ
ざっきー|腸活の研究家
  1. 02:34
    1.

    挨拶！「ひじきと床と僕」

  2. 10:00
    2.

    本編！スイッチを切り替える！侮るなかれ！

  3. 01:07
    3.

    この放送はプレミアム腸活ラジオの提供でお送りします🎓

    https://voicy.jp/channel/2130
  4. 09:58
    4.

    ざっきーの控え室🍐昨日、今日あった良かったことも大募集！✨「いいね」「コメント」いつもありがとうございます😄

コメント

avator
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あおあか
2023年2月21日
わたしも完成したご飯を盛大に落としたり、生卵を落としたり、色々やってます。絶望感すごいですよね😂

子供は進研ゼミで貰っためざましを使っています⏰就寝30分前と就寝時間にキャラクターが声掛けしてくれるので、メリハリがついて凄くいいです😃大人はダラダラ起きちゃってるので、大人こそアラームシステム必要ですね💦スマホやテレビ見てると、あっという間に時間が過ぎちゃってます😅
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るは
2023年2月19日
ざっきーさんこんにちは！
最近岐阜県内の吹奏楽団に入り、約25年ぶりに人前で演奏しました。
ソロもあったので初心者の私にできるか不安で仕方なかったのですが、本番が1番うまく吹けました✨
きっと腸も喜んでますよね？！
いつも楽しいお話をありがとうございます。これからも楽しみにいています！
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なけちゃん
2023年2月19日
ざっきーさん😃　週末の配信を有難うございます♪

夜の静かなアラーム、良さそうですね！深呼吸とセットでイメージ出来ます。アラームは高齢の母への電話リマインドとして利用しています。毎日の習慣のようで、アラームが無いとついつい忘れてしまうので、助かっています❗️

お気に入りのパン屋さんにバゲット🥖を買いに行ったら、ラスト1本。心の中で思わず「ヤッタ〜」と叫びました。ラッキーでした🤞
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めんぼう後輩
2023年2月19日
なけちゃんさん😊
ラスいちのバゲット🥖ゲット、ラッキー🤞✨良かったですね❣️
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みもも
2023年2月19日
私も先日、レンジで温めていた豆乳ココアを吹きこぼしました😅
掃除が大変だし、飲む量は減っちゃったし泣きたくなりました😭

目覚まし時計は昔使っていましたが、今は娘👧という目覚まし時計が誕生しましたので今のところは使ってないです☺️笑

夜アラームのソングはやっぱり蛍の光ですかね！？♪
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ちーちゃん
2023年2月19日
今日も配信ありがとうございます！

せっかくの美味しい腸活ひじき、悲劇でしたね😱
あの瞬間は本当にスローモーションですよね😂

私も先週、醤油麹を冷蔵庫から出す時に瓶ごと落としました。
蓋がゆるんでいたようです。
中身が飛び散るわガラス瓶は割れるわで、もう大惨事‼️😱

さあごはんできたよー🍽 のタイミングだったのに、そこからお掃除大会始まりました😅
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いつも聴いて頂きありがとうございます！！😊「これからも放送待ってるよーー！」という応援も込めて、"元気パワー"をくださると嬉しいです！！😁

ざっきーの腸から健康になるラジオ

ざっきー|腸活の研究家

論文や書籍を読み漁っている、腸を愛する健康オタクが「腸と食と健康」をテーマに発信させて頂いています！！

主に「腸内環境を整える食事法」「免疫力を上げる」「腸とダイエット」「腸とメンタルのこと」などについてお伝えします📕

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