ざっきー😃　今、ざっきーさんが直面されている不安は、対象がはっきりしていますね。Voicyで話し、紙にも書き出されたら、考えている以上にスッキリできそうな気がします。私は疲れていると、不安も増大傾向です。睡眠が大事！眠って下さい、と言いたいです（笑）。

焦らず、頑張り過ぎず、ゆっくり時間をかけて、少しずつ、大好きな筋トレに復帰してくださいね❗️気胸と筋トレに因果関係はほぼ無いのですよね🙆‍♀️。応援📣しています！

私で良ければ助けますよ
悩みや不安がない人はいないですよ
ポジティブな情報だけ見よう！
自分に都合の良い情報だけ見よう！
少しずつ筋トレしてカラダを慣らしていけると良いですね

私も実は産後鬱から睡眠障害になり、薬がないと眠れない毎日です…💦子育てのイライラもあったりして薬が欠かせないです💦
人前では笑顔で外見分からない人でも色々あったりしますよね。
共感します。
今を無理せずゆっくり生きていきましょう😊

ざっきーさん筋トレするの不安なんですね。
紙に書くの、私もやってますよ。だんだん頻繁にやるようになってきています。不思議とスッキリします。
たまに読んでみると少しずつ自分の気持ちが移り変わってることがわかります。破って捨てるのもいいみたいですね。
私は「生きているだけで素晴らしい」を思い出すようにしてます。　あとはお散歩です。

久しぶりコメントです。
身体が万全な状態でないと、気持ちも引っ張られ落ち込む時間が長くなり、なかなか抜け出せないですね。
声のトーンで、ざっきーさんが今きついんだと伝わりました。

私も、今、きついです。
頭では理解していて(自分にはどうする事も出来ない事)現実を受け入れ、自分の気持ちの持ちようを変える・強くなるしかないとわかっているけど、出来ない。
自ら自分の首を絞める考えに、ズブズブ進んでいます。
心のお守りになる言葉(呪文)が喉から手が出るほど欲しいです。
私の話が長くなり失礼しました🙇‍♀️