AI目次
しらすの栄養価と腸活効果睡眠の質を高める3つの秘訣朝ごはんと睡眠の関係性とは？ぐっすり眠れない原因と対策目標達成のためのヒント
AI目次ザッキーが推すスーパー大麦の正体驚異の食物繊維！一般大麦との決定差腸の入口から奥まで届く食物繊維の力炊飯の手間を省くフレーク型活用の魅力気になる味は？継続できる美味しい工夫AI目次気分の浮き沈みの新たな真実甘い飲み物が引き起こす気分低下注目の腸内細菌「エガテラ」とは気分を左右する二つの経路の発見ジュースに代わる賢いドリンク選びAI目次「腸の漏れ」リーキーガット新事実腸壁の隙間「漏れ」のメカニズム発酵オートミールで腸が回復？β-グルカンの驚くべき効果今日から始める「腸活」の新常識AI目次乳酸菌と植物性食材、腸内環境改善の勝者は？399人の比較試験、3つの摂取グループ腸内細菌の驚くべき多様性変化の差便通や消化不良感改善への影響週30種の植物性食材摂取が腸活の鍵AI目次半強制的に健康になる究極の秘訣老化で衰える筋肉「サルコペニア」の脅威腸内環境が筋肉減少を救うのか？3つの実験グループに共通した驚きの結果筋トレがもたらす血糖値対策と健康効果AI目次腸内細菌が睡眠の質を左右する可能性不眠症改善へ導く便移植研究の成果睡眠ホルモン生成を促す腸内環境腸脳相関が示す良い眠りのための秘訣実践！睡眠の質を高める腸活アプローチAI目次「味噌加熱で効果減」定説の真偽死滅菌にも効果あり？その安全性発酵食品の加熱有無で効果に差は？加熱しても効果が残るメカニズム味噌やキムチ、加熱調理のすすめAI目次キムチの常識を覆す？発酵の真実体に良いキムチを見極めるポイントスーパーで買える無添加キムチの魅力男の人が目印！定番キムチの秘密あなたの知らないキムチの可能性AI目次サーキュレーター活用による夏の冷房術家族の夏の水分補給と塩分対策の落とし穴コンビニ食の落とし穴と理想的な利用法子供の偏食を乗り切る！麺類と蕎麦の活用術ザッキー流！衝撃の寿司の食べ方、その全貌AI目次アジノモト論争の背景と今回のテーマ人気商品「ろくすけの塩」成分変更の波紋腸内環境への影響は？研究結果を検証食欲増進の可能性と肥満との関係性アジノモトの摂取と健康影響の結論
こんにちは😊
ポイントの振り返り放送を
ありがとうございます☺️
7/29
小魚のしらす、にぼしは大事
7/30
睡眠の質は、この3つが整える
音・光・体温
7/31
睡眠の質を良くするのに大切なこと
朝ご飯を食べて体内時計のリセット
8/1
睡眠を妨げる3つのもの
カフェイン、アルコール、喫煙
8/2
大きい壁に近づいてみる
いつか、ではなく今できることを
8/3
お肌のためにできること
今日もありがとうございます✨
今できることから始めてみよう
息子👶いるのでシラス常備🐟
睡眠環境💤💚寝入り90分🥇
朝は食べる🌞
眠れないのは☕️🥃🚬
壁に近づく⁈人の死
記憶に残る生き方したいですね🌺
初ではなく、久々コメです。
友人にざっきーさんのvoicyをオススメしたら
腸活フレンズになっていました♪
尺に収まりきらないところも笑ってくれています❤️
あやぺっこさんと同じく、今日も買ってきて食べまする～🦍✨
しらすを買うのをすっかり忘れていたので、今買いました(笑)今日こそしらすご飯食べます！
返信を有難うございます♪
あやぺっこさんに共感頂けて、何だかとても嬉しかったです。お互い、ほどほどに腸活して、体調管理していきましょう！