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腸541話 腸活でお肌を整える、たった1つの秘訣！

17:45
944再生
#健康 #腸活 #腸活と肌活
ざっきーの腸から健康になるラジオ
ざっきー|腸活の研究家
  1. 03:06
    1.

    挨拶！体って素晴らしい！

  2. 09:59
    2.

    本編！めっちゃ細かいことは最後のチャプターで！

  3. 04:41
    3.

    ざっきーの控え室🍐昨日、今日あった良かったことも大募集！✨「いいね」「コメント」いつもありがとうございます😄

コメント

avator
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みもも
2023年9月18日
植物油脂はお菓子や飲み物とか加工食品によく使われてますよね💦
家にある豆乳やアーモンドミルクにも植物油脂が入ってるものがあるので、入ってないものに切り替えなきゃと思いました😭
返信
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こよみ
2023年9月18日
ざっきーさん、お疲れ様です♪

以前はエゴマ油、アマニ油を
サラダにかけてました。
今は以前コメントしましたが
MCTオイルかけてます。
料理ではオリーブオイルやごま油
コレステロール０のオイル使ってます。
パンやお菓子などの成分表に
植物油って書いてあったような？
見たことあるような？
違ったかな？？
返信
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トキ
2023年9月18日
本日も配信ありがとうございます☺️

やはり脂質はとても大切ですし、特に質には気をつけたい所ですね🙆‍♂️

オメガ6は取りすぎるので、
オメガ3.9を意識して摂取していきます☺️
なかなか難しい時もありますが、原材料の植物油脂は出来れば控えたいとは思ってます👀

コツコツ積み上げていきます✋
今日はいいね🧡で酸化を防ぎます🤣

これからも無理なくコツコツよろしくお願いいたします🙏
お身体ご自愛ください🍀
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あやぺっこ
2023年9月18日
一時期、脂質を毛嫌いしてノンオイルにこだわっていた時期がありましたが、便秘気味だったと思います😭
良質な脂質は大切ですよね✨最近は亜麻仁油が好きです☺️
返信
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yumi
2023年9月18日
カラダの外からの手入れも大事だと思いますが
やはりカラダの内側からの手入れの方が大事ですよね
細胞を元気にするには質の良いたんぱく質と脂が必要ですよね
あとは水（水分）も必要ですよね
茶色の宝石を出すことも大事ですよね

食べて、運動して、寝て、細胞も元気になりますように！
ほどほどに寝て下さい☺️
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いて頂きありがとうございます！！😊「これからも放送待ってるよーー！」という応援も込めて、"元気パワー"をくださると嬉しいです！！😁

ざっきーの腸から健康になるラジオ

ざっきー|腸活の研究家

論文や書籍を読み漁っている、腸を愛する健康オタクが「腸と食と健康」をテーマに発信させて頂いています！！

主に「腸内環境を整える食事法」「免疫力を上げる」「腸とダイエット」「腸とメンタルのこと」などについてお伝えします📕

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