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腸591話 毎日1回は「腸に良い食事法」を活用しよう！ ②

14:07
865再生
#健康 #腸活
ざっきーの腸から健康になるラジオ
ざっきー|腸活の研究家
  1. 00:47
    1.

    挨拶！

  2. 09:59
    2.

    本編！つまり玄米のお茶漬けでした！

  3. 03:22
    3.

    ざっきーの控え室🍐昨日、今日あった良かったことも大募集！✨「いいね」「コメント」いつもありがとうございます😄

コメント

avator
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みもも
2023年11月9日
緑茶を飲む機会、お寿司屋さんくらいです💦
好きなんですが、家では娘もいるし、もっぱら麦茶です😅
あったかい緑茶はホッとしますよね🍵
返信
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あやぺっこ
2023年11月9日
今日も配信ありがとうございます☺️
先週、年長の娘が発熱して治ったと思ったら、昨日から小学生の息子が発熱し、「 またか…」と気分が落ちておりました😅

今日は、ざっきーさんの過去放送を聴かせていただき、腸活パワーと元気をもらいたいと思います！✨
返信
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yumi
2023年11月9日
AGEs⭕️❌3つのポイント
①ビタミンB群（ビタミンB1・ビタミンB6）⭕️玄米
②カテキン⭕️緑茶
③果糖・果糖ブドウ糖液糖❌ジュース

揚げ物は控えめに焼き物、炒め物は時々
茹でる、蒸す（レンジ）を主な調理にするのが理想かな？
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いて頂きありがとうございます！！😊「これからも放送待ってるよーー！」という応援も込めて、"元気パワー"をくださると嬉しいです！！😁

ざっきーの腸から健康になるラジオ

ざっきー|腸活の研究家

論文や書籍を読み漁っている、腸を愛する健康オタクが「腸と食と健康」をテーマに発信させて頂いています！！

主に「腸内環境を整える食事法」「免疫力を上げる」「腸とダイエット」「腸とメンタルのこと」などについてお伝えします📕

Instagramやアメブロでも情報発信していますので、ぜひご覧いただけると嬉しいです😊

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今更ながらYouTubeも始めました☺️
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