TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を現代社会の健康事情・ヨガは体重の減量に良い25:03 2024年7月26日 912再生 問題を報告する 再生する シェアする 健康に良いダイエットの方法など「ヨガは体重の減量に良い」と言う研究結果をご紹介AI目次シャワー?お風呂?どっちが健康に良い?ヨガでダイエット効果を実感!研究結果も現代社会と運動不足の関係とは?リスナーからの温かいコメントに感謝健康的なダイエットとサステナブルな生き方 #運動の必要性 #ヨガのエビデンス #ヨガの研究 #ダイエットヨガ #シャワーかお風呂か #ヨガとダイエット #糖尿病予防 #運動と健康 #ヨガとストレッチ #ヨガは体重の減量に良い 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:501.シャワーかお風呂か【ヨガ教室ホームページリンク】https://yogahiroshima.com03:352.ヨガの研究でダイエットに02:543.現代社会の運動事情09:294.コメント感謝のコーナー06:175.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう くぼえり2024年7月26日お風呂大好き温泉大好きなので夏でもシャワーよりお風呂派ですお風呂上がりの冷水シャワーも春に足先から始め今は太ももまで大丈夫になりました私は痩せ気味なので体重もっと増やしたいですヨガ教室の下半身筋トレで太ももが少し太くなった気がするのですが体重は減少気味💦暑いので汗かくし代謝が良くなり過ぎ⁉️もっとヨガ筋トレ頑張りますありがとうございました💕2返信 小川千鳥2024年7月26日おはようございます。あまりに暑いのでシャワーで済ませる事があります。どうやったら毎日湯船に浸かれるのか、お風呂問題抱えてました~😅睡眠の質は全然違いますね。なるべく浸かるようにします。今朝の体組成計での記録はBMI17.2(低い)体脂肪17.4%(低い)内臓脂肪2.0筋トレを初めて体内年齢24歳から22歳になっていました~この体組成計あってるのか、不安です😅この暑さ、室内で出来る運動やヨガは良いですね~😄骨の土台に筋肉を付けれるような運動を続けていきます。3返信 坂本志摩2024年7月26日私も夏でも毎日お風呂♨️入ってます!お風呂の時間は至福ですね😊最近、運動量が多めで汗もかくので体重減少気味で体が軽く感じます😅体重は単純に運動量と食事量で変化しますね!!4返信 perohana2024年7月26日さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪今日の先生のお話を聞きながら「そういえば、最近腰が痛くならないなぁ!」と朝☀️ヨガをして暑くても🥵ワンコ達🐶を連れ出し、仕事の時は1万歩生活ですが時々腰が痛くなったりしました💦Voicyを聞いて耳学でしっかり学び、身体を動かす意味がわかってくると、何故か🧐痛くならないのが不思議❓です。やはり、身体と心❤️は繋がっているんですねー実感です😊今日も日常生活がヨガでダイエットになるお話💡ありがとうございました💓💖💕3返信 tenmi2024年7月26日お風呂は、湯船にしっかり浸かります。最近は、ミントオイルを入れて スッキリ感湯船に浸かりながら①ご先祖様に感謝 家族や職場の方々 友達に1人ずつ感謝②顔ヨガ③今日もよく頑張ったカラダに感謝 「疲れた」の言葉を【充実】に置き換えて④ 幸せ〜 声に出す朝と夜のヨガはマストです。寝る時は、クリスタルボウルや波の音を聴きながら寝落ち💤ヨガを始めてから 確かにカラダや心が整ってる感あります。数字的には、少し落としたいです。楽しく頑張ります(^。^)5返信 もっと見る
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お風呂上がりの冷水シャワーも春に足先から始め今は太ももまで大丈夫になりました
私は痩せ気味なので体重もっと増やしたいです
ヨガ教室の下半身筋トレで太ももが少し太くなった気がするのですが
体重は減少気味💦
暑いので汗かくし代謝が良くなり過ぎ⁉️
もっとヨガ筋トレ頑張ります
ありがとうございました💕
あまりに暑いのでシャワーで済ませる事があります。
どうやったら毎日湯船に浸かれるのか、お風呂問題抱えてました~😅
睡眠の質は全然違いますね。
なるべく浸かるようにします。
今朝の体組成計での記録は
BMI17.2(低い)
体脂肪17.4%(低い)
内臓脂肪2.0
筋トレを初めて
体内年齢24歳から22歳になっていました~
この体組成計あってるのか、不安です😅
この暑さ、
室内で出来る運動やヨガは良いですね~😄骨の土台に筋肉を付けれるような運動を続けていきます。
最近、運動量が多めで汗もかくので体重減少気味で体が軽く感じます😅
体重は単純に運動量と食事量で変化しますね!!
最近は、ミントオイルを入れて スッキリ感
湯船に浸かりながら
①ご先祖様に感謝 家族や職場の方々 友達に1人ずつ感謝
②顔ヨガ
③今日もよく頑張ったカラダに感謝 「疲れた」の言葉を【充実】に置き換えて
④ 幸せ〜 声に出す
朝と夜のヨガはマストです。
寝る時は、クリスタルボウルや波の音を聴きながら寝落ち💤
ヨガを始めてから 確かにカラダや心が整ってる感あります。
数字的には、少し落としたいです。
楽しく頑張ります(^。^)