健康に良いダイエットの方法など「ヨガは体重の減量に良い」と言う研究結果をご紹介
AI目次
シャワー?お風呂?どっちが健康に良い?
ヨガでダイエット効果を実感!研究結果も
現代社会と運動不足の関係とは?
リスナーからの温かいコメントに感謝
健康的なダイエットとサステナブルな生き方
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 02:50
    1.

    シャワーかお風呂か【ヨガ教室ホームページリンク】

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  2. 03:35
    2.

    ヨガの研究でダイエットに

  3. 02:54
    3.

    現代社会の運動事情

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  4. 09:29
    4.

    コメント感謝のコーナー

  5. 06:17
    5.

    まとめ

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コメント

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くぼえり
2024年7月26日
お風呂大好き温泉大好きなので夏でもシャワーよりお風呂派です
お風呂上がりの冷水シャワーも春に足先から始め今は太ももまで大丈夫になりました

私は痩せ気味なので体重もっと増やしたいです
ヨガ教室の下半身筋トレで太ももが少し太くなった気がするのですが
体重は減少気味💦
暑いので汗かくし代謝が良くなり過ぎ⁉️
もっとヨガ筋トレ頑張ります
ありがとうございました💕
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小川千鳥
2024年7月26日
おはようございます。

あまりに暑いのでシャワーで済ませる事があります。
どうやったら毎日湯船に浸かれるのか、お風呂問題抱えてました~😅
睡眠の質は全然違いますね。
なるべく浸かるようにします。

今朝の体組成計での記録は
BMI17.2(低い)
体脂肪17.4%(低い)
内臓脂肪2.0
筋トレを初めて
体内年齢24歳から22歳になっていました~
この体組成計あってるのか、不安です😅

この暑さ、
室内で出来る運動やヨガは良いですね~😄骨の土台に筋肉を付けれるような運動を続けていきます。
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坂本志摩
2024年7月26日
私も夏でも毎日お風呂♨️入ってます!お風呂の時間は至福ですね😊
最近、運動量が多めで汗もかくので体重減少気味で体が軽く感じます😅
体重は単純に運動量と食事量で変化しますね!!
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perohana
2024年7月26日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪今日の先生のお話を聞きながら「そういえば、最近腰が痛くならないなぁ!」と朝☀️ヨガをして暑くても🥵ワンコ達🐶を連れ出し、仕事の時は1万歩生活ですが時々腰が痛くなったりしました💦Voicyを聞いて耳学でしっかり学び、身体を動かす意味がわかってくると、何故か🧐痛くならないのが不思議❓です。やはり、身体と心❤️は繋がっているんですねー実感です😊今日も日常生活がヨガでダイエットになるお話💡ありがとうございました💓💖💕
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tenmi
2024年7月26日
お風呂は、湯船にしっかり浸かります。
最近は、ミントオイルを入れて スッキリ感
湯船に浸かりながら
①ご先祖様に感謝 家族や職場の方々 友達に1人ずつ感謝
②顔ヨガ
③今日もよく頑張ったカラダに感謝 「疲れた」の言葉を【充実】に置き換えて
④ 幸せ〜 声に出す
朝と夜のヨガはマストです。
寝る時は、クリスタルボウルや波の音を聴きながら寝落ち💤

ヨガを始めてから 確かにカラダや心が整ってる感あります。
数字的には、少し落としたいです。
楽しく頑張ります(^。^)
返信
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
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周りにいると元気に成功する」らしいです

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「しあわせになるヨガマインド」等

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✔西洋医学・東洋医学・コーチング
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✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
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スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
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🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
高額で習得した理学療法的な内容など
②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

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