TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を心と体スッキリ「最近なんか頭がボーっとする」は意外とこれが原因⁉️27:59 2022年8月8日 2,130再生 問題を報告する 再生する シェアする #腹式呼吸 #自律神経が整う #呼吸法 #ほうれい線 #片付けるとうまくいく #ボックス呼吸 #ラマーズ法 #全集中の呼吸 #マスク対策 #心と体を整える 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!04:591.「何か最近頭がボーっとする」のは?https://sayakaotaki.com03:232.呼吸の基礎知識06:083.3つのメリット09:394.コメント感謝のコーナー03:525.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう baaba nikoniko2022年8月9日いつも有り難うございます🎵私のお鼻は 豚チャンです。ペッちゃんこで 上向きで 😢😢😢と いう訳で お鼻が嫌いでしたがチャンと お仕事をしてくれている事がわかったので可愛いな😃 と、思うことにいたします。3返信 moca2022年8月8日現代の日本人8割が口呼吸原因 1マスク2スマホ.PC→猫背3長時間のマスク使用口呼吸デメリット 口腔内乾燥で1喉の違和感2歯:乾燥により虫歯、歯周病3肺疾患鼻呼吸:13〜15/分 回数少なく長く吐く→8〜10秒↑吐く現代人:マスクにより浅くなっている鼻呼吸メリット1脳科学:酸素の約20%を脳が使用 浅いと記憶力↓認知症に繋がる2呼吸器系:肺機能活性化 肺は10%しか使っていない 胸を開く→メンタル向上3自立神経、自立神経失調症の改善 ストレス軽減→スッキリ幸せな毎日6返信 いち2022年8月8日大滝先生 おはようございます( ´ ▽ ` )ノ呼吸、改めて確認するとぜんぜんできてませんでした〜(;´д`)マスクしてるとたしかに口呼吸になっちゃってる。8秒息を吐き続けるのも、5・6秒くらいで我慢できず息を吸っちゃいました〜。これから深い呼吸意識していき、習慣化させてみせます!!毎日長く息を吐いてれば、ストレスとか心のゴミを一緒に吐き出せますから、心が幸せになりますね❤️今日も健康になるお話ありがとうございます😊8返信 坂本志摩2022年8月8日鼻呼吸はいいことばかりで、これだけでもかなり健康になれそうですね。虫歯予防や風邪予防にもなるなら何よりも呼吸は何よりも優先したいです😊意外とみんな知らないですよね!教えてあげたいです✨7返信 かよ2022年8月8日子供の頃よくテレビを見ていたら母に「口あいてるよ」と言われてたのを思い出しました。鼻呼吸気を付けていますが意識してないと口呼吸になってるかもしれません。猫背だと内臓に悪いだけでなく口呼吸になったりほうれい線が深くなったするとは姿勢の大切さを改めて実感しました。明日はちょっと緊張することをする予定なので呼吸や笑顔を意識して落ち着いて頑張ろうと思います。今日も為になるお話ありがとうございます。7返信 もっと見る
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私のお鼻は 豚チャンです。
ペッちゃんこで 上向きで 😢😢😢
と いう訳で お鼻が嫌いでしたが
チャンと お仕事をしてくれている事がわかったので
可愛いな😃 と、思うことに
いたします。
原因
1マスク
2スマホ.PC→猫背
3長時間のマスク使用
口呼吸デメリット 口腔内乾燥で
1喉の違和感
2歯:乾燥により虫歯、歯周病
3肺疾患
鼻呼吸:13〜15/分 回数少なく長く吐く→8〜10秒↑吐く
現代人:マスクにより浅くなっている
鼻呼吸メリット
1脳科学:酸素の約20%を脳が使用 浅いと記憶力↓認知症に繋がる
2呼吸器系:肺機能活性化 肺は10%しか使っていない 胸を開く→メンタル向上
3自立神経、自立神経失調症の改善
ストレス軽減→スッキリ幸せな毎日
呼吸、改めて確認するとぜんぜんできてませんでした〜(;´д`)
マスクしてるとたしかに口呼吸になっちゃってる。
8秒息を吐き続けるのも、5・6秒くらいで我慢できず息を吸っちゃいました〜。
これから深い呼吸意識していき、習慣化させてみせます!!
毎日長く息を吐いてれば、ストレスとか心のゴミを一緒に吐き出せますから、心が幸せになりますね❤️
今日も健康になるお話ありがとうございます😊
意外とみんな知らないですよね!教えてあげたいです✨
鼻呼吸気を付けていますが意識してないと口呼吸になってるかもしれません。
猫背だと内臓に悪いだけでなく口呼吸になったりほうれい線が深くなったするとは姿勢の大切さを改めて実感しました。
明日はちょっと緊張することをする予定なので呼吸や笑顔を意識して落ち着いて頑張ろうと思います。
今日も為になるお話ありがとうございます。