大滝さやかの心と体に美容と健康を
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    「何か最近頭がボーっとする」のは?

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    呼吸の基礎知識

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    3つのメリット

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    コメント感謝のコーナー

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    まとめ

コメント

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baaba nikoniko
2022年8月9日
いつも有り難うございます🎵
私のお鼻は 豚チャンです。
ペッちゃんこで 上向きで 😢😢😢
と いう訳で お鼻が嫌いでしたが
チャンと お仕事をしてくれている事がわかったので
可愛いな😃 と、思うことに
いたします。
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moca
2022年8月8日
現代の日本人8割が口呼吸
原因 
1マスク
2スマホ.PC→猫背
3長時間のマスク使用
口呼吸デメリット 口腔内乾燥で
1喉の違和感
2歯:乾燥により虫歯、歯周病
3肺疾患
鼻呼吸:13〜15/分 回数少なく長く吐く→8〜10秒↑吐く
現代人:マスクにより浅くなっている
鼻呼吸メリット
1脳科学:酸素の約20%を脳が使用 浅いと記憶力↓認知症に繋がる
2呼吸器系:肺機能活性化 肺は10%しか使っていない 胸を開く→メンタル向上
3自立神経、自立神経失調症の改善 
ストレス軽減→スッキリ幸せな毎日
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いち
2022年8月8日
大滝先生 おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

呼吸、改めて確認するとぜんぜんできてませんでした〜(;´д`)
マスクしてるとたしかに口呼吸になっちゃってる。
8秒息を吐き続けるのも、5・6秒くらいで我慢できず息を吸っちゃいました〜。

これから深い呼吸意識していき、習慣化させてみせます!!

毎日長く息を吐いてれば、ストレスとか心のゴミを一緒に吐き出せますから、心が幸せになりますね❤️

今日も健康になるお話ありがとうございます😊

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坂本志摩
2022年8月8日
鼻呼吸はいいことばかりで、これだけでもかなり健康になれそうですね。虫歯予防や風邪予防にもなるなら何よりも呼吸は何よりも優先したいです😊
意外とみんな知らないですよね!教えてあげたいです✨
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かよ
2022年8月8日
子供の頃よくテレビを見ていたら母に「口あいてるよ」と言われてたのを思い出しました。
鼻呼吸気を付けていますが意識してないと口呼吸になってるかもしれません。
猫背だと内臓に悪いだけでなく口呼吸になったりほうれい線が深くなったするとは姿勢の大切さを改めて実感しました。
明日はちょっと緊張することをする予定なので呼吸や笑顔を意識して落ち着いて頑張ろうと思います。
今日も為になるお話ありがとうございます。
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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2回開催🏆連続受賞🏆
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自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
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