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眠りの質を高める夜の呼吸法（5選）科学的実証付き
10:54
2025年8月17日
2,972回再生
#快眠 #腹式呼吸 #睡眠の質 #副交感神経 #呼吸法 #ボックス呼吸 #良い睡眠のコツ #片鼻呼吸 #ため息呼吸
【医師の日報ラジオ】目指せ待ち時間ゼロ
#102 9月1日　緊張、不安を4秒でリセットする方法
20:20
2025年9月1日
263回再生
#自律神経 #呼吸 #ボックス呼吸 #唯一調整できる
私に還るラジオ　〜夜に心と体を整える5分の徒然瞑想
心と体スッキリ「最近なんか頭がボーっとする」は意外とこれが原因⁉️
27:59
2022年8月8日
2,130回再生
#腹式呼吸 #自律神経が整う #呼吸法 #ほうれい線 #片付けるとうまくいく #ボックス呼吸 #ラマーズ法 #全集中の呼吸 #マスク対策 #心と体を整える
大滝さやかの心と体に美容と健康を