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おはようございます😃
肩の位置、最近は特に気を付けて
います！
胸を張るようにしたり
腕を振る事、鶴のポーズを
意識しています！
ただ気を抜くと忘れているので
習慣にしていきたいですね！
今日もありがとうございます😊
トカゲの手とバービーちゃんの例え本当にわかりやすいですよ〜♪
自分でも試してみましたが、背筋を伸ばすとバービーちゃん♪
わざと猫背にすると、手の甲も自然に前に向きトカゲの手になっちゃいました！
逆を言うと、手の甲が前に向いてると姿勢が悪くなってるってことですよね！
意識して気をつけますよ〜♪
今日もトカゲの手にならない楽しいお話をありがとうございました(*´∀｀*)
バービーちゃん:手の甲が横
肩こりの原因
①心臓の不調
②化学的:炎症やケガ
③器械的、物理的→慢性の肩こりほほとんどがこれで、姿勢の悪さ、歪み→肩に圧力がかかる→グラジキニン↑→痛みの感受性↑
改善法
巻き肩の改善、解消→位置を直す:その為には肩の構造を知る(可動域が広い)→異常なら日常生活を改善する為の努力も必要
快適で幸せで健康にすごすには
☆体について詳しく知る
☆日々、学んで実行、継続‼️
何事も自分を甘やかして快楽を求めると、快適にはすごせませんね☺️
😱ショック～⤵️
私も かよさん 同様
手の甲が やや前向きでした。
骨盤をまっすぐにして 胸を張り
姿勢維持をしているつもりでしたのに・・😖💦？
実は先日 整骨院で
右肩がかなり下がっていますねぇ
と 呟かれたのですが
背中の痛みと何か関連が
あるのでしょうか。
歪んでいるのでしょうかねぇ。
肩の構造 今から聞き直しまーす。
バービーモードの先生カッコイイですね✨色っぽいです。
自分の手を確認したら甲が少し前向きになっていました。
気をつけているつもりでしたが改めて見てショックでした。
スマホに買い替えたあたりから肩や首が凝りやすく老眼も進んだ気がします。
ストレッチや生活習慣を気を付けようと思います。
今日もためになるお話ありがとうございます。