ゴースト血管？👻かんたんチェック＆改善法
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コメント
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血管テストは今の所大丈夫でした👌
全身の血管の９９%が毛細血管で、しかも運動で血流を良くしないとゴースト化すると聞いています。
なので、ゴキブリ体操は就寝前の布団の上でやってます🪳🪳
安眠効果もあり、安らかな眠りにつけてます😪
Ｓa c h i oさんの「まとめ」にある「立位のゴキブリ体操」は、いつでも手軽に出来るのでナイスアドバイスですネ👍
やってみまーす💕
ゴースト血管、こわっ((( ；ﾟДﾟ)))
加齢で毛細血管が減少するなんて。
毛細血管は何もしなければ、体と同じように衰えるんですね。
運動ですね。ゴキブリ体操フリフリですね😄
ゴースト血管は認知症のリスクも高くなるのですか？
以前、睡眠不足は毛細血管に老廃物が溜まるって聞いたことがあります。睡眠もやっぱり大事ですね。
以前、歩けないほど痛くて変色したので、骨にヒビでも入ったのかと思い、整形外科に行ったら「しもやけですね😑」と言われて恥ずかしい思いをしましたよ…🤣
さやか先生のヨガで、普段感じない血管に血が巡っているのを感じられるようになってきました✨これから、毛細血管まで大切にしていきたいと思います❣️
これも、食事や運動でかなり改善できそうですね。爪はネイルをしててチェックできませんでしたが、歳をとっても柔軟性は大事ですね。ゴキブリ体操、ヨガの時によくやりますね😊
血流⤵️最終的に消える血管
毛細血管(7/23)
繋げると🌎2周半🟰約10万km
消え易い➡️静脈(🫀に戻る血管
Co2 不要物を含む)
45歳〜⤵️
60〜70歳 40%消滅
弊害
①四肢末端の冷え
②首と肩のこり
③皺 シミ
④記憶力⤵️
⑤視力⤵️白内緒リスク⤴️
血管テスト
⑴爪の色
⑵生え際を強めに5秒押す
⑶パッと離す
⭕️2秒で戻る
それ以上➡️血流悪い
改善法
🪳のポーズ
仰向け→四肢上にあげ
小刻みにブラブラ
立位 両手挙げ同様
悪化は動脈硬化や梗塞に💀