TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をあなたはもう充分がんばってる!実践付『息』とは『自分』の『心』27:41 2023年7月17日 1,436再生 問題を報告する 再生する シェアする #実践 #スルーりょく #呼吸に意識を向ける #断捨離のコツ #息 #断捨離とヨガ哲学 #断捨離はヨガから #スルー力を鍛える #実践付き #いつもあなたの味方だよ 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:041.スルー力を鍛えるhttps://www.threads.net/@sayakaotaki03:242.【断捨離リンク】https://r.voicy.jp/Gw9rByAz9j303:173.【スルーりょくリンク】https://r.voicy.jp/lY9zZE2598701:504.『息』とは『自分』の『心』と説く09:545.流行語について学びのあるコメント06:156.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう さしみ2023年7月18日こんばんは🌛息の話とてもおもしろかったです!昨日までキャンプ場に行き自然とふれあいましたがとても清々しい気持ちになりました!合わない人がいても色んな人がいるな、その人にはその人の世界があって自分には経験できない貴重な経験をした存在だと思うと尊重できますね🍀1返信 坂本志摩2023年7月17日思い通りにならないことは、些細なことも含めるといっぱいあります。予定通りに進まないのはストレスですが、そこを無理やりポジティブ変換するようにしています!失敗は学びなので、成長だと思えばお得ですね。2返信 Etsuko 2023年7月17日おはようございます*『自分』の『心』と説く・呼吸で自分の心が見える・ストレス、緊張→息が呼吸を止める(息が詰まる)→自律神経乱れる→過呼吸など*実践編・まずは、息を吐く・鼻から大きく吸う 4秒間・口から細く長〜く吐く 8秒間→ドローインでお腹を凹ませる・怒りの制御の手法→科学的にも証明、自律訓練法に使用*傷ついた心も磨かれたと思い、自然の空気をいっぱい吸い込み、全てを吐き出し、心身に余裕が生まれ待ち望んでいた物が入って来るそんな素敵な生き方を続けていきたいです✨3返信 かよ2023年7月17日人生誰でも思い通りにいかないものですよね思い通りにいかないから面白いのかもしれませんね息は自分の心、心が乱れている時は息もきちんとできてないことが多いのでしょうね仕事に行こうとバスに乗ろうとすると過呼吸になっていたことがありますが呼吸が上手くできない時ってとても苦しくて不安で押しつぶされそうになりました子供も独り暮らしを始めてめまいが酷い時は不安からか過呼吸になりました。こんなにも心と体って繋がっているものかと感じましたよ実践編で心を落ち着かせて1日のスタートを始めることができました4返信 sora2023年7月17日大滝先生、皆さまこんにちは♪以前ストレスのある職場にいた時、呼吸が浅くて、吸っても胸の上くらいまでしか酸素が入ってないと感じる事がありました。最近は鼻から4秒吸って口から8秒吐くというのを意識的にしています!呼吸が整うと自分自身も安定する気がします。嫌な人からは離れる、スルーする力、身につけたいですね。責任を放棄する訳ではないけれど、今日の放送のタイトルのように、「あなたはもう充分がんばってる!」と思えたらどうでもいい事は断捨離したいと思います😊4返信 もっと見る
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息の話とてもおもしろかったです!
昨日までキャンプ場に行き自然とふれあいましたがとても清々しい気持ちになりました!
合わない人がいても色んな人がいるな、その人にはその人の世界があって自分には経験できない貴重な経験をした存在だと思うと尊重できますね🍀
*『自分』の『心』と説く
・呼吸で自分の心が見える
・ストレス、緊張
→息が呼吸を止める(息が詰まる)
→自律神経乱れる→過呼吸など
*実践編
・まずは、息を吐く
・鼻から大きく吸う 4秒間
・口から細く長〜く吐く 8秒間
→ドローインでお腹を凹ませる
・怒りの制御の手法
→科学的にも証明、自律訓練法に使用
*傷ついた心も磨かれたと思い、自然の空気をいっぱい吸い込み、全てを吐き出し、心身に余裕が生まれ待ち望んでいた物が入って来る
そんな素敵な生き方を続けていきたいです✨
思い通りにいかないから面白いのかもしれませんね
息は自分の心、心が乱れている時は息もきちんとできてないことが多いのでしょうね
仕事に行こうとバスに乗ろうとすると過呼吸になっていたことがありますが呼吸が上手くできない時ってとても苦しくて不安で押しつぶされそうになりました
子供も独り暮らしを始めてめまいが酷い時は不安からか過呼吸になりました。
こんなにも心と体って繋がっているものかと感じましたよ
実践編で心を落ち着かせて1日のスタートを始めることができました
以前ストレスのある職場にいた時、呼吸が浅くて、吸っても胸の上くらいまでしか酸素が入ってないと感じる事がありました。最近は鼻から4秒吸って口から8秒吐くというのを意識的にしています!呼吸が整うと自分自身も安定する気がします。
嫌な人からは離れる、スルーする力、身につけたいですね。責任を放棄する訳ではないけれど、今日の放送のタイトルのように、「あなたはもう充分がんばってる!」と思えたらどうでもいい事は断捨離したいと思います😊