テスト付き：心の健康から認知症の予防まで若返りに良いロコモティブシンドロームとは⁉️
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大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
- 03:451.
ロコモティブシンドロームとは【過去サルコペニアリンク】
- 00:562.
やってよかった習い事【ヨガ教室リンク】
- 03:133.
ロコモティブシンドローム定義
- 02:124.
テストですby日本整形医学会
- 02:345.
ロコモ解消するには
- 10:006.
【注意修正】ミントはアリ🐜に効くらしいです
- 07:247.
まとめTJさん感謝です
コメント
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名前の入力間違い大変失礼しました🙇💦💦
片足でソックスは履けるのに、
片足で立つのは1回はできましたが2回目は無理でした(泣)。
足腰を使って歩くことは生きること。と思えば、
これからもヨガを続けて自分の人生をいつまでも自分の足で歩き続けたいです。
コロナに勝つ！ロコモに勝つ！
やはり運動の習慣化は大事ですね。
今日もありがとうございます
可愛い響きですが、とても怖い病気なんですね💀
しかも5人に1人とは…かなりの確率の高さにも驚きです💦
私も幼少の頃から喘息やアレルギーの虚弱体質だったので運動は苦手で
嫌いでした。
でも、さやか先生と出逢い、ヨガを習ってからは運動は嫌いですが、動く事の大切さをさやか先生が教えてくださるので頑張れています💕
テストも今の所大丈夫でしたヨ☺️
これからもさやかVoicyから沢山学び身体を動かそうと思います✨
今日もありがとうございました。
くつ下は、毎朝立って履くのはルーティンです。片足で立つ事はできますが、椅子が低い立てないのです💦
5階にある事務所、駅、ショッピングセンターなど階段を利用しています。
タイトルに自分の名前が載って驚きました💦
毎日ワクワク、ドキドキ、ニコニコ、自分の機嫌を自分で取れる気持ちにさせてくれる配信ありがとうございます。
この配信も毎日が当たり前と思わず、感謝して拝聴しますね。
コメント返し、貴重な時間を割いていただき、ありがとうございます。
＊ロコモティブシンドロームとは？
・5人に1人！
・運動器症候群
・QOL低下
・サルコペニア→筋力低下のみ
・2007年、国際的に定義
＊ロコモのテスト
① 椅子から両足で立つ
② 椅子から片足で立つ
③ 片足でソックスを履く
＊改善方法
・5分×回数より連続運動が効果大
・同じ運動、筋肉ではNG
・全身筋肉を使うことが大切
＊ロコモティブ→動ける能力を維持But！さやか先生のお話しは動ける能力を向上させフワフワなハートで自由に動ける体へ導く話しでHappyです💖