TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を寿命をのばす最強の食事は健康に良い節約食28:34 2023年8月25日 1,592再生 問題を報告する 再生する シェアする #寿命 #節約のメリハリ #寿命を延ばす #最強の食事 #良い食品 #悪い食品 #節約食 #節約と健康 #健康に良い食生活 #健康に良い食 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:231.節約メリハリ【大滝公式LINEリンク】05:142.健康に良い節約食02:473.地中海食08:304.コメント感謝のコーナー09:425.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko 2023年8月25日おはようございます*最強の食事とは?・一物全体→食材を丸ごと使用する・身土不二→身体と環境はバラバラでない→食の二大原則であり健康の二大原則・ベジブロス→野菜からダシを取る*今こそ地中海食!ポイント5つ①全粒穀物、新鮮な野菜・果物中心②ナッツ・オリーブオイルを多用③赤身肉は少なく魚を多く摂取④卵は週4個未満⑤加工食品はできるだけ摂取しない*野菜は大好きですがキウイは皮ごと食べた事無いです!でもベジブロスはやります(๑•̀ㅂ•́)و✧優しいダシは体に染みますね~❣️1返信 小川千鳥2023年8月25日さやか先生皆様おはようございます。キュウイの皮って食べれるんですか👀‼️ガサガサして喉がイガイガしませんか~?私はみかん🍊は皮ごと食べて苦かったで一口でやめました😅。先生、夏のゴーヤも生で食べられるのですか?私は毎日お弁当と共に野菜サラダをタッパーに入れて食べています。旬な野菜は有難いことに頂くことが多いので大根や人参の葉っぱも料理しますよ😄。私は、私が食べた物で出来ていると思えば、野菜はプラーナを多く含んでいるので上手に頂きたいものですね。今日もありがとうございます。1返信 かよ2023年8月25日野菜中心の食事を心がけていますがとうもろこしのひげ根やキウイの皮は食べたことないですがなるべく皮や種など食べるようにしています。家族には嫌がられることもあります(笑)先生の娘さんはお母さんのことそんな風に感じていて自慢のお母さんですね農家さんの野菜を買うことが多く近所の方が野菜を育ててお裾分けしてくださるのでありがたいです。魚のあら炊きが大好きです卵は週4個未満とは驚きましたお店ではなるべく加工食品コーナーには行かないようにしています今日も皆が健康になれるお話ありがとうございます2返信 sora2023年8月25日大滝先生、皆さまこんにちは♪最近お魚も野菜も高くなってますね。捨てるところなく食べたら健康に良くて、ゴミも減って、お財布にも優しい!一石三鳥くらい効果がありますね😄キウイの皮ってまず食べるって発想がなかったです‼︎衛生的なところは大丈夫なんですか?水洗いして丸かじりですか?食べ方が気になります🤭4返信 坂本志摩2023年8月25日私もなるべく野菜の皮とか魚丸ごと食べるようにしていますが、キウイの皮、とうもろこしの芯は凄いですね!バナナの皮はさすがに食べないですよね??4返信 もっと見る
今日行ったワークマンの防寒と体の中の暖房 21分・昨日・ 405再生AI目次Workman訪問と防寒具選びの現実体温を保つ防寒具の物理学筋肉がもたらす体内の発熱機能脂肪と筋肉、保温効果の決定的な違い根本的な冷えを改善する体質作り
頭の中を書き出し習慣の科学、読書メモのコツ 21分・一昨日・ 618再生AI目次脳を最大限に活かす夜の習慣美肌と幸福を育む質の良い睡眠睡眠の質を高めるデジタル断食心を整える読書メモ活用術モヤモヤを手放す書き出しの秘訣
心・道徳の学び:体、経験を大切にしよう 25分・11月10日・ 428再生AI目次心の学びが人生を豊かにする理由根源的苦悩に心理学はどう応える?心の健康を育む3つの実践とはユーモアが記憶に残る学びの秘密心の健康と自分を愛する未来へ
笑いながら筋肉で学ぶ情報を自分のものにする技術 16分・11月9日・ 308再生AI目次プロの語りから学ぶ究極の情報術記憶に残る「笑い」の情報術安心感を与えるプロの安定術参加型体験と時代の先を読む力情報収集は「現場」にあり!
『人徳』の健康のチカラ 19分・11月8日・ 483再生AI目次人徳がもたらす心身の健康とエビデンス思いやりと利他行動が育む人徳の定義幸福度と経済的安定に繋がる人徳の力免疫力とメンタルヘルスを強化する人徳明日から実践!人徳を育む行動のヒント
声が突然出なくなる前に喋りのプロが語る事前にできる方法 21分・11月6日・ 461再生AI目次声のプロが語る喉の突然の不調と原因声帯を守る発声法と筋肉トレーニング喉の健康を保つ水のちょこちょこ飲み効果とは喉の不調に繋がる意外な体のメカニズムストレスと喉の関係!プロが実践する声ケア
冬は基礎代謝が10%上がる初動を早く 18分・11月5日・ 481再生AI目次冬こそ基礎代謝UP!その真実運動習慣化の鍵「初動を早く」動きやすい環境づくりの秘訣WHO推奨!最適な運動量とは?コメントから学ぶ習慣化の知恵
*最強の食事とは?
・一物全体→食材を丸ごと使用する
・身土不二→身体と環境はバラバラでない→食の二大原則であり健康の二大原則
・ベジブロス→野菜からダシを取る
*今こそ地中海食!ポイント5つ
①全粒穀物、新鮮な野菜・果物中心
②ナッツ・オリーブオイルを多用
③赤身肉は少なく魚を多く摂取
④卵は週4個未満
⑤加工食品はできるだけ摂取しない
*野菜は大好きですがキウイは皮ごと食べた事無いです!でもベジブロスはやります(๑•̀ㅂ•́)و✧優しいダシは体に染みますね~❣️
キュウイの皮って食べれるんですか👀‼️ガサガサして喉がイガイガしませんか~?
私はみかん🍊は皮ごと食べて苦かったで一口でやめました😅。
先生、夏のゴーヤも生で食べられるのですか?
私は毎日お弁当と共に野菜サラダをタッパーに入れて食べています。
旬な野菜は有難いことに頂くことが多いので大根や人参の葉っぱも料理しますよ😄。
私は、私が食べた物で出来ていると思えば、野菜はプラーナを多く含んでいるので上手に頂きたいものですね。
今日もありがとうございます。
家族には嫌がられることもあります(笑)
先生の娘さんはお母さんのことそんな風に感じていて自慢のお母さんですね
農家さんの野菜を買うことが多く近所の方が野菜を育ててお裾分けしてくださるのでありがたいです。
魚のあら炊きが大好きです
卵は週4個未満とは驚きました
お店ではなるべく加工食品コーナーには行かないようにしています
今日も皆が健康になれるお話ありがとうございます
最近お魚も野菜も高くなってますね。捨てるところなく食べたら健康に良くて、ゴミも減って、お財布にも優しい!一石三鳥くらい効果がありますね😄
キウイの皮ってまず食べるって発想がなかったです‼︎衛生的なところは大丈夫なんですか?水洗いして丸かじりですか?食べ方が気になります🤭