TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を寿命をのばす最強の食事は健康に良い節約食28:34 2023年8月25日 1,592再生 問題を報告する 再生する シェアする #寿命 #節約のメリハリ #寿命を延ばす #最強の食事 #良い食品 #悪い食品 #節約食 #節約と健康 #健康に良い食生活 #健康に良い食 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:231.節約メリハリ【大滝公式LINEリンク】05:142.健康に良い節約食02:473.地中海食08:304.コメント感謝のコーナー09:425.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko 2023年8月25日おはようございます*最強の食事とは?・一物全体→食材を丸ごと使用する・身土不二→身体と環境はバラバラでない→食の二大原則であり健康の二大原則・ベジブロス→野菜からダシを取る*今こそ地中海食!ポイント5つ①全粒穀物、新鮮な野菜・果物中心②ナッツ・オリーブオイルを多用③赤身肉は少なく魚を多く摂取④卵は週4個未満⑤加工食品はできるだけ摂取しない*野菜は大好きですがキウイは皮ごと食べた事無いです!でもベジブロスはやります(๑•̀ㅂ•́)و✧優しいダシは体に染みますね~❣️1返信 小川千鳥2023年8月25日さやか先生皆様おはようございます。キュウイの皮って食べれるんですか👀‼️ガサガサして喉がイガイガしませんか~?私はみかん🍊は皮ごと食べて苦かったで一口でやめました😅。先生、夏のゴーヤも生で食べられるのですか?私は毎日お弁当と共に野菜サラダをタッパーに入れて食べています。旬な野菜は有難いことに頂くことが多いので大根や人参の葉っぱも料理しますよ😄。私は、私が食べた物で出来ていると思えば、野菜はプラーナを多く含んでいるので上手に頂きたいものですね。今日もありがとうございます。1返信 かよ2023年8月25日野菜中心の食事を心がけていますがとうもろこしのひげ根やキウイの皮は食べたことないですがなるべく皮や種など食べるようにしています。家族には嫌がられることもあります(笑)先生の娘さんはお母さんのことそんな風に感じていて自慢のお母さんですね農家さんの野菜を買うことが多く近所の方が野菜を育ててお裾分けしてくださるのでありがたいです。魚のあら炊きが大好きです卵は週4個未満とは驚きましたお店ではなるべく加工食品コーナーには行かないようにしています今日も皆が健康になれるお話ありがとうございます2返信 sora2023年8月25日大滝先生、皆さまこんにちは♪最近お魚も野菜も高くなってますね。捨てるところなく食べたら健康に良くて、ゴミも減って、お財布にも優しい!一石三鳥くらい効果がありますね😄キウイの皮ってまず食べるって発想がなかったです‼︎衛生的なところは大丈夫なんですか?水洗いして丸かじりですか?食べ方が気になります🤭4返信 坂本志摩2023年8月25日私もなるべく野菜の皮とか魚丸ごと食べるようにしていますが、キウイの皮、とうもろこしの芯は凄いですね!バナナの皮はさすがに食べないですよね??4返信 もっと見る
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*最強の食事とは?
・一物全体→食材を丸ごと使用する
・身土不二→身体と環境はバラバラでない→食の二大原則であり健康の二大原則
・ベジブロス→野菜からダシを取る
*今こそ地中海食!ポイント5つ
①全粒穀物、新鮮な野菜・果物中心
②ナッツ・オリーブオイルを多用
③赤身肉は少なく魚を多く摂取
④卵は週4個未満
⑤加工食品はできるだけ摂取しない
*野菜は大好きですがキウイは皮ごと食べた事無いです!でもベジブロスはやります(๑•̀ㅂ•́)و✧優しいダシは体に染みますね~❣️
キュウイの皮って食べれるんですか👀‼️ガサガサして喉がイガイガしませんか~?
私はみかん🍊は皮ごと食べて苦かったで一口でやめました😅。
先生、夏のゴーヤも生で食べられるのですか?
私は毎日お弁当と共に野菜サラダをタッパーに入れて食べています。
旬な野菜は有難いことに頂くことが多いので大根や人参の葉っぱも料理しますよ😄。
私は、私が食べた物で出来ていると思えば、野菜はプラーナを多く含んでいるので上手に頂きたいものですね。
今日もありがとうございます。
家族には嫌がられることもあります(笑)
先生の娘さんはお母さんのことそんな風に感じていて自慢のお母さんですね
農家さんの野菜を買うことが多く近所の方が野菜を育ててお裾分けしてくださるのでありがたいです。
魚のあら炊きが大好きです
卵は週4個未満とは驚きました
お店ではなるべく加工食品コーナーには行かないようにしています
今日も皆が健康になれるお話ありがとうございます
最近お魚も野菜も高くなってますね。捨てるところなく食べたら健康に良くて、ゴミも減って、お財布にも優しい!一石三鳥くらい効果がありますね😄
キウイの皮ってまず食べるって発想がなかったです‼︎衛生的なところは大丈夫なんですか?水洗いして丸かじりですか?食べ方が気になります🤭