ランニングやバレーボールなどコケた等で「ねんざした」とか言いますが、捻挫・靭帯損傷の違いご存知ですか?またその予防法とは?楽しい実践付きです
AI目次
捻挫と靭帯損傷、その違いとは?
早期発見と応急処置の重要性
予防のためのストレッチとケア
ケガをしないための体づくり
心と体の健康を保つ秘訣
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 03:37
    1.

    退屈を感じた時【大滝HPリンク】

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  2. 02:22
    2.

    捻挫・靭帯損傷の違いとは?

  3. 00:54
    3.

    またその対処法

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  4. 02:26
    4.

    緊急対処法は【RICEリンク】

  5. 02:35
    5.

    ケガをしない体作り

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  6. 09:28
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    コメント感謝のコーナー

  7. 09:20
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    コメント感謝のコーナー2

  8. 03:55
    8.

    まとめ

コメント

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くぼえり
2024年8月15日
捻挫 階段降りる時踏み外し捻ってしまったことがあります
急いでたのでそのまま出かけ夜腫れてきて😱翌日整形外科に行きました
サポーターで固定して安静にすること 自転車ももちろんダメ
この頃精神的にまいってたので二度とヨガもできないと思い込んでました
そのままコロナ禍に突入し辛かったです

でも徐々に良くなって自分の体に感謝
階段はゆっくり降りないといけませんね
ありがとうございました💕
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tenmi
2024年8月15日
捻挫 お大事にしてくださいね。
痛みがある時は、しっかり休ませてあげてください。
私も怪我ないよう ストレッチやヨガで、身体を柔らかくしていきます。

今日は.終戦記念日
特攻隊の英霊に お祈りし 今日 生かされてる事に感謝します。
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坂本志摩
2024年8月15日
走って足首や膝を傷めるのは距離やペースの負荷を急に上げたことが原因の場合が多いと思います。私も今まで何度も足首を傷めたことがあります。休めば早く治るのですが、走ってしまうので😅いつも1ヶ月ぐらいかかります💦
長年ランニングをしていると誰もが経験していて、慣れてくると強くなってきます😊
以前、かなり距離を走っている人に聞いたことがあるのですが、足の痛みは体重も関係あるようで、トレーニングしていても体重が増えると痛くなると言ってました。バランスが大事ですね!
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perohana
2024年8月15日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪先生は頑張りやさん💪なので足首心配です。大切に❤️なさってください。ヨガの時は足首回しや、ふくらはぎのマッサージをしてます。とにかく筋肉ちゃん達が硬くならない事が大切なんですね!サギのポーズは大好き😘です。ありがとうございました💓💕💖
追伸 今日は先生の優しいコメント返しに涙😢しました。感謝です🙏
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かよ
2024年8月15日
先生足首早く治りますように
自分の身体をよく観察して捻挫になる前に気付ける先生さすがです
軽い捻挫は学生の頃にしたような気がします
昔は痛いときはとりあえず湿布を貼ってましたがライスなんですね
そして安静にすることも大切なんですね
予防のためにもコツコツ身体を柔らかくそして筋肉もつけておきたいですね
サギのポーズ、踵を押し出すと膝裏よく伸びますね
痛気持ちいいです
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収録時間もかけ
内容ある配信に
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
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「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
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「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
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✔西洋医学・東洋医学・コーチング
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✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
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スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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行政・法人しか講演してないので
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