【実践付】捻挫・靭帯損傷の違いとは?またその予防法
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ランニングやバレーボールなどコケた等で「ねんざした」とか言いますが、捻挫・靭帯損傷の違いご存知ですか?またその予防法とは?楽しい実践付きです
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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退屈を感じた時【大滝HPリンク】
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捻挫・靭帯損傷の違いとは?
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またその対処法
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緊急対処法は【RICEリンク】
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ケガをしない体作り
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コメント感謝のコーナー
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コメント感謝のコーナー2
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まとめ
コメント

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急いでたのでそのまま出かけ夜腫れてきて😱翌日整形外科に行きました
サポーターで固定して安静にすること 自転車ももちろんダメ
この頃精神的にまいってたので二度とヨガもできないと思い込んでました
そのままコロナ禍に突入し辛かったです
でも徐々に良くなって自分の体に感謝
階段はゆっくり降りないといけませんね
ありがとうございました💕
痛みがある時は、しっかり休ませてあげてください。
私も怪我ないよう ストレッチやヨガで、身体を柔らかくしていきます。
今日は.終戦記念日
特攻隊の英霊に お祈りし 今日 生かされてる事に感謝します。
長年ランニングをしていると誰もが経験していて、慣れてくると強くなってきます😊
以前、かなり距離を走っている人に聞いたことがあるのですが、足の痛みは体重も関係あるようで、トレーニングしていても体重が増えると痛くなると言ってました。バランスが大事ですね!
追伸 今日は先生の優しいコメント返しに涙😢しました。感謝です🙏
自分の身体をよく観察して捻挫になる前に気付ける先生さすがです
軽い捻挫は学生の頃にしたような気がします
昔は痛いときはとりあえず湿布を貼ってましたがライスなんですね
そして安静にすることも大切なんですね
予防のためにもコツコツ身体を柔らかくそして筋肉もつけておきたいですね
サギのポーズ、踵を押し出すと膝裏よく伸びますね
痛気持ちいいです