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円安と日本のスポーツ事情の現状運動不足の日本人女性に警鐘運動を手段に健康と美を手に入れるコメントから学ぶ心の健康の重要性健康な心と体のための運動の勧め
AI目次Workman訪問と防寒具選びの現実体温を保つ防寒具の物理学筋肉がもたらす体内の発熱機能脂肪と筋肉、保温効果の決定的な違い根本的な冷えを改善する体質作りAI目次脳を最大限に活かす夜の習慣美肌と幸福を育む質の良い睡眠睡眠の質を高めるデジタル断食心を整える読書メモ活用術モヤモヤを手放す書き出しの秘訣AI目次心の学びが人生を豊かにする理由根源的苦悩に心理学はどう応える？心の健康を育む3つの実践とはユーモアが記憶に残る学びの秘密心の健康と自分を愛する未来へAI目次プロの語りから学ぶ究極の情報術記憶に残る「笑い」の情報術安心感を与えるプロの安定術参加型体験と時代の先を読む力情報収集は「現場」にあり！AI目次人徳がもたらす心身の健康とエビデンス思いやりと利他行動が育む人徳の定義幸福度と経済的安定に繋がる人徳の力免疫力とメンタルヘルスを強化する人徳明日から実践！人徳を育む行動のヒントAI目次声のプロが語る喉の突然の不調と原因声帯を守る発声法と筋肉トレーニング喉の健康を保つ水のちょこちょこ飲み効果とは喉の不調に繋がる意外な体のメカニズムストレスと喉の関係！プロが実践する声ケアAI目次冬こそ基礎代謝UP！その真実運動習慣化の鍵「初動を早く」動きやすい環境づくりの秘訣WHO推奨！最適な運動量とは？コメントから学ぶ習慣化の知恵
小学生の頃から スポーツ大好きで 体育の時間は、生き生きしてました。
大人になると なかなか 時間取れなくて遠ざかってましたが、ヨガをし始めてから、心前向きにチャレンジしたくなりました。
身体を動かし汗をかくと 無駄な雑念は、払拭されて気持ちいいですね。
動ける事に感謝して 身体も脳も健康になりたいですね。
学生の頃は勉強より運動の方が好きでした。
バレーボール
テニス、バトミントンなど。
一番得意なのは陸上(短距離)でした。
大人になってからはソフトバレーの
チームに入って試合など参加していました。
やはり、運動しないと運動できない体になりますね。不健康ですね。
私が大滝先生のヨガ教室の申し込みをした時何ヵ月もキャンセル待ちで
先生からの電話を首なが～くしてまってたなって懐かしく思い出しました（笑）引き続き続けますよ😄
ストレッチ、筋トレは毎朝の日課になってます。
＊健康リテラシー
・運動を目的とする→健康を崩す事も…
・手段とする→アイテム的活用
・日本は劇的に低い
・週2~3回推奨
→オーストラリア89%
日本女性27%
・日本人2~3人に1人は運動不足
＊健康、美容のキーワードには超敏感な女子たちBut運動のキーワードを耳にした瞬間から「そうだよねー」の共感の言葉で終わり、話題がすり変わるトーク術
このスキルを動くに変換できたらいいなぁー🤔